Le régime alimentaire pour l’anorexique est aujourd’hui très populaire. Parce que beaucoup de filles rêvent de perdre du poids le plus rapidement possible, elles sont prêtes à utiliser les moyens les plus extrêmes pour atteindre leur objectif. De toutes les options de perte de poids difficiles qui sont offertes aux femmes modernes, le régime alimentaire pour une véritable anorexie est considéré comme le plus pertinent.

L’article présente à la fois les régimes anorexiques longs et rapides. En fait, ils sont nombreux, mais seuls ceux qui reçoivent des critiques plus positives sont décrits ci-dessous. Parmi eux, chaque fille pourra choisir une option appropriée.

C’est quoi

En soi, le régime alimentaire pour l’anorexique est présenté aux gens comme un plan de perte de poids très douteux. Bien que cela ne soit pas devenu un obstacle à la promotion mondiale de la perte de poids. Grâce à elle, bien sûr, il est possible d’obtenir certains résultats, mais après la fin du programme, de graves problèmes de santé peuvent apparaître, ce qui se produit dans la plupart des cas.

Exemple de menu

Le régime anorexique pendant 7 jours ne vous permet pas de diversifier considérablement votre alimentation. Une des options pour le menu du jour sera:

• fromage cottage faible en gras;
• le kéfir;
• œufs de poule;
• eau abondante.

Pendant le régime, il est permis de prendre des vitamines et toutes sortes de compléments alimentaires. Grâce à cette approche, vous pouvez soutenir votre corps et l’empêcher de «se plier» sous l’effet de la famine. Le régime quotidien pour ce régime est approximativement le suivant:

1. Une paire de verres d’eau minérale pour le petit déjeuner. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron, mais le liquide doit être sans gaz. Il est interdit d’omettre cette étape, car c’est précisément elle qui accélère bien le processus de combustion des graisses.
2. Au bout d’une demi-heure, il est permis de manger ou de boire des boissons sucrées (thé au sucre le lundi) ou des produits laitiers.
3. Samedi étant un jour de jeûne, le premier repas est autorisé à faire transpirer la pomme, le second – pamplemousse. À la dernière dose, vous ne pouvez boire que de l’eau.
4. Le dimanche, en plus des aliments autorisés, quelques tranches de fromage à pâte dure et du pain à grains entiers sont autorisés au menu.

Avantages et inconvénients

Un régime alimentaire pour les anorexiques permet de maigrir rapidement, malgré les indicateurs initiaux sur la balance. Mais dans le même temps, le régime en question est considéré comme l’un des plus nocifs. Par conséquent, ne compter que sur un résultat positif ne sera pas raisonnable. Vous devez d’abord déterminer quels sont les côtés positifs et négatifs de ce menu. En fait, il y en a beaucoup, mais nous ne considérerons que les plus élémentaires.

Les avantages d’un régime comprennent:

• perte accélérée de kilos en trop;
• nettoyer le corps des toxines et autres substances nocives;
• améliorer la volonté.

Parmi les lacunes sont:

• irritabilité accrue;
• apathie
• aversion pour les aliments familiers;
• Vertige
• désorientation mentale;
• malaise général;
• violation du fonctionnement des organes internes.

Mais de telles conséquences, en règle générale, se produisent chez les personnes seulement après deux semaines de régime. Par conséquent, vous pouvez compter un peu plus sur un régime alimentaire de 7 jours, car il entraînera moins de dommages, mais cela ne signifie pas qu’aucune conséquence négative ne se produira.

Indications et contre-indications

Un régime alimentaire anorexique typique a ses contre-indications. Étant donné qu’avec le minimum de calories ingérées dans le corps humain, il doit travailler dur, consommant ainsi rapidement des substances utiles, tout le monde n’a pas le droit de suivre un tel régime. Les spécialistes ne vous permettent d’y adhérer qu’à deux catégories de personnes:

• avoir un degré d’obésité;
• embonpoint de plus de 10 kg.

