Et quel type d’options avec une réduction de leur régime alimentaire n’a pas été proposé aux gens. Quelqu’un s’assoit sur un régime protéiné, quelqu’un mange exclusivement des légumes ou compose son menu du jour en fonction de la palette de couleurs, quelqu’un se concentre sur le groupe sanguin. Et il y a un régime de lune. Comment est-elle? Comment ça marche? Et quelle est son efficacité?

Quel genre de régime est-ce?

La lune est appelée un régime, un régime et un plan de repas dans lequel est basé sur la phase de la lune. Dans le calcul, la position de l’étoile dans le cercle zodiacal est également prise en compte. Et si auparavant, le cycle lunaire était utilisé comme programme pour le traitement de diverses maladies, la conception d’un enfant, on utilise aujourd’hui le régime lunaire pour perdre du poids.

Quels sont les avantages d’un tel régime?

La restriction nutritionnelle utilisée conformément au cycle lunaire présente de nombreux avantages. Par exemple, pendant une période de famine partielle, vous n’avez pas besoin de cuisiner des repas de régime spécial ni de passer à un régime spécial.

Le deuxième avantage indiscutable du régime alimentaire de la lune est sa grande efficacité. Selon les adeptes de ce régime, en une journée, il est tout à fait réaliste de jeter jusqu’à 2-3 kg.

Contrairement aux autres régimes, celui-ci contribue à renforcer l’immunité et à débarrasser votre corps des toxines. En général, après avoir observé un tel régime, la santé s’améliore. Vous avez une bonne humeur et une sensation de vigilance quotidienne.

Quelles conditions doivent être observées pour le meilleur résultat?

Pour que le régime lunaire de perte de poids donne des résultats positifs, vous devez respecter certaines règles:

• Premièrement, le début du régime devrait coïncider avec le jour correspondant du calendrier lunaire.
• Deuxièmement, lors de l’établissement du menu, il est nécessaire de faire attention à la phase actuelle de la lune et au signe zodiacal dans lequel elle se situe.

Parfois, vous pouvez utiliser un programme prêt à l’emploi pour la perte de poids, qui a été élaboré avec la participation de nutritionnistes expérimentés et d’astrologues.

Que vous vous adressiez à des spécialistes pour établir un menu personnel du régime lunaire ou que vous décidiez d’aller chercher vous-même des informations, procurez-vous un calendrier lunaire. C’est lui qui joue un rôle clé dans la réussite de votre entreprise.

Dois-je boire de l’eau?

Tout régime, y compris la lune, implique des restrictions alimentaires. Cependant, le maintien de l’équilibre hydrique dans le corps pendant cette période est très important. Par conséquent, lorsque vous choisissez un régime pour les jours lunaires, n’oubliez pas de boire 2 litres d’eau pure par jour.

Ce qui vaut la peine d’abandonner en ce moment

En cas de famine lunaire, l’utilisation de boissons alcoolisées devrait être exclue. Ne mangez pas beaucoup de pain blanc, de produits sucrés ou à base de farine. Refusez les marinades, les viandes fumées et les aliments riches en calories.

L’effet des cycles lunaires sur le processus de perte de poids

La lune affecte les flux et reflux dans les mers du monde, les océans. Et comme le corps humain est composé à près de 80% d’eau, le satellite terrestre contrôle également la quantité de fluide interne. De plus, au cours d’une période, nous perdons du poids (la «marée basse») et, dans une autre, nous prenons du poids («marée haute»).

Dans le même temps, le meilleur jour lunaire pour commencer un régime n’est pas le lundi, comme cela se produit habituellement, mais une phase lunaire appropriée. C’est l’équivalent du mois synodique, qui dure 29,5 jours. C’est combien de temps l’étoile aura besoin de passer par toutes les constellations du zodiaque.

Le cycle lunaire de 28 jours comporte 4 phases. De plus, chacun d’entre eux prend une semaine complète. Sur une lune en croissance, toute personne a bon appétit. À l’heure actuelle, personne ne commence le régime lunaire, car il n’apportera aucun résultat. Au contraire, dans cette période, le poids augmente seulement, mais ne diminue pas.

Afin de ne pas gagner trop, excluez les aliments épicés et salés pendant la croissance de la lune. Assurez-vous de compléter votre alimentation quotidienne avec des légumes, des fruits et des herbes frais.

Est-il possible de commencer à jeûner avec la pleine lune?

