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Quels sont les avantages de la course pour les hommes: avantages, effets sur le corps, résultats et contre-indications personnelles

Quels sont les avantages de la course pour les hommes: avantages, effets sur le corps, résultats et contre-indications personnelles

Malheureusement, la vie moderne est conçue pour que la plupart des gens, en particulier les citadins, mènent une vie sédentaire. Cela est dû au fait que nous passons de plus en plus de temps au bureau, au travail sur un ordinateur. Notre emploi laisse peu de temps libre pour le sport. Cela conduit à un excès de poids et à une mauvaise santé. La meilleure façon d’améliorer le bien-être dans le monde est considérée comme opérationnelle. Déjà dans l’Antiquité, les…

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Exercices pour les muscles pectoraux inférieurs: ensemble d’exercices, caractéristiques de performance, efficacité, critiques

Exercices pour les muscles pectoraux inférieurs: ensemble d’exercices, caractéristiques de performance, efficacité, critiques

Tout athlète veut avoir la poitrine pleine, car elle met en valeur la beauté de tout le corps. À cet égard, chaque athlète doit inclure dans son programme d’entraînement des exercices spéciaux pour les muscles pectoraux inférieurs. L’article décrit ces exercices, la technique de leur mise en œuvre et les caractéristiques de leur inclusion dans le programme de formation. Muscles de la poitrine Avant de décrire des exercices à la maison sur les muscles pectoraux inférieurs, il est nécessaire de…

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Gros bras au-dessus du coude: que faire, une série d’exercices, de critiques

Gros bras au-dessus du coude: que faire, une série d’exercices, de critiques

Chaque représentant du beau sexe, en regardant le reflet dans le miroir, commence à remarquer les défauts de sa silhouette. Le plus souvent, les problèmes sont les jambes et l’abdomen. Mais souvent, les filles n’aiment pas l’avant-bras. En levant les bras et en les déplaçant sur le côté, vous pouvez voir les volumes supplémentaires dans la région axillaire. De plus, l’excès de volume accompagne le relâchement cutané et le relâchement cutané. Ce défaut peut dépasser même les filles avec un…

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Mauricio Rua: brève biographie du combattant

Mauricio Rua: brève biographie du combattant

Le Brésil n’est pas seulement un pays de football. De nos jours, cette puissance latino-américaine a donné au monde beaucoup de grands combattants se produisant dans le jujitsu et le MMA. Dans une cohorte de nombreux guerriers d’arts martiaux mixtes, une place particulière est occupée par un homme nommé Mauricio Rua, dont la biographie sera présentée dans l’article. Informations de base Le futur champion Pride and UFC est né à Curitiba le 25 novembre 1981. Son père est un homme…

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Marche finlandaise avec des bâtons: bonne, instruction pour les débutants, technique

Marche finlandaise avec des bâtons: bonne, instruction pour les débutants, technique

Plus le cœur d’une personne travaille bien, plus il se sent bien. Par conséquent, l’entraînement cardio constitue l’élément de base pour atteindre un objectif particulier. Afin de comprendre pourquoi la marche finlandaise avec des bâtons est si importante et quel effet cela a sur le corps dans son ensemble, il est nécessaire d’organiser des cours réguliers. Preuves scientifiques Comme vous le savez, le cœur d’une personne est composé de quatre parties, et le plus important ventricule, qui fournit un bon…

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Pepe footballers: “kids” – super et pas si bien

Pepe footballers: “kids” – super et pas si bien

Ils disent que le football d’aujourd’hui n’est pas assez de personnalités brillantes. Dire, l’universalisation, la « totalisation » et la simplification de la tactique les ont considérablement réduites. Ceci, bien sûr, n’est pas vrai. Le football est bon car, malgré le caractère d’équipe, il permet à des joueurs spécifiques de faire leurs preuves. Et de le faire de différentes manières. Fint, comme Messi, marque inévitablement, comme Ronaldo, un sentier fiable à la porte comme Neuer ou, comme deux Pepe, une «atrocité» brésilienne-portugaise…

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La structure principale de HC « Tracteur »

La structure principale de HC « Tracteur »

Le club de hockey « Tractor » n’a pas mal joué lors de la saison précédente de la KHL, après avoir remporté une médaille de bronze. Dans la même année de jeu, l’équipe semble instable, perdant des points importants. Peut-être ces dysfonctionnements dans le jeu en raison d’un changement d’entraîneur-chef. HC « Tractor » a longtemps été considéré comme le grand du hockey national, qui impose ses règles à tout adversaire. Défense La composition productive de HC « Tractor » se présentera comme suit. Le but…

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Pêche d’hiver à Yamal: caractéristiques

Pêche d’hiver à Yamal: caractéristiques

La pêche hivernale sur la péninsule de Yamal est un véritable test d’endurance et d’endurance, qui attire néanmoins des pêcheurs professionnels de toute la Russie. Pourquoi cette péninsule située dans la partie nord de notre pays est-elle si attrayante? Bien sûr, les espèces de poissons trophées: la masse de poissons capturés peut atteindre plusieurs dizaines de kilogrammes. C’est pourquoi il est préférable d’aller à Yamal avec un équipement professionnel et en bonne compagnie, pour qu’il y ait ensuite quelque chose…

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Flexion et extension des bras dans une empreinte couchée: description et technique de mise en oeuvre

Flexion et extension des bras dans une empreinte couchée: description et technique de mise en oeuvre

Pour la forme physique initiale, plier et tendre les bras en position couchée est le premier exercice auquel beaucoup de personnes pensent. Et ce n’est pas surprenant, puisque tout le monde est au courant, même les personnes qui sont loin du sport. Dans notre article d’aujourd’hui, nous vous expliquerons en détail comment effectuer la flexion et l’extension des bras en position couchée, les nuances et les caractéristiques de ce mouvement, ainsi que quelques conseils qui vous aideront à améliorer la…

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Que sont les bandages powerlifting? Trucs et astuces

Que sont les bandages powerlifting? Trucs et astuces

Le haltérophilie est un sport dans lequel les haltérophiles effectuent des exercices de haltères dans trois disciplines: la traction, les squats et le développé couché. On l’appelle aussi triathlon, puisque les normes sont mises en œuvre dans tous les exercices mentionnés. Et comme la charge sur les articulations est très élevée dans ce cas, des bandages pour le dynamophilie ont été inventés. Ils sont capables de retirer une partie de la charge des articulations et de la distribuer aux muscles….

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