Les jeunes font toujours attention aux filles d’apparence modèle. Le beau sexe, à son tour, cherche à ressembler à des mannequins avec des couvertures brillantes. Épuisant leur corps avec des régimes rigides, pensant qu’ils mangent comme des mannequins, passent au moins deux heures par jour dans les gymnases, soumettent leur corps à des massages douloureux anti-cellulite et des enveloppements corporels.

Les filles intéressées par la question de savoir comment les mannequins sont nourris ont tendance à perdre du poids en premier. La principale égalité concerne les filles qui font la publicité de sous-vêtements de marques célèbres. C’est là que le corps est représenté dans toute sa gloire et que les défauts ne peuvent être cachés. Par conséquent, leur apparence est toujours impeccable.

La nutrition fractionnée est la clé d’une belle silhouette

Sans exception, tous les modèles adhèrent à la règle principale: manger de la nourriture en petites portions, mais à intervalles rapprochés. Si le petit déjeuner était à 8 heures du matin, le prochain repas sera dans 2 heures. Dans ce mode, le corps n’accumulera pas de graisse, car il ne ressent pas la faim. Les trois repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) doivent être saturés en valeur énergétique. Entre eux, assurez-vous de prendre une collation.

Le fait que les filles de la passerelle aient faim et ne mangent pas est un mythe.

Constance ou style de vie forcé?

Que mangent les mannequins tous les jours? Est-ce que tout dans leur régime est ennuyeux et monotone? Beaucoup de gens pensent que les aliments diététiques ne sont que des carottes, des courgettes et du kéfir. Si vous abordez le régime avec tout le sérieux, l’abondance de nourriture et de recettes est très grande. Une variété de casseroles avec des légumes et du fromage cottage, du poisson cuit au four avec différentes sauces, des soupes et de la viande préparée selon des recettes de différentes cuisines nationales, toutes sortes de desserts aux fruits – voici juste une petite liste de plats diététiques.

Ne pas nuire

Si vous êtes intéressé par la question de savoir comment les modèles se nourrissent sans nuire à la santé, vous devez vous rappeler les conseils des nutritionnistes qui estiment que la première moitié de la journée devrait contenir plus de calories que la seconde. La teneur totale en calories devrait être de 1200-1500 Kcal par jour. Avec leur réduction, il est possible de développer des maladies gastro-intestinales, des troubles nerveux (dépression, dépression), ainsi que des perturbations avec une absorption importante d’aliments riches en calories.

Bien commencer la journée

Pour le petit-déjeuner, les filles des agences de publicité consomment de 400 à 600 Kcal. Voulez-vous perdre du poids? Vous pouvez essayer de manger comme des modèles le matin. Le menu du petit-déjeuner est assez varié. Vous pouvez commencer la journée avec des céréales et de la viande. Si vous préférez les légumes, vous devez les compléter avec des sandwichs au fromage et à la viande. Le corps acceptera également les produits laitiers fermentés avec des fruits, par exemple les caillés avec des baies et du miel. L’essentiel est de manger un copieux petit-déjeuner, puis l’après-midi, il n’y aura pas de forte sensation de faim. Les modèles aiment se gâter avec des friandises parfois le matin, sans préjudice de la figure. L’essentiel est de ne pas dépasser l’apport calorique journalier admissible.

L’eau est partout et toujours

Les filles qui mangent comme des modèles emportent toujours de l’eau avec elles. Vous devez en boire beaucoup, en répartissant le montant uniformément tout au long de la journée. Lorsque la consommation d’eau est insuffisante, la déshydratation commence chez n’importe quelle personne, le métabolisme ralentit, ce qui entraîne une augmentation de la graisse corporelle et une aggravation de l’état de la peau. Par conséquent, la quantité minimale d’eau plate et propre doit être de 1,5 litre par jour. Pour les modèles, il s’agit d’une habitude et non d’une règle.