Ce n’est pas un jour lunaire très favorable pour commencer un régime – le premier jour de la pleine lune. Mais même pendant cette période, vous pouvez contrôler votre poids. Pour ce faire, incluez du pain de grains entiers, des céréales et des produits laitiers dans la région. Ils vous aideront à rétablir l’équilibre hydrique.

Mais la lune décroissante est un bon moment pour commencer un régime. En ce moment, vous devriez abandonner les sucreries, manger du pain blanc, du soda, des produits à base de farine.

Quel est le meilleur moment pour commencer?

Les jours lunaires favorables à un régime alimentaire sont considérés être 1 et 2 jours au début d’une nouvelle lune. Ayant commencé à jeûner à ce moment-là, vous ne pourrez certainement pas vous arrêter à l’avance et le mener à la fin.

Un autre bon jour pour le jeûne est le 10ème jour de la nouvelle lune. À l’heure actuelle, il est tout à fait possible de jeter les bases d’une nouvelle habitude. Par exemple, vous envisagez de ne pas manger après six heures – à partir de dix jours lunaires, il sera plus facile de le faire.

Si vous souhaitez tenir un «régime de famine» pendant environ deux semaines, les meilleurs jours pour un régime sur le calendrier lunaire sont 13 et 14 jours lunaires. Selon les nutritionnistes, cette période est considérée comme un bon moment pour revoir le régime alimentaire. De plus, le nouveau régime est plus utile à combiner avec le sport. Commencez, par exemple, un jour lunaire par un jogging.

Si l’amour des sucreries vous hante depuis longtemps, il vaut mieux abandonner cette mauvaise habitude pendant 21 jours lunaires. Il en va de même pour les repas de nuit ou pour la consommation régulière de sodas sucrés.

Ainsi, choisir le bon jour pour commencer un régime rendra le processus moins douloureux.

Dates favorables pour le jeûne

Selon le calendrier lunaire actuel, en 2019 il est plus sain de perdre du poids dans les jours suivants:

• Les 6, 14 et 26 janvier.
• En février – 5, 14, 18 et 25.
• En mars – 7, 16, 20 et 27.
• En avril – 5, 6, 15, 19 et 26.
• Les 5, 14, 18 et 25 mai.
• En juin – 4, 13, 17 et 24.
• En juillet – 3, 12, 16 et 23.
• En août – numéros 1, 2, 11, 15, 22 et 31.
• En septembre – 9, 13, 20 et 29.
• En octobre – 8, 12, 19 et 28.
• En novembre – 6, 10, 17 et 27.
• En décembre – 6, 10, 17 et 26.

L’effet des constellations sur la lune

Comme nous l’avons déjà dit, le corps céleste voyage tout au long du mois lunaire dans un cercle zodiacal. Dans le même temps, les signes zodiacaux correspondants l’influencent. Par exemple, lors de la proximité de la lune avec des signes de feu (Lion, Sagittaire et Bélier), vous devriez manger plus d’aliments protéinés. Mais pour les graisses et les glucides rapides, il est préférable de refuser.

Lorsque vous vous déplacez vers les signes de la terre (Taureau, Capricorne et Vierge), vous devez rétablir l’équilibre salin. Les nutritionnistes sont persuadés qu’à l’heure actuelle, il est préférable de manger des aliments non frais, mais légèrement salés. Il est conseillé de privilégier le sel iodé. Manger à l’heure actuelle est juste. Cependant, il est permis d’ajouter un cornichon, une quantité modérée d’eau minérale salée, à votre alimentation quotidienne.

Lorsque la lune approche des signes aériens (Balance, Gémeaux et Verseau), le corps peut avoir besoin d’une certaine quantité d’aliments gras. Par exemple, à ce moment-là, il vaut la peine de manger une petite quantité de poisson gras, de viande, d’huile végétale et de noix. Voici quelques aliments salés et glucides de votre menu qu’il vaut mieux exclure ces jours-ci.

Et enfin, à proximité des filigranes (Scorpion, Poissons et Cancer), la lune réveille votre besoin de glucides. Dans ce cas, nous ne parlons pas de sucreries et de produits à base de farine, mais de céréales, de pain à grains entiers, de son, de légumes.

Quel menu devrait être pour un régime mensuel?

