Arnold Alois Schwarzenegger est né le 30 juillet 1947 dans le village de Tal, près de la capitale de la Styrie, la ville de Graz. Dès son enfance, Arnold rêvait de devenir une personne riche et célèbre. Le gars a commencé sa carrière sportive avec le football mais, à l’âge de 14 ans, il a choisi la carrière de culturiste. Le gars a été inspiré par des bodybuilders célèbres tels que Steve Reeves, Johnny Weissmuller, qui souvent flashé dans le cinéma, et de ne pas les connaître était tout simplement impossible. L’encyclopédie de la musculation Arnold Schwarzenegger est la bible du bodybuilder.

Service dans l’armée qui a changé la vie

Quand Schwarzenegger avait 18 ans, il a été enrôlé dans l’armée en Autriche pendant 12 mois, où il a reçu la profession de chauffeur de char. L’armée a marqué un tournant dans la vie de ce type, c’est ici qu’il a commencé à manger de la viande tous les jours. Le premier titre gagnant de Schwarzenegger était le titre de «M. Europe» chez les jeunes hommes. Pour participer, il a dû fuir l’armée, après quoi il a été envoyé dans une prison militaire.

Si vous en croyez le livre «Education of a Bodybuilder», il est resté dans la cellule de punition d’Arnold pendant exactement une semaine, après quoi les dirigeants ont conclu que la victoire de ce type dans la compétition donnait un peu de prestige aux troupes dans lesquelles il servait. La détermination de Schwarzenegger ne peut être enviée que, même pendant les exercices, alors que les soldats devaient vivre sur le terrain pendant plusieurs semaines. Il trouva la possibilité d’organiser un entraînement en construisant une barre avec des matériaux improvisés. En général, Arnold était toujours satisfait de son service militaire, car il avait accumulé une masse importante de masse musculaire et de force. Ces événements seront reflétés dans des livres à l’avenir, notamment dans la nouvelle encyclopédie du bodybuilding Arnold Schwarzenegger.

Voyages autour du monde

L’encyclopédie étant composée de cinq volumes, l’un d’eux devrait certainement être consacré aux événements les plus importants de la vie d’un bodybuilder – les compétitions. Le quatrième volume est basé sur les événements survenus après le départ de l’armée.

Arnold est allé à Munich, où il a commencé à travailler dans le gymnase. Au début, il a même dû dormir dans un club à même le sol, jusqu’à ce qu’il ait la possibilité de louer un appartement. Schwarzenegger lui-même se souvient de cette époque très agressive, il se disputait sans cesse, se voyait infliger des amendes, etc. Bientôt, il commença à gérer un club de fitness, mais cela ne créait pas moins de dettes.

Déjà en 1966, Arnold remportait la deuxième place du concours « Mr. Univers », et ce fut un véritable choc pour lui en premier lieu, puisqu’il ne comptait pas sur un résultat aussi élevé. Et un an plus tard, en 1967, Schwarzenegger a remporté la première place de cette prestigieuse compétition. Comment participer à de telles compétitions, le célèbre bodybuilder décrit dans l’encyclopédie de la musculation Arnold Schwarzenegger, le livre 1 est devenu très utile pour beaucoup.

Carrière de culturiste

En fait, Arnold a commencé à l’âge de quinze ans. Après avoir analysé ses nombreuses années d’expérience, Schwarzenegger a déclaré que sa principale erreur était une base théorique insuffisante et un manque d’expérience dans un sport aussi inventé que le bodybuilding. Mais malgré cela, le gars a fait des progrès impressionnants. Dans « l’Encyclopedia of Bodybuilding », il a noté que ses mains augmentaient de 1,27 centimètres en deux mois et sa masse musculaire de 9 kilogrammes en douze mois. Arnold n’a jamais caché le fait qu’à cette époque, il prenait des stéroïdes anabolisants.

Sur quoi le livre est-il basé?

