Quand la question des meilleures séances d’entraînement féminines se pose, l’imagination dessine immédiatement l’aérobic et les exercices avec des haltères. Mais pour une raison quelconque, peu de représentants du beau sexe accordent une attention particulière à la dynamophilie, bien que ce sport puisse apporter une silhouette féminine et une santé beaucoup plus bénéfique. Traduit de l’anglais, le powerlifting est «force» et «soulèvement». Pour travailler avec des poids, vous devez être fort et pour cela, vous devez vous entraîner. D’autre part, si vous vous entraînez et que vous soulevez des poids, vous deviendrez fort et en forme en tant qu’instructeur et instructeur d’entraîneurs de fitness de Tcheliabinsk. Glushko Anna Pavlovna est la femme la plus forte en Russie. Powerlifting, travailler avec des poids lourds et la salle de sport, à en juger par sa silhouette, ne lui ont pas valu une virilité masculine, dont les filles ont tellement peur. Au contraire, Anna est gaie, charmante, belle et particulièrement heureuse.

Titré Strongwoman

Les hommes du monde entier peuvent longtemps et obstinément prouver que les femmes sont le sexe faible. Ils sont les seuls à ne pas être en mesure de convaincre l’incroyable Anna Glushko, résidente de l’Oural.

Anna n’est pas seulement «la femme la plus forte en Russie». Elle a excellé à deux reprises aux championnats du monde de dynamophilie, est la championne de Russie en sports extrêmes et la propriétaire d’un record inhabituel en Russie avec le mouvement de sept jeeps. À première vue, la femme forte de Chelyabinsk est une femme très ordinaire. Le caractère de cette femme est le fer et la force physique est énorme. Ceci est noté dans de nombreuses compétitions, y compris celles de Saratov. C’est là que, il y a plusieurs années, une jolie fille mince avec une silhouette idéale (taille – 172, poids – 65) – a établi un record inhabituel. Auparavant, les «femmes fortes» se distinguaient déjà par la supériorité de la force sur le sexe fort: elles soulevaient des blocs sans aucune pesanteur, déplaçaient des camions de gros tonnage et soulevaient les classes les plus jeunes d’une main dans la paume de leur main, et bien plus encore.

Astuce incroyable

À la mi-novembre 2012, l’athlète de l’Oural est arrivé à Saratov pour établir un nouveau record de puissance extrême. Et elle l’a fait. Les spectateurs d’une incroyable cascade se souviennent de la façon dont sept jeeps se trouvaient en une seule pile au beau milieu de l’avenue Kirov, comment Anna s’était échauffée et puis, vêtue d’une ceinture, a tiré de cette voiture une « locomotive à vapeur » de 14 tonnes. Elle a été la première femme à prendre cette décision.

“La femme la plus forte de Russie” Anna Glushko a admis plus tard qu’elle ne s’était jamais sentie mieux qu’après cette victoire et a beaucoup remercié les fans. Selon elle, elle craignait le plus pour tout échec dans cet extrême extrême.

Faits biographiques

La vie d’Anna Glushko est étroitement liée à la ville de Tcheliabinsk. Le personnage de combat a commencé à se former dans l’enfance. Anya et un groupe de garçons se sont précipités partout, défendant parfois la justice de sa cour, et parfois son district central natal. Elle a été judicieusement surnommée «son petit ami», bien que dans une jupe plissée. Elle a réussi à parcourir tout le district avec les garçons et à arriver chez elle à l’heure. Lui et son frère ont été élevés strictement mais équitablement. Les relations dans la famille étaient fondées sur la confiance. À 21 h 30, il était nécessaire d’être à la maison comme une baïonnette et même de se coucher, et Anya avait déjà eu le temps de ne pas rompre l’ordre. La fille a appris à répondre pour les mots au cours de ces années. Alors il élève ses fils, George et Stanislav, selon le principe: « Il a dit – il l’a fait. »

Comment le sport a-t-il commencé?

Seulement avec le powerlifting, mais avec la natation a commencé le chemin au sport d’Anna. La femme la plus forte en Russie a été impliqué avec succès dans l’école de sport de la réserve olympique, a été inclus dans l’équipe de jeunes. Un diagnostic décevant contraint d’interrompre la natation. Avec une maladie cardiaque que faire? Une année de silence intérieur – pensa Anya. Ce n’est pas dans ses règles d’abandonner, la fille est allée au gymnase, se cherchant elle-même un nouveau rôle. L’échec a dépassé ici. Une chute infructueuse et, par conséquent, une grave blessure à la colonne vertébrale, à la suite de quoi le futur champion porte un corset pendant six mois. À peine deux mois après la reprise, une nouvelle blessure à la patinoire. Le coude de l’athlète a presque tourné. Les médecins ont rendu un verdict: handicap. Mais ici, Anna n’a pas abandonné, elle s’est seulement énervée davantage. Contrairement aux machinations du destin, la fille à la volonté forte est passée à autre chose. A cette époque, l’homme le plus fort de la planète Elbrus Nigmatullin gagnait un groupe d’athlètes. En conséquence, à partir de décembre 2009, la femme la plus forte de Russie a repris son entraînement sérieux. Une photo des publications du sud de l’Oural confirme le succès remporté à cette époque.

