L’entraînement au hockey occupe l’athlète toute l’année, alors que l’hiver et, par conséquent, la glace, n’est que 3 mois sur toute l’année civile. Mais pour entraîner le corps et les qualités morales, les joueurs de hockey s’entraînent toute l’année, au football, au volleyball et à la gymnastique de force à l’extérieur de la patinoire. En d’autres termes, la période préparatoire avant la sortie sur la glace n’est pas moins importante pour un athlète que l’entraînement à la patinoire.

Période préparatoire

La période préparatoire comprend des cours d’athlétisme, de lutte, de gymnastique et de sport. La formation est effectuée 3 à 4 fois par semaine. Une attention particulière est également accordée à la formation tactique et à la constitution d’équipes.

Dans la même période, les normes pour la course à pied, les tractions à la barre et la natation sont respectées. Dans certaines sections de hockey, les normes pour le badge TRP sont définies.

L’entraînement de hockey de la période préparatoire ne doit pas être sous-estimé, car à ce moment-là, l’équipe développe non seulement ses capacités physiques, mais aussi ses connaissances théoriques.

Période principale

La période principale est l’entraînement de hockey sur glace. Il comprend plusieurs étapes. Tout d’abord, les athlètes améliorent leur technique de jeu et développent une pensée tactique.

La maîtrise du bâton, des patins et de votre corps est en cours de perfectionnement. Deuxièmement, pendant cette période, les athlètes se préparent pour des jeux et des compétitions. Après les compétitions, chaque épisode du jeu est trié – il s’agit d’une sorte de travail sur les bugs.

La période de compétition se termine généralement quelque temps avant la fin de la saison froide, ce qui permet aux athlètes de perfectionner l’équipement de jeu lors de compétitions d’entraînement pendant plusieurs semaines.

Entraînement individuel

L’entraînement au hockey n’est pas seulement un jeu d’équipe. Des cours individuels ont également lieu. En règle générale, ces cours ont lieu avec des athlètes amateurs débutants ou avec des enfants qui fréquentent la section. L’âge de l’enfant, qui convient pour commencer l’entraînement, est de 3 à 4 ans, c’est durant cette période qu’il a affaire à un petit joueur de hockey individuellement. Tout d’abord, il apprend à garder son équilibre et à effectuer les figures les plus simples sur la glace: lampes de poche et marches. Dès la 2e ou 3e leçon, vous devez acheter vos patins et vos éléments de protection – genouillères, coudières et casque.

L’entraînement de hockey pour enfants diffère peu des classes d’amateurs adultes. Tout d’abord, une personne s’habitue à l’équilibre et aux éléments initiaux du glissement.

Au fil du temps, l’entraînement au hockey pour les amoureux et les enfants implique individuellement le développement d’éléments plus complexes: glisse lente, virages serrés, arrêt brutal, mouvement du dos, patinage sur glace. Une approche individuelle de chaque athlète est requise car chacun apprend à une vitesse différente. Et pendant l’entraînement en équipe, l’entraîneur n’a tout simplement pas physiquement le temps de consacrer à chaque joueur le temps nécessaire pour maîtriser ces éléments. Après tout, en règle générale, 22 personnes sont engagées dans un groupe – une équipe à part entière. Et il s’avère que l’un des athlètes est nécessairement en retard dans les compétences de pilote ou de propriétaire d’un club, ce qui affecte le jeu de toute l’équipe. Par conséquent, une formation individuelle est simplement nécessaire.

Formation de groupe

La formation de groupe est dispensée tant chez les enfants de 5 à 7 ans que chez les sportifs amateurs adultes. Les entraînements de hockey pour les enfants et les amateurs sont construits de la même manière. Au cours de l’entraînement, les joueurs de hockey élaborent des actions au sein de l’équipe – transférer, dribbler, vaincre un adversaire. Parallèlement, le travail du club est en cours d’amélioration. Au cours du processus d’entraînement, l’athlète développe sa pensée du jeu. Comme lors de la période préparatoire pour la pratique du football, du basketball et d’autres sports d’équipe. Une partie du temps d’entraînement de l’équipe est consacrée à l’affinement de la technique du vol à voile – lampes de poche, marches, mouvements de fente, etc.

