L’aérobic avec Carmen Electra sont les seuls exercices qui associent le fitness aux mouvements classiques du strip plastique. En vous entraînant régulièrement dans le cadre de ce programme, vous allez perdre du poids, avoir un corps tonique, renforcer vos muscles et vous détendre.

Carmen Electra. Aérobic Complexe d’exercice

Le programme de formation comprend quatre séances d’entraînement avec lesquelles vous vous familiariserez avec les bases de la chorégraphie et les compétences du strip-tease. Tous les exercices sont simples à réaliser et conviennent à différents groupes d’âge et à différents niveaux de condition physique.

Faire de l’aérobic avec Carmen Electra vous permettra de développer votre sexualité, de devenir plus plastique et d’avoir un beau corps souple.

Les pros

Ceux qui ont déjà essayé d’effectuer ces exercices notent ces points positifs:

1. En raison de son accessibilité et de sa facilité de mise en œuvre, il convient parfaitement aux débutants et aux personnes âgées.
2. Votre corps deviendra plus flexible et flexible, votre posture s’améliorera et votre estime de soi augmentera.
3. Vous apprendrez les bases de la chorégraphie et des plastiques en bandes.
4. Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécial.
5. L’explication est très claire, cela ne causera pas de difficultés lors de l’exécution.
6. Vous pouvez commencer les cours même si vous n’avez jamais fait de sport – vous n’aurez besoin d’aucun entraînement supplémentaire.

Les inconvénients

Ce type d’occupation a aussi des opposants. Ils marquent de tels moments:

• L’aérobic avec Carmen Electra pour la perte de poids n’est utilisé que comme étape initiale avant des séances d’entraînement plus difficiles, car ces exercices ne peuvent être considérés que comme une introduction à la condition physique, son niveau initial.
• Peu de gens s’intéressent aux spécificités des mouvements de bandes de plastique, en particulier pour les personnes âgées, il peut ne pas être confortable d’effectuer de tels exercices.

• Les exercices sont conçus pour des mouvements lents et fluides. Ainsi, lorsqu’ils sont exécutés, il n’ya pas d’effet instantané de brûlure de graisse, comme lors d’un entraînement cardio.

Partie 1. Bande d’aérobic

Dans cette partie, vous vous familiariserez avec les bases du strip-dance, vous passerez par un entraînement d’échauffement et vous apprendrez également trois superbes danses. Le programme est conçu pour une heure de cours, mais ne supporte pas de charges intenses, il est donc facile à exécuter. En faisant de l’aérobic avec Carmen Electra, dans la première partie, vous allez renforcer les muscles et rendre le corps plus souple et plus plastique.

Tous les exercices ont été compilés avec la participation d’entraîneurs de fitness et de chorégraphes et combinent les techniques les plus célèbres de ces deux domaines – fitness et danse. Les exercices visent à travailler les fesses, les jambes, les hanches et la presse.

Ne nécessite pas d’équipement supplémentaire, parfait pour la pratique à la maison.

Durée – 55 minutes.

Partie 2. Strip Fitness

Les exercices de cette partie visent à corriger les problèmes rencontrés par les femmes: la presse et les hanches. Cette partie du programme est conçue pour un entraînement plus intensif du corps et a été élaborée avec la participation de l’entraîneur personnel Carmen Electra – Michael Karsen. Après la formation elle-même, il existe des mini-séances d’entraînement qui vous permettent de traiter chaque zone à problème séparément.

De l’équipement supplémentaire – un tapis de yoga. Convient pour pratiquer à la maison.

Durée – 56 minutes.

Partie 3. Jeux de strip

Dans cette partie de l’aérobic avec Carmen Electra, vous pouvez mettre en pratique tout ce que vous avez appris dans les deux premières parties du programme. Vous apprendrez la danse «Bibliothécaire sexuel», qui vous aidera à vous détendre et à donner du piquant à vos relations intimes. En plus d’apprendre la technique de base de la danse, vous recevrez des conseils sur le choix d’un costume pour des jeux intimes.

Équipement supplémentaire – une chaise. Convient pour pratiquer à la maison.

Durée – 40 minutes.

Partie 4. Lap dance

Ayant appris cette danse dans la quatrième partie, vous ne ferez pas seulement un effort physique, mais vous augmenterez également votre estime de soi et votre humeur. Cette danse légendaire mérite d’être maîtrisée, d’autant plus que l’explication de la chorégraphie dans cette partie des cours est, comme toujours, en tête.

Équipement supplémentaire – une chaise. Convient pour pratiquer à la maison.

Durée – 40 minutes.

Partie 5. Hip Hop

Une belle addition aux quatre parties précédentes. La danse est assez intense, elle est simplement remplie de sexualité et d’énergie.

Équipement supplémentaire – une chaise. Convient pour pratiquer à la maison.

Durée – 40 minutes.

Carmen Electra. Aérobic Les avis

Les utilisateurs répondent favorablement aux exercices complexes. Les filles confirment que l’aérobic avec Carmen Electra aide à devenir plus détendu, à avoir confiance en soi. Dans le même temps, des exercices simples conviennent aux débutants et aident à perdre du poids discrètement.

Avec un poids initial important, il est important de faire de l’exercice de manière à ne pas surcharger les genoux et à ce que les bandes de plastique soient parfaites pour cela. Les filles dont le poids initial est suffisamment important constatent que faire de l’aérobique avec Carmen Electra est très amusant et pas du tout difficile. Mais là réside un point négatif. Perdre du poids rapidement ne fonctionnera pas. Mais de tels exercices augmentent parfaitement l’estime de soi et préparent le corps à des stress plus graves qui peuvent être générés en allant au gymnase ou au fitness.