Quand, en 1967, Schwarzenegger remporta le titre de «Mr. Univers», il conquit tout le monde en devenant le plus jeune vainqueur de l’histoire de la compétition. Quant à l’indicateur, à ce moment-là, quand hauteur 188 cm, le volume de la poitrine était de 144 cm, les biceps – 52 cm, les hanches de 69 cm, la jambe – 47, le cou – 46. Déjà en 1968, Arnold avait remporté les premières places dans toutes les compétitions en Europe parmi les bodybuilders.

Après des années d’entraînement intensif, l’Amérique était la suivante, Schwarzenegger a remporté la première place du concours Mr. Olympia en 1980. Cette victoire occupe une place particulière dans la carrière du célèbre culturiste. Après cette année, Arnold a quitté sa carrière sportive mais a néanmoins apporté une contribution importante au développement et à la vulgarisation de la musculation. Il a partagé son expérience, partagé ses pensées partout où il le pouvait. Et déjà en 1988, il a créé son propre concours appelé «Arnold Classic».

En 2003, Schwarzenegger a commencé sa carrière politique en tant que gouverneur de Californie.

Quels livres Arnie a-t-il produits?

Arnold s’est également distingué dans l’activité littéraire en publiant d’abord « l’Encyclopédie Classique du Bodybuilding », puis une autobiographie intitulée « Remember Everything ». Mon histoire incroyablement vraie.  » Ce livre est devenu un véritable best-seller qui a conquis le monde entier. Chaque événement résonnait dans son livre en cinq volumes: une introduction à la musculation, des programmes d’entraînement, des exercices, des compétitions, la santé, la nutrition et l’alimentation. Pratiquement tous les livres ont été un succès. Une autobiographie motive des millions de personnes et l’encyclopédie de musculation Arnold Schwarzenegger est un véritable alphabet pour les athlètes et les culturistes.

Encyclopédie Schwarzenegger

Le livre de Schwarzenegger, l’un des personnages les plus célèbres et les plus prospères au monde, sera un enseignement de la vie pour ceux qui veulent se construire eux-mêmes et construire leur corps en briques. Il s’agit d’un programme complet comprenant un entraînement psychologique, qui s’accompagne d’un entraînement de tous les groupes musculaires, avec les conseils non seulement d’Arnold lui-même, mais également d’autres bodybuilders. L’encyclopédie a clairement un système de nutrition intégré, une récupération étape par étape après les cours, ainsi que toutes les subtilités de la préparation aux compétitions, telles que «M. Olympia» et «M. Univers». Tout cela se trouve sur les pages de la célèbre encyclopédie. Cinq volumes au total ont été publiés.

L’encyclopédie du bodybuilding moderne Arnold Schwarzenegger est une instruction claire qui vous aidera à déterminer quels exercices et dans quel ordre effectuer. Ce manuel en cinq volumes contient tout ce dont un bodybuilder débutant peut avoir besoin.

Structure du livre

Dans la première partie de l’encyclopédie du culturisme Arnold Schwarzenegger, vous pourrez tout apprendre sur l’histoire du bodybuilding, l’essence même de cette orientation dans le sport. Commence alors la partie où des recommandations sont données pour le choix d’une salle de sport et d’équipements sportifs. La deuxième partie est une base d’entraînement, qui traite de l’intensité de la charge, du nombre d’approches, de la respiration, de l’échauffement et de l’attelage, des étirements et bien plus encore. Schwarzenegger n’a pas oublié de démonter et de types de corps, l’auteur spécifie quelles séances d’entraînement conviennent à une personne en particulier. La troisième partie décrit des séries d’exercices divisés en groupes musculaires. La quatrième partie est consacrée aux compétitions et aux meilleures compétitions, et la dernière à la nutrition et aux blessures. Le livre d’Arnold Schwarzenegger «La nouvelle encyclopédie du bodybuilding» devrait toujours être avec un bodybuilder novice.