En ce qui concerne les contre-indications, il y en a un peu plus:

• système immunitaire faible;
• maladies liées au tractus gastro-intestinal;
• problèmes avec le système cardiovasculaire;
• tendance à l’anémie.

Principaux produits

Un régime pour l’anorexique implique de manger des aliments exclusivement approuvés. Leur liste n’est pas trop longue, il ne faut donc pas beaucoup de temps pour les mémoriser. Pour un régime standard, les produits principaux sont:

• poisson
• thé + lait;
• bouillie de sarrasin et de riz;
• chocolat (noir);
• viande blanche;
• fruits et légumes;
• thé vert

Chaque fille est au courant de l’exclusion du régime alimentaire des sucreries, des confiseries, des viandes fumées, des fast-foods et d’autres produits nocifs. Ne vous fiez donc pas à cela. Au début, le passage à un tel régime sera très problématique, bien qu’il soit tout à fait possible de s’y habituer.

Options de régime

Les personnes qui souhaitent perdre du poids avec un tel système doivent immédiatement envisager plusieurs options pour un régime anorexique typique, en choisissant le plus approprié. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des régimes les plus courants, de différentes longueurs. Tous sont classés comme difficiles et ne toléreront aucun changement. La chose la plus importante requise pour obtenir des résultats est de se conformer strictement aux exigences sans entrer indépendamment un seul produit dans le menu.

Régime léger

Tout d’abord, il est recommandé d’essayer une version légère du régime. Il est parfait pour les personnes en surpoids ne dépassant pas 4 kg. Un tel régime permet une bonne charge du corps et le prépare à une nutrition de base. La caractéristique principale du programme de poids léger est le fait que pendant une période de trois jours, il est permis de ne consommer que des aliments liquides, mais en quantité illimitée. Donc, conformément au plan de perte de poids, vous pouvez boire:

• Cacao
• boissons lactées;
• de l’eau
• bouillons faibles en gras;
• kvass;
• thé sans sucre ajouté et autres édulcorants.

Pour une semaine

Le régime anorexique de 7 jours est divisé en deux variétés. Dans une version, un menu est écrit pour les méthodes individuelles, dans la seconde, il existe un régime clair, dont la valeur énergétique totale est de 500 kcal.

La première version du régime alimentaire anorexique pendant 7 jours implique la consommation obligatoire d’un verre d’eau avec du jus de citron immédiatement après le réveil. Ensuite, après une demi-heure, il est permis de manger. Pour le petit-déjeuner, vous ne pouvez consommer qu’un ou deux produits par jour. Le premier repas pour sept jours:

1. Café non sucré.
2. Une tranche de fromage et de pamplemousse.
3. Boisson café sans sucre.
4. Pas plus de 30 grammes de chocolat noir.
5. Pomme et café non sucré.
6. Pomme verte
7. Café sans édulcorant.

Le deuxième repas à des jours différents est également différent:

1. Jusqu’à 200 grammes de jus de fruits ou de légumes frais.
2. Un verre de smoothie et 150 grammes de fromage cottage.
3. Une pomme et un verre de la boisson précédente.
4. Pamplemousse et un demi ananas.
5. Banane et pomme.
6. Une tranche de fromage avec du pain grillé.
7. Un petit morceau de pain grillé et de fromage à pâte dure.

Le troisième repas chaque jour sera le même – un verre de kéfir. Certains jours, il est permis de le remplacer par du yaourt naturel, mais cela ne peut pas être fait plus souvent qu’un jour sur deux.

La deuxième option d’un régime de sept jours implique un apport quotidien de 500 kcal. Ici le menu sera unique:

• café pur avec pomme au petit déjeuner;
• pour une collation à l’orange;
• pour le déjeuner, soupe sans viande avec haricots et salade de légumes;
• pour le dîner, trois cuillères à soupe de carottes râpées.

Si la quantité d’un plat n’est pas indiquée, elle n’est pas limitée. Entre ces repas, vous devez boire de l’eau propre.