L’une des plus longues restrictions alimentaires est le régime alimentaire de la lune pendant un mois. Le menu de cette option pour perdre du poids doit être constitué de l’arrangement zodiacal. Par exemple, les jours où la lune se transforme en signes de feu, ajoutez les aliments suivants à votre alimentation: lait, fromage cottage, fromage dur, œufs à la coque, viande cuite maigre, haricots et autres légumineuses. Entre les repas, il est préférable de boire de l’eau pure. Le thé non sucré et de l’eau avec du jus de citron sont également autorisés. La journée, par exemple, vous pouvez commencer par deux œufs à la coque, 200 g de fromage cottage et une salade de légumes.

Lorsque des signes de terre envahissent le poteau étoile, il est permis de manger des bouillons de légumes légèrement salés. Exclure les viandes fumées, les aliments marinés, le poisson salé.

Les signes aériens permettent de déguster de la viande avec de petites couches de graisse. Par exemple, vous pouvez déjeuner avec une soupe avec un bouillon de légumes, mais sans pommes de terre, une tranche de pain au son avec deux tranches de viande de porc bouillie.

Les filigranes vous aideront à créer un menu utilisant des glucides complexes. Pour le petit-déjeuner, mangez une petite portion de flocons d’avoine (sans huile ni sel). Pour le déjeuner, des pâtes faites de blé dur avec un petit morceau de poulet conviennent bien.

Caractéristiques d’un régime strict

Selon une enquête menée par les amateurs de perte de poids, un régime alimentaire efficace pour la lune devrait être strict. Ce type de jeûne est conçu pour six jours. Ils disent que pendant l’abstinence, il est tout à fait possible de jeter au moins 5 à 6 kg.

Ainsi, le premier jour d’un tel régime, il est recommandé d’utiliser des légumes cuits à la vapeur ou crus. Vous pouvez choisir n’importe lequel, à l’exception des pommes de terre riches en calories.

Le deuxième jour, ajoutez des plats à base d’ananas frais au menu diététique de la lune. Vous ne pouvez pas les remplacer par un analogue en conserve, qui contient trop de sucre. Le troisième jour, l’ajout de champignons bouillis est autorisé. Sur le quatrième, il est recommandé d’exclure les aliments solides et de remplacer les aliments par des jus de fruits frais, des tisanes et de l’eau plate.

Le cinquième jour, mangez des ananas frais et le sixième, les champignons bouillis sont autorisés.

Régime lunaire pour perdre du poids « 4 jours »

Une autre option pour le jeûne lunaire est un régime de quatre jours. Sa particularité réside dans le même type de menu, qui ne change pas tous les quatre jours. Le petit déjeuner commence à 10 heures du matin. A cette époque, il est recommandé de manger deux œufs durs. À midi, l’heure du déjeuner arrive. Vous devez encore manger deux œufs durs. À midi, à midi, mangez un petit morceau de volaille bouillie sans peau.

À quatre heures, buvez un verre de kéfir. À six heures, vous devez manger une petite pomme verte. À huit heures du soir, il est permis de boire 100 ml de vin rouge sec. Enfin, avant de vous coucher, il est préférable de boire un verre de yogourt ou de kéfir.

Régime de sept jours sur la lune décroissante

Selon de nombreuses critiques, le régime lunaire peut durer sept jours. En seulement une semaine, il est tout à fait possible de lancer 4-5 kg ​​dessus. Comme dans le cas précédent, lors de la restriction hebdomadaire de soi dans la nourriture, on devrait suivre le même horaire et manger 4 fois par jour. Chaque jour le menu sera le même:

• Pour le petit-déjeuner, buvez un verre de thé vert non sucré et mangez des flocons d’avoine. Il doit être cuit à l’eau. L’huile et le sel ne doivent pas être ajoutés.
• Pour le déjeuner, faites bouillir du riz brun et des légumes (cuits à la vapeur ou à l’étuvée). La cuisson des légumes à l’aide du gril est également autorisée.
• Pour le dîner, il est préférable de manger une salade fraîche.
• Avant d’aller au lit, offrez-vous un pamplemousse ou une pomme entière.

Bien manger tous les jours

Lorsque vous planifiez votre régime alimentaire quotidien, assurez-vous de prendre en compte la phase dans laquelle se trouve la lune. Par exemple, on pense que la meilleure période pour un jeûne bénéfique est le début et la fin d’une nouvelle lune. À ce stade, il y a une accélération du métabolisme, ainsi qu’une élimination plus rapide des substances liquides et nocives du corps.

