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Comment étirer les muscles pectoraux? Exercices et astuces

Comment étirer les muscles pectoraux? Exercices et astuces

L’étirement des muscles est un élément important de l’entraînement en force. Il aide les muscles à récupérer plus rapidement et leur donne également un aspect élastique. Cet article porte sur l’étirement des muscles pectoraux, ainsi que sur les exercices qui fonctionnent le mieux. Pourquoi avez-vous besoin d’étirement? Pour répondre à cette question, vous devez tenir compte de ce qu’il advient des muscles pendant l’entraînement en force. Pendant le travail, les fibres musculaires se contractent. Après l’exercice, ils restent comprimés pendant…

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Sergey Milinkovic-Savic: carrière d’un footballeur serbe

Sergey Milinkovic-Savic: carrière d’un footballeur serbe

Sergey Milinkovic-Savić est un footballeur professionnel jouant comme milieu de terrain dans la Lazio italienne et dans l’équipe nationale de Serbie. Auparavant joué dans le cadre de la Vojvodine et de la Genka. Parmi les réalisations du joueur de football, on peut noter la victoire dans la Coupe de Serbie 2014. Il fait partie de l’équipe nationale junior de la Serbie et est champion du monde 2015. Un participant à la Coupe du monde 2018 en Russie a passé tous…

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Les régimes de la presse chez les hommes: description, exemple de menu, critiques

Les régimes de la presse chez les hommes: description, exemple de menu, critiques

Quel homme ne rêve pas d’une presse chic avec de beaux cubes? Cependant, beaucoup sont persuadés que pour cela, vous devez passer plusieurs mois sur des séances d’entraînement exténuantes au gymnase. En fait, vous pouvez gagner des cubes à la maison. Certes, il est fort probable qu’ils ne seront pas visibles sous une couche de graisse. C’est pourquoi, avant de commencer à travailler, vous devez étudier les régimes alimentaires de la presse pour hommes. Cela donnera un excellent résultat. Pourquoi…

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Record du monde chez les femmes et les hommes avec des squats d’haltères

Record du monde chez les femmes et les hommes avec des squats d’haltères

Les squats avec un bar sont tous les deux dotés d’équipement et en sont dépourvus. Une combinaison spéciale protège non seulement les articulations, mais facilite également la mise en œuvre de l’exercice. Par conséquent, les enregistrements diffèrent beaucoup. Records chez les hommes En 2016, le powerlifter russe Andrei Malanichev a établi un record mondial pour les squats d’haltères longs. Son résultat était de 485 kilogrammes sans équipement! En 2010, il a montré le meilleur résultat dans un squat sans équipement…

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Bonne nutrition sportive: avis, avis. Niveau de qualité et fabricants de nutrition sportive

Bonne nutrition sportive: avis, avis. Niveau de qualité et fabricants de nutrition sportive

Le sport devient pour beaucoup une partie de la vie. L’un suffit pour recharger le matin, d’autres veulent d’excellents résultats: éliminez l’excès de graisse, développez une masse musculaire impressionnante, augmentez la force et l’endurance. Pour cela, une formation et une nutrition adéquate ne suffisent parfois pas. Dans le monde d’aujourd’hui, il existe une bonne nutrition sportive qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Mais comment faire le bon choix parmi de nombreuses offres? Nous passerons ensuite en revue cette nutrition…

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Le meilleur équipement de sport pour la maison. Barre horizontale 3 en 1 – Commentaires et avantages

Le meilleur équipement de sport pour la maison. Barre horizontale 3 en 1 – Commentaires et avantages

Tout le monde doit faire du sport. Comme vous le savez, l’éducation physique peut améliorer la santé ainsi que l’apparence de la personne. Il y a tellement de sports différents, mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur l’éducation physique générale, qui comprend des exercices de pompage du haut du corps, tels que: Pullups. Push-ups sur les barres asymétriques. Pushups du sol. Relever les jambes à la barre transversale. Relever les genoux à la barre transversale. Comme vous pouvez le constater,…

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Fitness club « La Colina » à Krylatskoye: Commentaires

Fitness club « La Colina » à Krylatskoye: Commentaires

Si auparavant vous n’étiez pas satisfait des services du club de sport que vous visitez, il est temps d’annoncer un redémarrage complet et de changer le lieu de votre centre de fitness. Pour cela, il vaut la peine de visiter, par exemple, le club de fitness « La Colina » à Krylatskoye. Quel genre d’organisation est-ce? Où est-il situé? Et à quel point est-ce intéressant pour les clients du club? Informations générales sur l’organisation La Colina est à la fois un club…

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Joueuse de tennis Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biographie, vie personnelle

Joueuse de tennis Kafelnikov Evgeny Aleksandrovich: biographie, vie personnelle

Evgeny Kafelnikov est un joueur de tennis exceptionnel de l’ère des années 90 et du début de zéro. Selon de nombreux fans, il est le meilleur joueur de tennis russe de l’histoire. En Russie, non seulement les amateurs de tennis ont entendu parler de lui, mais aussi tous ceux qui s’intéressent un peu à la vie sportive du pays. De quoi un athlète remarquable se souvient-il tant? Que fait Evgeni Kafelnikov maintenant? Enfance et jeunesse Evgeny Aleksandrovich Kafelnikov est né…

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Williams F1. Des hauts et des bas

Williams F1. Des hauts et des bas

Bien sûr, nombreux sont ceux qui, cette année, regardent les résultats de Williams dans la «Formule 1», car il y a un coureur russe, Sergei Sirotkin. Cet article vous permettra d’en savoir plus sur l’histoire de l’équipe Williams en F1, sur son leader Williams, ainsi que sur les pilotes stables et les objectifs pour 2019. C’est la plus ancienne équipe de course privée parmi celles existantes. Williams en F1 n’est pas apparu par hasard. Son leader a longtemps été couronné…

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Est-il possible de faire du sport avant d’aller se coucher: biorythme humain, effet du sport sur le sommeil, règles de conduite et types d’exercices sportifs

Est-il possible de faire du sport avant d’aller se coucher: biorythme humain, effet du sport sur le sommeil, règles de conduite et types d’exercices sportifs

Le chaos du monde moderne, le cycle des problèmes domestiques et de travail ne nous donnent parfois pas l’occasion de faire ce que nous aimons quand nous le voulons. C’est le plus souvent le cas. activités sportives mais que se passe-t-il s’il n’y a absolument pas de temps pour s’entraîner pendant la journée, est-il possible de faire du sport la nuit avant d’aller se coucher? C’est vrai, en aucun cas, ne tardez pas et engagez-vous dans la soirée. La question…

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