Pendant 14 jours

Le régime alimentaire anorexique à croissance rapide de deux semaines comprend également plusieurs variétés. Tous sont encore plus sévères et nécessitent une exposition particulière. Pour réussir ce « test », vous devez d’abord vous préparer psychologiquement.

Le premier régime anorexique de 14 jours a ses propres caractéristiques. Chaque jour, une cuillère à soupe d’huile végétale est introduite dans l’alimentation. Il est nécessaire de boire quotidiennement sur un estomac vide. Ensuite, les repas sont servis tous les jours (le nombre total de produits pour la journée entière est indiqué):

1. Cinq verres de kéfir.
2. Cinq oranges fraîches.
3. Un demi-fromage blanc à teneur minimale en matières grasses.
4. Une cuillère à soupe de caviar de courge.
5. Une barre entière de chocolat noir.
6. Jusqu’à un kilo et demi de pommes fraîches.
7. 300 grammes de fromage à pâte dure.
8. Quatre verres de jus de tomate.
9. Une livre de salade de légumes.
10. Jusqu’à 400 grammes de veau bouilli.
11. 100 grammes de chocolat noir.
12. Une cuillère à soupe de caviar de courgette.
13. Une livre de fromage cottage faible en gras.
14. Un kilo de prunes.

Entre les repas, de l’eau est également requise. En outre, il est autorisé à prendre des infusions à base de plantes. De plus, il est important de se rappeler que le dernier repas doit être pris au plus tard quatre heures avant le coucher.

Une autre option pour un régime anorexique de 14 jours est un régime compliqué. Ici tout est pareil que dans le cas précédent, divisé par jour:

1. Thé vert
2. Un litre de kéfir pourcentage minimum de graisse.
3. De l’eau
4. La pomme
5. Un litre de lait de vache.
6. Thé blanc (peut être remplacé par du vert).
7. Litre de lait.
8. Une paire de petites pommes.
9. Litre de kéfir.
10. Quatre concombres.
11. Thé blanc ou vert
12. Litre de lait.
13. Trois pommes vertes.
14. De l’eau

Les jours où ce sont les produits et non les boissons, il faut absolument boire deux litres d’eau pure. Et il est recommandé de diviser les produits eux-mêmes en au moins 5 réceptions. Si le nombre de boissons n’est pas indiqué, elles peuvent être consommées indéfiniment.

Un autre régime alimentaire de 14 jours devrait être inclus dans la liste des régimes anorexiques les plus difficiles. Le mode de fonctionnement dans ce cas est enregistré:

1. Eau minérale sans gaz.
2. Quatre verres de 200 ml de lait et une pomme.
3. Liquide non gazeux.
4. Salade de carottes, chou et herbes, assaisonnée de jus de citron.
5. Trois verres de lait
6. Un œuf à la coque avec du thé vert (premier repas), un verre de bouillon de légumes (collation), 100 grammes de veau bouilli (deuxième repas), une pomme (collation dans l’après-midi et le dîner).
7. Un verre de kéfir, 100 grammes de fromage cottage et du thé vert.
8. Eau minérale.
9. Un litre de lait et une pomme verte.
10. Liquide non gazeux.
11. Salade de légumes verts à l’huile d’olive.
12. Litre de lait.
13. Au petit déjeuner, œuf à la coque, au dîner, 100 grammes de fromage cottage faible en gras.
14. Eau sans gaz et sans charges.

Autres types de régime

Une bonne option de régime pour les débutants anorexiques sera un régime où seuls les aliments buvables sont autorisés. Il y a plusieurs options de menu:

1. De l’eau Il faut boire quotidiennement deux litres d’eau propre sans essence. Un tel jeûne ne sera autorisé à passer que trois jours, mais pas davantage, sinon il y a un risque de dommages graves à la santé.
2. Sur le bouillon de légumes. Dans ce cas, le seul produit est considéré comme un bouillon préparé indépendamment de divers légumes. Vous pouvez le consommer en n’importe quelle quantité. Cette technique ne peut être suivie que pendant une semaine.
3. Produits laitiers. Ici, en règle générale, on utilise du kéfir ou du thé + du lait. Un produit sélectionné parmi ces deux produits devrait être bu toute la journée, peu importe la quantité. Un tel cours peut durer exactement une semaine.
4. Sur frais. Il est permis de boire des jus de fruits frais naturels. Ils peuvent être fabriqués à partir de fruits ou de légumes. Dans ce cas, respectez le régime pendant environ deux semaines.

