Ce que les acteurs ne font pas pour devenir leurs héros! Ils changent de couleur de cheveux, apprennent des langues, prennent des cours de danse, s’immergent dans l’environnement social du personnage (hôpitaux, commissariats de police), etc. Ils doivent très souvent ajuster leur poids. Prendre au moins un charmant Renee Zellweger avec ses journaux intimes Bridget Jones. Les cas où les acteurs doivent radicalement changer de figure pour décroître ou augmenter sont particulièrement décourageants, alors que non seulement les fans, mais leur propre mère ne le reconnaîtra pas. À cet égard, le régime alimentaire de Christian Bale est révélateur, ce qui a donné à l’acteur l’apparence d’une victime d’Auschwitz. A propos de sa méthode pour perdre du poids ce matériau.

Le film « L’ingénieur »: Christian Bale Diet

Dans le thriller psychologique The Machinist (2004), l’acteur britannique Christian Bale a joué le rôle de Trevor Reznik, un machiniste souffrant d’insomnie sévère et incapable de dormir depuis plus d’un an. Le manque de sommeil a conduit Trevor à l’épuisement. Bale a essayé l’image de son personnage, comme on dit, dans sa propre peau. La peau de l’os de Reznik a été horrifiée tout au long du film, mais le plus choquant, c’est qu’il ne s’agissait pas d’infographie, mais du corps réel d’une personne épuisée par la faim.

Comment Bale a-t-il perdu du poids?

Pendant 4 mois, Bale a perdu du poids de 83 kg à 55 kg avec une augmentation de 183 cm, soit moins de 28 kg! Dans le même temps, les producteurs disent que Christian avait prévu de peser 45 kg, mais il a été arrêté à temps par crainte pour la santé de l’acteur. Et sans cela, l’exploit de Bale est considéré comme l’un des records de perte de poids du rôle. Pendant la période de perte de poids, Bale a mangé une boîte de thon tous les jours (194 kcal) et / ou une pomme moyenne (environ 80 kcal, plus / moins).

Dans les liquides, il a bu 2 à 3 tasses de café sans additifs pour disperser le métabolisme et l’eau. En conséquence, le nombre de calories par jour était compris entre 50 et 280 kcal. Mais ce n’est pas tout: Bale a mené une vie active. Chaque jour, il participait à des séances d’entraînement cardio intensives et, afin de minimiser les risques pour son corps, l’acteur prenait des multivitamines.

Sensations diététiques

Le régime au thon et aux pommes de Christian Bale est une option de perte de poids extrêmement extrême. L’acteur lui-même s’est plaint de faiblesse et de fatigue. C’est compréhensible: le corps n’a pas reçu une part équitable de nutriments et d’énergie. Bale a déclaré qu’il était difficile même de monter les escaliers, mais sur le plan spirituel, l’acteur a qualifié son expérience d’état zen dans laquelle il se sentait complètement calme et sentait que l’âme était séparée du corps.

Danger de l’alimentation

Pour que l’âme ne quitte pas littéralement le corps, il est préférable de ne pas expérimenter le régime alimentaire de Christian Bale sur vous-même sans nécessité inutile. Selon les experts, une telle calorie peut être utilisée par les personnes obèses, sous la stricte surveillance d’un médecin. Sa durée ne doit pas dépasser 12 semaines. Avant de vous mettre au régime, vous devez consulter un médecin pour connaître les contre-indications. Absolument, il ne peut être pratiqué pendant la grossesse et l’allaitement, ni chez les enfants et les adolescents, ni chez les personnes de plus de 50 ans. La restriction calorique peut nuire gravement à la santé: provoquer une maladie cardiovasculaire, perturber le métabolisme, toucher tous les organes du tube digestif, etc.

Sorte de régime

Le régime de Christian Bale doit être bon. Le nombre de calories doit être augmenté progressivement. Au début, consommez exclusivement des aliments sains et équilibrés: légumes, fruits, lait écrémé, viande diététique, céréales, poisson.

Ne consommez pas d’aliments gras et frits, de confiserie, etc. Après quelques semaines, lorsque le corps s’adapte, vous pouvez inclure tous les produits lentement dans le régime, sans toutefois en abuser. Quant à Bale, il n’a pas réussi en tant que tel. C’était plutôt la transition de Christian Bale à un régime de gain de poids.

6 mois pour créer le corps parfait pour le prochain rôle

Immédiatement après le tournage de « The Machinist », Bale a commencé à se préparer pour un autre rôle. C’était un rôle majeur dans le film Batman. Le début.  » Bale devait retrouver son poids précédent. Mais pas en équivalent graisse (ce qui ne serait pas si difficile), mais en muscle. L’acteur, qui perdait du poids pour le « machiniste », a non seulement perdu de la graisse, mais également du muscle. Et pour retrouver son corps en relief, Bail devait transpirer. Le régime de prise de poids de Christian Bale était composé d’aliments riches en calories. La teneur totale en calories était d’environ 4000 kcal par jour. Dont 300 gr glucides, 250 gr. protéines et une moyenne de 80 gr. graisse (bien sûr, pas sans protéines shakes). Bien entendu, des charges de puissance ont été incluses, ce qui a permis d’obtenir le résultat souhaité. En six mois, l’acteur a réussi à récupérer jusqu’à 86 kg, alors que 45,5 kg étaient de la masse musculaire maigre.

Christian Bale Diet Commentaires

Ceux qui ont osé faire l’expérience d’une perte de poids extrême de Bale, disent succinctement «fonctionne». Il serait étrange que le régime ne fonctionne pas, car il s’agit presque d’une grève de la faim. Une autre chose est intéressante: pendant longtemps, il ne manque personne. Perdre du poids, notez qu’ils ont pu tenir pendant un maximum de 2 semaines, mais pas plus. Les premiers jours sont les plus difficiles, après 3 à 5 jours, le corps s’adapte et vous voulez manger beaucoup moins. Le poids quitte chaque jour et en 14 jours, il est possible de perdre environ 6 à 10 kg. On se sent: d’une part on ressent de la légèreté dans le corps, de l’autre de la faiblesse et de la fatigue. « Siders » écrivent que ce régime consiste à évaluer leur propre volonté, leur nouvelle expérience, à se recharger psychologiquement, mais pour perdre du poids, il est préférable d’utiliser d’autres options.

En conclusion

La volonté de Christian Bale peut être enviée. Il a vraiment fait la chose incroyable, puisqu’il pourrait survivre sans nourriture pendant près de 4 mois. Mais son expérience fait partie de la catégorie de ces cas quand ils disent: « Ne répétez pas, c’est la vie en danger ». On ne sait pas comment le corps réagira à la malnutrition causée par la pomme-thon et aux fortes doses de café. De telles défaillances dans le système peuvent commencer et il faudra alors beaucoup de temps pour guérir. Par conséquent, nous admirons les métamorphoses de Bail, mais nous choisissons d’autres options de perte de poids appropriées qui ne nuisent pas à notre santé.