Selon la majorité des personnes qui maigrissent, les règles du tractus gastro-intestinal se normalisent dans le corps, le bilan hydrique est stabilisé et le corps est naturellement nettoyé des toxines.

Exemple de menu pendant la lune décroissante

La période décroissante de la lune fonctionne idéalement pour nettoyer complètement le corps de tout ce qui est superflu. Voici un exemple de menu pour cette période:

• Pour le petit-déjeuner, mangez une petite portion de farine d’avoine fraîche sans huile. Buvez-le avec un verre de thé vert non sucré.
• Pour le déjeuner, il est préférable de manger une salade de légumes, un peu de riz bouilli (la portion devrait être de la taille de votre paume sans doigts).
• Pour le dîner, préparez-vous une salade légère de légumes frais, mais avec l’ajout d’une demi-cuillère à café d’huile végétale.
• Dans l’intervalle entre les repas, mangez des pommes et d’autres fruits de saison (mais pas plus d’un morceau à la fois).

Exemple de menu avec la lune en croissance

La lune en croissance est toujours associée à une incroyable poussée de force. Vous devez choisir de manière sélective le choix des produits, leur quantité et leur teneur en calories dans les plats cuisinés. Au cours de cette période, l’appétit augmente fortement. Par conséquent, n’abusez pas des aliments gras. Voici un exemple de menu:

• Pour le petit-déjeuner, préparez-vous des toasts non sucrés avec une fine tranche de fromage à pâte dure ou mangez 200 g de fromage cottage, une petite portion de salade de légumes.
• En collation, utilisez des noix, des fruits secs.
• Pour le déjeuner, préparez un bouillon de poulet léger avec des légumes. Vous pouvez manger deux petites tomates, une branche d’oignon vert et un petit morceau de filet de poulet bouilli.
• Pour le dîner, faites cuire 100 g de poisson bouilli et une petite portion de salade de légumes frais.
• Buvez 250 ml de kéfir faible en gras quelques heures avant le coucher.

Caractéristiques de l’alimentation pendant la nouvelle lune et la pleine lune

Lorsque la pleine lune approche, il est préférable d’organiser des jours de jeûne. Par exemple, 1-2 jours, vous pouvez vous asseoir sur du jus et de l’eau. Dans le même temps, les boissons conditionnées contenant beaucoup de sucre doivent être exclues de l’alimentation. Il est permis d’utiliser les jus de concombre, de grenade, de pêche, de betterave rouge, de poire et de carotte.

Le jour de jeûne est préférable de commencer à 19h00 avant la pleine lune. La journée de déchargement se termine à la même heure, mais le lendemain.

À la nouvelle lune, ajoutez des protéines à votre alimentation. En tant que fans de ce régime, si vous le souhaitez, vous pouvez organiser une perte de poids express en 36 heures. Un régime similaire commence par le régime quotidien habituel. Mangez ce que vous mangez habituellement toute la journée. Dès 18 heures, buvez 200 ml de bouillon de viande ou de poisson. Le deuxième jour – bouillons: pour le petit-déjeuner – 200 ml de poisson ou de poulet, pour le déjeuner – 150 ml de viande, de poisson ou de champignons, pour le thé de l’après-midi – 150 ml de l’un des produits susmentionnés. Et pour le dîner, privilégiez les légumes (mais pas plus de 150 ml).

Quels sont les résultats?

Selon les adeptes de la perte de poids lunaire, soumis à toutes les règles et à un menu bien composé, vous pouvez perdre jusqu’à 6 kg. Et ceci pour toute la période de jeûne (2-4 jours). Pendant un mois, le nombre de kilogrammes déposés varie entre 6 et 10. Elle est purement individuelle et dépend des caractéristiques personnelles de chaque organisme individuellement.

Qui ne correspond pas à un tel régime?

Un tel régime ne convient pas à tout le monde. On manque de volonté. Un autre va même mal. Selon les commentaires, certains peuvent difficilement supporter 2-3 jours. Malgré de nombreux avantages, un tel régime présente des inconvénients. Ne réduisez pas votre régime alimentaire pour ceux qui ont des problèmes d’estomac, de reins ou qui reçoivent un diagnostic d’urolithiase. En outre, vous ne pouvez pas faire une transition abrupte d’un régime normal à la « famine » et garder le post trop longtemps. Il est préférable de commencer un régime progressivement.