La deuxième bonne option pour perdre du poids est de consommer de l’alcool. Il implique la consommation quotidienne de 100 grammes de chocolat noir et de certaines boissons (café sans sucre, thé vert pur, eau sans gaz). Quant à la quantité de fluide consommée, elle n’est limitée à rien. La durée d’un tel régime atteint une semaine. Sur celui-ci, vous pouvez perdre environ 5-8 kg. Certaines personnes utilisent même ce régime comme préparation au programme principal de perte de poids.

Sortie droite

Les régimes anorexiques durs suggèrent le meilleur moyen de s’en sortir. Cette règle est la plus importante, car si elle n’est pas respectée, les problèmes de santé peuvent être encore plus graves et les kilos perdus vont rapidement revenir.

À la fin du cours de perte de poids, il est nécessaire d’introduire les produits progressivement. La sortie la plus optimale est considérée comme celle conçue pour exactement trois semaines:

1. Jus naturels, œufs et poisson bouilli.
2. Salade de porridge et de légumes.
3. Produits familiers en quantité minimale.

En même temps, il est important d’apprendre une autre règle importante: chaque jour, il est permis d’ajouter jusqu’à 100 kcal à l’alimentation. Si vous dépassez cette norme, de graves problèmes peuvent survenir avec l’estomac et d’autres organes internes, ce qui se produit très souvent. En outre, pendant la période de sortie du régime, le poids disparaît également. Il n’y a donc rien de terrible dans les trois semaines supplémentaires de restriction nutritionnelle. Les experts recommandent vivement de respecter une teneur en calories quotidienne de 1 500 kcal lors de la sortie.

Ayant perdu du poids avec l’aide de ce programme, vous ne devriez pas revenir à votre style de vie précédent et consommer des aliments malsains en quantités incroyables. Pour maintenir les résultats obtenus, des jours systématiques de jeûne sont nécessaires. Grâce à eux, le métabolisme ne ralentira pas. Il est donc peu probable que les kilos en trop reviennent. De plus, à partir de la deuxième semaine de la libération, il est nécessaire d’introduire l’activité physique dans votre style de vie.

Les avis

Curieusement, les commentaires sur le régime anorexique arrivent assez souvent. Ils indiquent les côtés positifs et négatifs de ce régime. Les commentaires à ce sujet ne sont laissés que par les personnes qui ont essayé de s’y tenir de manière indépendante, vous pouvez donc leur faire confiance.

Certaines filles pensent qu’un tel régime n’est qu’une perte de temps. Ils expliquent cela par le simple fait que les kilogrammes déposés en une semaine sont revenus très rapidement. Mais dans le même temps, les gens ont également reçu une humeur dépressive, la colère et la haine des autres.

D’autres « testeurs » parlent des avantages des menus pour l’anorexique. Beaucoup de gens ont réussi à dire au revoir à un poids d’environ 10 kilogrammes, bien qu’au début il n’ait pas été aussi facile d’abandonner vos friandises préférées. En conséquence, ils ont tous commencé à ressentir de la légèreté et à attirer encore plus le sexe opposé.

Sur la base de tels examens contradictoires, nous pouvons conclure que le régime en question est un programme purement individuel. Elle convient à quelqu’un, quelqu’un pas tout à fait. Par conséquent, vous ne devriez pas initialement compter sur des résultats incroyables. Les experts en la matière expriment également leur opinion et vous recommandent vivement de suivre d’abord le régime alimentaire de sept jours, puis, s’il a été obtenu le bénéfice maximum et le préjudice minimum, répétez-le après un certain temps ou augmentez le programme de perte de poids en fonction du système anorexique. Que choisir, chacun décide par lui-même.