Un sac de frappe est un appareil universel, avec lequel non seulement les athlètes professionnels sont capables de s’entraîner. L’exercice vous permet de tendre le corps, de renforcer les bras et d’appuyer fort sur la presse. L’endurance est encore en développement. Mais tout le monde ne sait pas comment suspendre une poire dans un appartement. Les méthodes de montage sont présentées dans l’article.

Les avantages des cours

Un sac de boxe est utilisé par les professionnels pour pratiquer des coups spéciaux. Mais les fans ne peuvent pas maîtriser les compétences de combat. Un sac de frappe est un excellent simulateur qui vous permettra de conserver une excellente forme physique, car pendant l’entraînement, presque tous les muscles travaillent.

À l’aide d’un projectile:

• la graisse corporelle est brûlée;
• les muscles des bras, du dos, des abdominaux et des hanches sont renforcés;
• la circulation sanguine dans tout le corps est normalisée;
• vitesse de réaction, coordination, pleine conscience, augmentation de la concentration;
• l’activité du système végétatif est restaurée;
• l’endurance des articulations et des tendons augmente;
• fournit une résistance au stress, stabilise l’activité du système nerveux;
• l’immunité est renforcée;
• la quantité d’énergie augmente, le tonus général du corps s’améliore;
• les techniques d’autodéfense sont en cours de développement.

Le choix

Un produit est acheté en fonction des paramètres suivants:

• le poids
• taille
• des formes;
• une charge;
• boîtier;
• attaches.

Les produits sont divisés en cylindrique et arrondi. Les premiers sont les plus courants. Ils sont faciles à pratiquer coups de poing et coups de pied. Les sacs en forme de poire sont parfaits pour l’entraînement à la main.

En tant que charge peut être:

• sable;
• sciure de bois;
• des chiffons;
• la tyrsa;
• copeaux de caoutchouc.

Tyrsa n’est pas une option très pratique car elle tombe rapidement au fond du sac. Toujours cette charge pourrit au fil du temps. La sciure de bois est semblable à la thyrsa. S’il y a du sable, le produit sera dur, de sorte que tout le monde ne peut pas utiliser l’équipement pour la formation.

Les copeaux de caoutchouc sont une option pratique qui ne peut ni pourrir ni caler. Mais ces poires sont plus chères que d’autres. Les produits avec des éclats de caoutchouc conviennent à la maison. Si vous avez de l’expérience avec de tels coquillages, vous pouvez choisir un enduit à base de sable.

Pour le gainage est utilisé:

• cuir véritable;
• en similicuir;
• Revêtement de PVC;
• bâche

Naturellement, la peau est considérée comme le meilleur matériau, car elle est élastique, durable et respectueuse de l’environnement. Mais tous ces modèles ne peuvent pas être achetés. Le faux cuir peut durer longtemps, il vous suffit de vérifier sa densité et son élasticité.

Le nylon renforcé (PVC) est souvent utilisé pour le revêtement des poires. Ce matériau a une densité différente – 600-900 g / m². Le PVC est préférable de ne pas choisir car il n’est pas élastique. De ce fait, des fissures et des rafales apparaîtront rapidement sur le produit. La bâche est rarement utilisée. S’il y a des morceaux de caoutchouc ou de polymère à l’intérieur d’un tel produit, l’équipement sera durable.

Les poires de boxe sont divisées en plafond et sol. Les premiers sont fixés au plafond avec des pièces durables, et les derniers comprennent une base puissante, et sont autorisés à se déplacer. Les produits de plafond pour la maison sont les moins chers et les plus populaires.

La fonctionnalité ne dépend pas de la méthode d’installation, il faut prendre en compte l’espace disponible. Si la zone le permet, vous pouvez choisir un simulateur, fixé au plafond. Et s’il n’ya pas assez de place, il est préférable de choisir l’option étage, qui est proposée pour la durée des cours, puis supprimée.

Le kit de sac de plafond comprend un support et des boulons. Et s’ils ne le sont pas, vous pouvez acheter ces articles dans un magasin d’articles de sport. La taille appropriée d’un sac de boxe est comprise entre 60 et 80 cm. Cette taille est idéale pour les exercices complexes.

Le prix est d’une grande importance. Le coût des sacs à bouteilles universels commence à 1 500 roubles et atteint 60 000 roubles. Un produit pour enfants à domicile coûte entre 400 et 700 roubles.

