La méditation de yoga nidra est l’une des pratiques spirituelles les plus efficaces. Cela vous permet de vous détendre, d’entrer dans un état de conscience altérée, de comprendre comment agir dans la vie, dans certaines conditions. En conséquence, une personne se rend compte que ce n’est pas une circonstance qu’elle gère avec autant de talent, mais elle abandonne ses fonctions sans avoir le temps de comprendre ce qu’elle veut vraiment réaliser. Tout le monde peut maîtriser le complexe de base du yoga nidra. Vous devez juste avoir un peu de patience et faire des efforts. Cette pratique de relaxation vous permet d’atteindre un état d’équilibre interne. Une technique puissante appelée rêve lucide. La technique est apparue au milieu du siècle dernier et constitue la quintessence des résultats des études scientifiques sur l’activité cérébrale et les pratiques indiennes anciennes. Swami Satyananda Sarasvati est considéré comme le fondateur du yoga nidra.

Base complexe

Avant de passer directement à la leçon, vous devez entrer dans un état de transe profonde. Il est réalisé à l’aide d’une étape préparatoire spéciale: une musique et des mots appropriés. La voix de l’annonceur mènera le praticien, il vous suffit de le suivre, accomplissant mentalement toutes les tâches. Il est possible que pendant l’immersion dans la session, vous souhaitiez vous endormir réellement. Le son monotone du même type de vibrations en fatigue et en calme certains.

Si cela se produit involontairement, cela signifie que l’individu, pour une raison quelconque, n’est pas encore prêt à comprendre sa propre personnalité. Peut-être devriez-vous réessayer ou reporter les cours à un meilleur moment. Il est particulièrement intéressant de noter que la technique elle-même comprend plusieurs étapes. Ils doivent être passés séquentiellement, sans se presser et sans perdre leur rythme général.

Stade initial

Il se caractérise par une volonté d’accepter les changements. Vous devez non seulement vous accorder sur la méditation, mais aussi ressentir profondément ce qui vous arrive. Dans certains cas, il sera nécessaire de travailler avec conscience, de changer les attitudes envers certains événements de la vie. Le réglage commence à partir du moment où une position couchée confortable est adoptée. Il est conseillé d’essayer de désactiver les pensées superflues. Cela est nécessaire pour ne pas sombrer dans un état créatif et pour commencer à travailler efficacement sur soi-même. Dans la plupart des cas, les personnes parviennent à faire face à la phase initiale.

Stage de plongée

À partir de ce moment, un travail interne sérieux commence. La méditation yoga nidra n’est possible que lorsque les réflexions sur les événements ne se dérangent plus. Pour obtenir le meilleur effet possible, vous devez absolument vous fixer un objectif.

L’essentiel est d’obtenir une réponse à la question «Pourquoi avez-vous besoin de maîtriser cette technique et de vous changer d’une manière ou d’une autre?». Ce n’est que dans ce cas que l’effet maximum peut être atteint. La plongée se fait progressivement, généralement en quelques minutes.

Étape de transition

Il se caractérise par une altération de la conscience. Une personne cesse de se contrôler, de remarquer ce qui lui arrive réellement. Il est très important de terminer correctement la phase de transition afin de ne pas «sortir» soudainement d’un état de relaxation profonde. Le fait est que la configuration interne est très facile à supprimer si vous faites quelque chose de mal. C’est pourquoi il est si important d’écouter la voix de l’instructeur. Un spécialiste compétent vous indiquera non seulement comment vous comporter mieux pendant la session, mais tentera également d’éviter la formation d’un état destructeur. Afin de maximiser les avantages de la leçon, il est nécessaire d’effectuer le travail avec le plus grand dévouement, sans ménager les ressources internes.

Phase de relaxation profonde

La phase finale, que vous devez absolument atteindre, n’est perdue nulle part et ne tombe pas dans le rythme. Si vous suivez toutes les instructions, l’effet escompté sera nécessairement atteint. À ce moment-là, une personne commence à ressentir son riche monde intérieur. Il est entendu que les problèmes urgents sont dans une certaine mesure limités, sans importance et sans importance. Beaucoup sont si éloignés du monde extérieur qu’ils ne se soucient plus de leurs propres maux physiques, de certaines autres manifestations d’anxiété. Plus une personne est plongée dans la contemplation de sa propre essence, plus il sera brillant pour pouvoir survivre à cette expérience.