Formation dans un groupe de professionnels

La formation au hockey pour une équipe de professionnels est un processus complexe et polyvalent. Il prend en compte l’ensemble des exercices, la durée des cours et le lieu. Pas un, mais 2 ou 3 formateurs sont impliqués dans le travail avec l’équipe. Les professionnels sont des jeunes de 14 à 16 ans et de jeunes joueurs de 18 à 25 ans. Jouer au hockey est leur métier, et de telles équipes considèrent la formation comme un travail permanent.

Au cours de ces entraînements, les tactiques du jeu sont élaborées selon différents schémas: 1×1, 2×1, 2×2, 3×2, 3×3, 5×4, 5×3. Les interactions entre les joueurs se développent à la fois en défense et en défense. Les moments de jeu sont développés dans les cours théoriques.

Les compétitions sportives de ces équipes se qualifient et mènent à des victoires dans divers championnats d’échelle locale et internationale.

Entraînement en groupe

L’entraînement des joueurs de hockey amateur se déroule selon les schémas 1×1, 2×1, 2×2, 3×2 et comprend l’étude de la tactique et de la stratégie du jeu. Cependant, ils ne peuvent pas être plus souvent 3 à 4 fois par semaine et les compétitions de hockey amateur ne sont pas des compétitions en titre dans ce sport.

Compte tenu de cela, les amateurs s’entraînent peu au hockey sur le terrain en été, même s’ils vont jouer au football ou au basketball. Après tout, nous ne devons pas oublier l’amélioration continue de la tactique et de la pensée de jeu.

Hockey pour enfants

La formation des jeunes enfants se poursuit en tenant compte de leur physique et de leur psychisme. C’est pourquoi les groupes de jeunes athlètes sont divisés en catégories d’âge. En conséquence, les exercices et les charges sont calculés:

1. Pour les enfants de 4 à 5 ans, l’entraînement se déroule sous forme de jeu. En raison de leur psyché, de leur physique affaibli et de leur squelette fragile, il ne s’agit pas d’exercices complexes. Pendant cette période, les enfants apprennent à patiner avec confiance et à maintenir leur équilibre.
2. A 6-7 ans, l’enfant commence à grandir de manière intensive et à prendre du poids. À ce stade, la force s’ajoute au développement de la force, renforçant ainsi le dos et les jambes du joueur. Mais la psyché du petit joueur de hockey est encore enfantine, il lui est difficile de se concentrer sur une tâche pendant longtemps. C’est pourquoi il doit être constamment basculé entre différentes tâches.
3. À 7 ou 8 ans, l’enfant bouge déjà de manière très coordonnée, ce qui lui permet de réaliser des exercices complexes sur la patinoire. Mais son squelette est encore très fragile, les techniques de puissance ne sont donc pas étudiées à ce stade. À cet âge, un petit athlète peut apprendre la tactique du jeu et le travail d’équipe. Un groupe de joueurs de hockey de cet âge peut participer à des jeux amicaux. Mais il ne faut pas oublier que le corps de l’enfant se fatigue très vite. L’entraînement et les jeux ne doivent pas durer plus de 3 heures par jour.
4. Les adolescents de 9 à 13 ans ont un fardeau plus lourd. Au cours du processus d’entraînement, non seulement les éléments du jeu sont élaborés à la fois dans l’équipe et individuellement, mais un tiers des leçons est réservé à l’entraînement en force. Un jeune joueur de hockey devrait faire un échauffement et s’étirer, sans oublier de renforcer ses muscles en soulevant des poids. Bien entendu, l’entraîneur doit tenir compte des caractéristiques individuelles des athlètes, car à ce moment-là, les enfants grandissent à des vitesses différentes et la masse musculaire augmente encore plus.
5. De 14 à 18 ans, en règle générale, les équipes sont déjà jouées et indépendantes. Les charges de ces gars-là ne diffèrent pas beaucoup de la formation des joueurs professionnels adultes. Une équipe de ce niveau est occupée par deux ou trois entraîneurs en même temps, ce qui permet de trouver du temps pour les leçons individuelles et le travail d’équipe.

Conclusion

Le hockey est un grand jeu divertissant. Les classes de professionnels constituent une science qui nécessite une approche moderne. Les athlètes doivent avoir la force, la vitesse et la capacité de rester sur la glace.