Options de montage

Il existe plusieurs méthodes pour accrocher une poire dans un appartement. Ce qui est préférable de choisir dépend du sac et de la disponibilité d’espace libre. Une option idéale est la présence d’un vestibule reliant 2 chambres. Vous pouvez y fixer la barre horizontale et une poire.

Vous devez d’abord choisir le bon sac. Poids 20-60 kg est adapté pour un appartement. Les poires ayant un poids et des dimensions importants sont très grandes, et les plafonds d’une maison standard ne les supportent pas. Par conséquent, il est préférable d’acheter du matériel dans les 60 kg.

Comment accrocher une poire dans un appartement? Fixez le comme ceci:

• à la porte;
• le mur;
• barre horizontale ou support;
• au plafond.

Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Où accrocher un sac de boxe dans un appartement dépend du désir. Mais il est préférable de le placer dans une salle libre, où il sera très confortable de pratiquer.

À la porte

Cette méthode est simple, donc très demandée. Une barre horizontale coulissante est fixée dans la porte, un crochet est installé dessus. Et puis ils accrochent un sac de boxe.

Cette méthode présente des inconvénients notables. Il est important que la poire ait un faible poids, sinon les attaches ne supporteront pas le poids du produit. Le cadre de la porte doit être un ancien modèle ou en bois de très haute qualité. Les nouveaux panneaux dans ce cas ne conviennent pas, car ils constituent un support peu fiable.

Mais cette option convient à la fixation d’une poire de bébé. Et les parents dans ce cas seront calmes, car les cours se déroulent sous leur contrôle. Mais pour suspendre une poire de poids moyen et entraîner un adulte, la méthode ne convient pas. Il est nécessaire de l’enlever après chaque leçon.

Sur le mur

C’est une autre façon d’accrocher un sac de boxe dans un appartement. Dans les magasins de sport, on vend des barres horizontales murales auxquelles est suspendu un sac de boxe. Il est généralement fixé au mur à l’aide de 4 vis sur les chevilles, mais même celles-ci ne permettent pas un placement d’équipement de haute qualité.

Cette méthode convient aux sacs de poids faible et moyen. En raison de la charge constante sous les coups de l’athlète, la barre horizontale se desserre et progressivement les chevilles ne sont plus en mesure de retenir la poire. L’avantage de cette méthode est que la barre horizontale murale prend peu de place et que la coque n’a pas besoin d’être retirée constamment.

Il est possible d’équiper un mur de sport dans la chambre des enfants d’un bar horizontal, d’escaliers, de salles de gymnastique et d’un sac de boxe. Ce complexe assurera le développement physique complet de l’enfant et dirigera également beaucoup d’énergie dans la bonne direction.

Au comptoir

C’est une autre façon d’accrocher une poire dans un appartement. Le support à barres horizontales avec support au plafond ou au sol aidera à suspendre qualitativement un sac de boxe de n’importe quel poids. Cette conception est solide, mais doit généralement être commandée. L’inconvénient de cette méthode est la grande taille du rack.

Dans une petite pièce, la barre horizontale de support occupe presque la moitié de l’espace. Cette méthode n’est donc pas très populaire. En outre, tout le monde ne veut pas faire face au travail de fabrication du rack. Comme cela nécessite une recherche de tuyaux en métal durables, ainsi que le maître qui va souder la structure.

Au plafond

Pour un petit appartement, c’est la meilleure option. Cela corrigera le sac de boxe ou le sac de boxe de tout poids et de toute taille. L’un des avantages de la méthode est le fait que l’équipement est facilement retiré lorsqu’il n’est pas nécessaire. Il n’y aura qu’une ancre sur le site d’installation.

Comment accrocher une poire dans un appartement au plafond? Pour cette installation, un trou est fait avec une perforatrice, un boulon d’ancrage y est inséré, sur lequel le crochet sera fixé. Vous pouvez acheter un support de plafond qui vous permet de fixer qualitativement le produit. La poire est suspendue à des chaînes, généralement complètes avec du matériel. Vous pouvez également faire un crochet dans le mur, de sorte qu’après le cours, le produit puisse être pris sur le côté pour libérer de l’espace.

Conclusion

Ainsi, les sacs de boxe pour la maison peuvent être fixés de manière pratique. Des produits de haute qualité vous permettent de faire du sport. Vous n’avez pas à vous soucier de la sécurité.