Déjeuners complets

S’il est clair que les mannequins mangent au petit-déjeuner, vous devez aussi choisir leur déjeuner. La teneur totale en calories des plats est d’environ 400-550 Kcal. Poitrine de poulet ou filet de dinde est toujours une priorité pour les filles de couverture. Ils n’oublient pas non plus le poisson, qui contient des graisses saines et des acides aminés nécessaires à la santé et à la beauté des femmes.

Il est impossible de limiter complètement les graisses! Le corps féminin a besoin de graisses animales et d’huile végétale. En cas d’absence, des problèmes de santé peuvent apparaître: déficience visuelle, desquamation de la peau, troubles nerveux sous forme d’agression ou d’apathie, douleurs articulaires, etc.

La fibre végétale avec des protéines animales est une excellente option pour un déjeuner modèle. Une salade de concombres, de tomates et de poivrons frais additionnée d’huile végétale doit figurer dans l’assiette du représentant d’une agence de mannequins. Certaines filles ne mangent pas de viande, comme Cindy Crawford. Dans ce cas, ils consomment une quantité suffisante de légumineuses et de produits céréaliers.

Essential Snacks

Les beautés ont trois repas principaux, mais des collations sont préparées entre elles pour un métabolisme accéléré. Il peut s’agir d’une poignée de noix, d’un petit fruit, d’un yogourt sans sucre. 2 à 3 collations par jour suffisent pour compléter votre régime en vitamines. Grâce à eux, la glycémie est approximativement la même et il n’ya donc aucune envie de manger quelque chose de nocif.

Le dîner

Comment les mannequins mangent le soir n’est pas un secret. Seulement des aliments protéinés ou des légumes. Pas de fruits ou de salades avec du beurre ajouté, sans parler des bonbons. Les glucides sont une énergie dont on n’a pas besoin la nuit. Mais le caillé avec une teneur minimale en matières grasses, une omelette aux protéines, un poisson maigre ou un filet de poulet sont parfaits pour le dîner.

Comme tous les travailleurs, les modèles ont des vacances dans lesquelles vous ne pouvez pas vous détendre. Sinon, en dehors du régime habituel, une série de kilos en trop est possible. Ensuite, les reines du podium doivent resserrer leur régime habituel pour perdre du poids. Comment mangent les modèles de régime? Quelle est la teneur en calories quotidienne? Y a-t-il des activités physiques? Ces sujets sont toujours intéressants pour les filles à la recherche des paramètres idéaux. Chaque fille, avec un nutritionniste, choisit un régime de son choix. Par exemple, le célèbre modèle Miranda Kerr préfère un régime par groupe sanguin, et Naomi Campbell est plus facile à éliminer les excès pendant les jours de jeûne, en utilisant des jus de fruits frais et des tisanes. Avec un soin particulier, les filles couvertes ont recours à un régime protéiné, à mesure que la charge sur les reins augmente.

Les filles du podium sont des gens ordinaires qui aiment aussi les vacances. Ils peuvent se permettre des sucreries, des pâtisseries et autres friandises. Mais ils essaient de le faire le matin en limitant le nombre de calories du déjeuner ou du dîner.

En outre, les modèles ont un petit secret. Afin de réduire leur appétit, ils peuvent boire 1 à 2 tasses de café fraîchement préparé.

Quant à l’activité physique, elle est bien présente dans les modèles féminins. Chacun choisit ce qu’elle aime.

Les images dans lesquelles des photomodels avec des hamburgers ou de l’alcool sont capturés ne sont qu’une mise en scène. Les filles, dont le corps et le visage sont leur carte de visite, ne peuvent se le permettre, surtout à la caméra. L’alcool affectera presque instantanément le gonflement du visage et du corps, et l’état de la peau ne sera pas à son meilleur.

En sachant comment les mannequins mangent et ce qu’ils mangent chaque jour, leur régime alimentaire et un menu approximatif, vous pouvez apporter à votre corps l’aspect désiré, sans nuire à la santé.