Réalisations de Anna Glushko

La carrière sportive d’une femme forte s’est développée avec succès. Titres d’athlètes:

1. Maître des sports en natation et soulevé de terre.
2. Candidat pour MS Powerlifting.
3. 2011 – médaille d’argent au Russian Power Extreme Championship.
4. 2011 – champion de la région de Tcheliabinsk en crossfit.
5. 2011 et 2012 – Champion de la Chira Powerlifting.
6. 2012 – Champion d’Europe de l’Est en dynamophilie.
7. 2012 – Détenteur du record russe dans un tirant d’eau de 7 tonnes de 14 tonnes.
8. 2012 et 2013 – championne de la Russie au pouvoir des femmes extrêmes, a reçu le titre « La femme la plus puissante de Russie »

Carrière d’entraîneur

Anna Pavlovna ne s’améliore pas seulement mais partage aussi généreusement son expérience avec les jeunes athlètes. Les premiers élèves, trois filles débutantes de l’extrême puissance, elle a emmené avec elle le championnat russe de mai 2013. Puis ils ont commencé à apparaître de plus en plus. Sur la photo de la femme la plus puissante du pays, Anna Glushko, publiée sur Internet, vous pouvez retracer la carrière sportive et entraîneure du célèbre chelyabinsk. Anna fait la promotion active d’un mode de vie sain, est membre de l’association des instructeurs de fitness de l’Oural, forme des entraîneurs de gymnastique à Tcheliabinsk et à Iekaterinbourg et organise des cours et des séminaires sur la diététique. Selon Anna Glushko, la formatrice devrait être une référence pour les étudiants, un exemple à suivre. Pour ce faire, il a besoin d’une excellente condition physique et d’une excellente forme athlétique. Et sans lequel il est impossible de devenir un bon entraîneur, c’est sans la capacité de convaincre les gens.

Recommandations de fitness de Anna Glushko

La femme la plus forte de Russie conseille à tous de rechercher la perfection physique:

1. Assurez-vous de vous accroupir: c’est très important pour les muscles du « cinquième point ».
2. Manger souvent, par petites portions, est préférable 6 fois par jour. Le slogan «Il ne faut pas manger après six heures» n’est pas utilisé: il s’avère que cela conduit à l’obésité.
3. Si vous vous entraînez dans la salle de gym et que vous avez un poids suffisant, vous ne pourrez pas devenir un bodybuilder. Besoin de drogue. Mais il sera possible de devenir intelligent et sportif.
4. Le régime quotidien devrait contenir beaucoup d’aliments protéinés: lait, fromage cottage, fromage, œufs, viande, poisson.
5. Ne sautez pas l’entraînement, vous devez passer par la force. Le corps va tout rendre au centuple: une humeur positive, une excellente santé, une silhouette idéale.

Rien d’humain n’est étranger

Anna Glushko, comme tous les peuples de la Terre, a ses propres intérêts, opinions et rêves.

À une époque, elle a reçu deux formations supérieures: technique et sportive. A un MBA. Il a une attitude positive envers la vie, préfère se détendre en famille et va souvent à la montagne pour se ressourcer. De la nourriture, elle aime les pizzas et les viandes grillées. Il trouve le temps de lire des livres et de regarder des films intéressants. Surtout, elle a été impressionnée par le film «Knocking on Heaven». Elle aime s’habiller différemment. La garde-robe a tout: des vêtements de sport aux belles robes de soirée.

Le tatouage sur l’épaule d’Anna n’est pas apparu spontanément. Pendant près de six ans, elle a réfléchi à l’image future. L’image d’un dragon a été rêvé une nuit. Le maître incarnait un rêve dans la réalité. Depuis lors, un symbole particulier du renouveau sans fin de la vie est apparu sur l’épaule gracieuse de la femme la plus puissante de Russie.

Famille d’hommes forts

Quelle que soit la force d’une femme, celle-ci a toujours besoin de protection et de soutien. Il est très important qu’un être cher s’embrasse simplement dans les moments difficiles, rassure et affirme que tout ira bien. Pour ce faire, il doit être plus fort moralement.

Anna et Mikhail se sont rencontrées à l’été 2012 lors d’un tournoi de pouvoir extrême dans la banlieue natale du jeune homme. Anna a eu deux enfants et un arrière-goût amer de son premier mariage infructueux, par manque de respect pour ses aspirations personnelles. Après la compétition, Michael et Anna ont maintenu la communication pendant un an et, lorsqu’ils se sont revus, ils ne se sont plus quittés. Mikhail Sukharev, athlète professionnel, maître du sport sur banc presse, CCM en gymnastique, amateur d’entraînement, enseignant du collège olympique de réserve, est parti sans regret pour suivre son amour pour Tcheliabinsk. En 2013, ils se sont mariés et se sont mariés et ont choisi le nom commun de Glushko. Le mari d’Anna a réussi à obtenir de grands succès en musculation. Il travaille comme professeur et entraîneur personnel dans le centre de remise en forme avec Anna. Michael – soutien et soutien à Anna dans tout. Il partage pleinement le style de vie avec ses femmes fortes. Les voici, l’homme et la femme les plus forts – la plus forte famille Glushko.

Quand, il y a cinq ans, à Chelyabinsk, les gens marchaient au mariage d’hommes forts, il n’y avait ni gâteau ni alcool au festival. Les jeunes mariés se préparaient pour la compétition et la détente, selon Anna, est inacceptable. Michael est d’accord avec cela. Juste une semaine de repos est une perte de forme, un retour en arrière de trois semaines entières.

La famille Glushko appelle tout le monde à s’améliorer, à avancer. Pousse et tire-toi, car tu es beaucoup plus fort que tu ne le penses!