Certains ont besoin de très peu de temps pour tirer les conclusions finales, comprendre comment vivre, vers quoi diriger leurs efforts.

Techniques de base

La connaissance de techniques spécifiques peut être très utile. Pour rendre le processus d’auto-amélioration aussi efficace que possible, il est très utile de vous armer des techniques appropriées. Critiques et opinions sur le yoga nidra dépendent en grande partie du choix de la méthode pratiquée. La propre expérience donne beaucoup plus que les histoires les plus colorées tirées des lèvres des autres.

« Bols Chantants »

Cette technique est unique dans son essence et n’a pas d’analogues. La technique est simple et complexe à la fois. La principale difficulté consiste à acquérir les attributs nécessaires. Dans les cours dirigés par un vrai professionnel, ce ne sera pas un problème. Mesurer la cuvette avec un bâton spécial produit certaines vibrations qui ont un effet curatif sur le système nerveux humain. L’effet de « chant » est créé – un son magnifique et harmonieux. Les examens du yoga nidra avec des bols chantants tibétains sont positifs dans la plupart des cas. Les gens remarquent que les sons reproduits les apaisent incroyablement, aident à rétablir la tension artérielle, réduisent l’anxiété et l’anxiété et améliorent considérablement le contexte émotionnel global. Il s’avère que vous n’avez pas besoin d’être un sage pour vous rapprocher de la vérité. Chaque jour peut être extraordinaire et unique s’il est rempli d’une signification durable et particulière.

“Je souhaite à tous le bonheur”

Cette pratique rappelle la prière. Il est basé sur le désir d’un service désintéressé envers les autres. En fait, une telle intention est vitale pour tout le monde, mais tout le monde n’accepte pas de la traduire dans les faits. Beaucoup craignent que d’autres commencent inévitablement à utiliser leur gentillesse. En fait, le bénéfice de l’exercice est indéniable: l’individu est libéré de ses peurs égoïstes et dirige son énergie au service de ceux qui se trouvent actuellement à proximité. L’essence de la technique est la prononciation des mots précieux, en essayant de les pénétrer sincèrement. Les commentaires sur le nidra yoga dépendent en grande partie de la capacité d’une personne à travailler sur sa conscience. Quiconque veut sincèrement donner du bonheur et de la joie, est finalement gagnant: améliore l’humeur, la condition physique.

« Vol »

Cette technique vise à éliminer les obstacles négatifs et à créer un potentiel positif chez l’individu. Son fondateur est Ilya Zhuravlev – un spécialiste de premier plan dans le domaine de l’amélioration de soi, un hypnothérapeute efficace. La méthodologie «Vol» vise à révéler son véritable objectif. Plus une personne le pratique, plus elle commence à comprendre les changements qui se produisent. Les commentaires de Ilya Zhuravlev sur le yoga nidra aident à déterminer les objectifs immédiats. L’exercice favorise une immersion naturelle dans un état de vol, de sorte que le praticien puisse sentir les forces internes disponibles.

Les avis

Il est important de comprendre l’objectif et le désir d’obtenir un résultat avec des efforts spécifiques. Les commentaires sur les résultats du yoga nidra ne font que confirmer la vérité des changements positifs.

Divulgation de l’objet

En commençant à pratiquer cette méditation, une personne se tourne vers ses propres sources. Il commence à se voir réel: sans masques ni prétexte. C’est une acquisition très précieuse, qui n’est pas ouverte à tout le monde. Yoga Nidra – la relaxation, difficile à réaliser de manière ordinaire. Ce n’est possible que par le passage de certains visages de son essence. Les gens qui commencent tout juste à comprendre cette pratique spirituelle sont surpris, tout d’abord, par beaucoup d’énergie positive.

Il est pris de nulle part, au hasard, comme une grâce divine. Une personne commence soudain à comprendre pourquoi et pourquoi elle vit, quelles mesures elle devrait prendre dans sa réalité quotidienne. La réalisation de soi est en train de devenir un élément important, qui ne veut plus être abandonné.

Soulagement du stress

Dans la réalité moderne, la société et tout le monde sont constamment stressés. Nous sommes influencés par diverses circonstances sur lesquelles d’autres ne sont le plus souvent pas dominées. Tout le monde ne sait pas comment se détendre à l’heure et avec compétence, sans compromettre sa santé. De nombreuses critiques du nidra yoga suggèrent qu’une personne apprend à éliminer correctement le stress accumulé. Révéler votre nature intérieure est incroyablement utile pour les niveaux physique et mental. Il y a une connaissance du présent, la découverte de ressources internes cachées. L’individu commence à se sentir plus heureux qu’auparavant.

Repos sain

Maîtrisant la technique de la relaxation, nous commençons à nous efforcer de passer du temps de qualité. Yoga nidra pour dormir est une bonne méthode pour se débarrasser des pensées anxieuses. Avant de s’endormir, de nombreuses personnes ont tendance à faire défiler à plusieurs reprises dans leur tête les divers événements survenus au cours de la journée. Les impressions pas toujours reçues sont agréables. L’application de la technique vous permet de bien vous reposer.

Se débarrasser des peurs

Dans de nombreux cas, les personnes sont captives par leurs propres émotions. Ils ne remarquent pas que la souffrance occupe toute leur vie et affecte négativement la perception quotidienne de la réalité. Pour atteindre un état harmonieux, calme et positif, il faut beaucoup de travail. Une personne doit accepter la responsabilité de sa vie.

Si nous sommes constamment dans l’alerte et le désespoir, nous ne pourrons pas aller de l’avant, développer notre essence. Les avis sur le nidra yoga aident à comprendre vos propres aspirations et vos désirs. En fait, tout le monde a des opportunités, mais tout le monde ne les utilise pas pleinement. Si vous travaillez constamment sur vous-même à travers cette pratique, la quantité de peur commencera à diminuer. L’anxiété affecte négativement le système nerveux, supprime toute entreprise. Pour cette raison, il est extrêmement important de se débarrasser de toutes sortes d’impressions négatives dans le temps.

Amélioration de la mémoire

Beaucoup de gens qui ont commencé à pratiquer le yoga nidra constatent à quel point il leur est facile d’absorber certaines informations. Il y a une amélioration progressive de la mémoire, la libération d’énergie positive.

Être dans cet état, la personne commence à réaliser son pouvoir, sent qu’il peut atteindre n’importe quel objectif. Certains trouvent la force d’apprendre plusieurs langues étrangères. Tout succès motivera à atteindre des résultats encore plus significatifs.

L’amélioration de soi

Il n’y a pas de gens idéaux qui, dans la vie, auraient été merveilleux dans tous les critères et dans tous les domaines. Les efforts peuvent être dirigés dans la direction de vos rêves, améliorer votre propre caractère ou vos relations avec les autres. L’auto-amélioration est un processus qui ne finit jamais. Vous pouvez toujours trouver le temps d’améliorer vos performances et d’atteindre de nouveaux objectifs. Avec l’aide de cette méditation, vous avez la possibilité de mieux connaître vos propres besoins, de décider du choix des prochaines étapes.

Auto-gestion

C’est très important pour une personne qui aspire à des transformations de qualité et à une croissance spirituelle. L’utilisation constante du yoga nidra dans votre vie rend votre esprit sensible, clairvoyant et incroyablement ouvert. Une personne en vient à comprendre de telles choses, dont elle n’avait jamais connu l’existence auparavant. La capacité à se gérer est un atout très précieux que tout le monde aimerait souhaiter.

En effet, dans ce cas, nous avons la possibilité d’assumer la pleine responsabilité de ce qui nous arrive. Beaucoup commencent soudain à comprendre à quel point ils doivent allouer correctement leur temps, qui devrait être abandonné. Si une personne n’est pas suffisamment confiante dans ses capacités, il convient de s’appuyer sur cette pratique pour comprendre les limites de ses capacités.

Ainsi, les examens du nidra yoga nous permettent de réaliser les aspirations individuelles et de nous rapprocher de la compréhension de l’essence personnelle.