Peu de gens savent qu’avant Schwarzenegger, il y avait déjà une superstar du bodybuilding. L’immortel Steve Reeves avait un bronzage doré et un superbe corps sans égal avec des lignes et des proportions classiques qui étaient appréciées non seulement par les bodybuilders, mais aussi par les gens ordinaires, ce qui est rare! L’esthétique musculaire de Reeves avec une symétrie et une forme impressionnantes définit le standard actuel: larges épaules de champions, dos énorme, taille étroite et définie, hanches impressionnantes et muscles rhomboïdes.

Il est intéressant de noter que de nombreux historiens du culturisme voient dans l’apparition de Reeves au milieu du XXe siècle le début du développement d’une période moderne et propre de la musculation. Cela est dû à ses méthodes d’enseignement novatrices.

Biographie

Le 21 janvier 1926, Steve Reeves est né dans la famille des gens ordinaires du Montana. Il est ensuite devenu un acteur et un culturiste de renom. Le père de Steve, Lester Della Reeves, est décédé alors que l’enfant n’avait qu’un an et demi. Le fardeau de l’éducation est tombé sur les épaules de la mère de Goldie Reeves. En 1936, Steve et sa mère s’installèrent en Californie, où il commença à pratiquer des sports de pouvoir. Un exemple pour lui était l’athlète John Grimek. Le futur champion, regardant les photos de bodybuilders sur les pages de magazines, a déclaré qu’il n’était pas normal d’avoir de beaux seins, des jambes ou le dos. Il se voyait dans les proportions idéales de ces paramètres.

Jeunes sportifs militaires

Après avoir obtenu son diplôme d’études secondaires, en 1944, Steve Reeves (photo ci-dessus) se rend à l’armée. Ce furent les derniers jours de la seconde guerre mondiale. Après avoir terminé son entraînement militaire, il a été envoyé dans les tranchées philippines, après quoi il a pris part à la bataille de Ballet Pass. Pendant la guerre, il a contracté le paludisme et s’est retrouvé dans un hôpital militaire. La maladie lui a pris 15 kg. Alors qu’il était dans des hôpitaux militaires, il a commencé à reprendre du poids en s’entraînant avec une barre de 100 kilogrammes. Après avoir servi, il retourne au bodybuilding. Il a fallu trois mois à un athlète pour revenir à la normale et prendre part à des compétitions. Sur eux, il contourne facilement ses concurrents et remporte les titres « M. Côte du Pacifique », M. Amérique occidentale. La même année, le culturiste Steve Reeves devance 35 concurrents, dont le célèbre culturiste George Eiferman, et reçoit le titre de M. Amérique L’année suivante, Steve a remporté M. Monde, et en 1950 est devenu M. de l’Univers, en battant Reg Park.

Devenu culturiste professionnel, ayant acquis une renommée parmi les centaines de fans qui sont apparus, Steve Reeves décide de déménager à New York pour continuer ses performances à un niveau professionnel supérieur. À New York, Reeves est devenu l’idole de nombreux athlètes, de nombreux photographes voulaient sa photo. Oui, et il avait un désir passionné de faire la couverture de magazines sous forme de modèle photo et d’acteur.

Bodybuilding ou l’industrie du film

Reconnus par un homme au beau visage, les agents de l’industrie du film se sont intéressés à Steve. La demande pour ce type n’a pas faibli. Des films sur Pompéi, des gladiateurs et des dieux grecs sont sortis. Comme les revenus de la musculation ne pouvaient pas offrir une vie confortable, Steve a décidé d’accepter l’offre de jouer dans des films. Il s’est inscrit à des cours de théâtre et a auditionné pour le rôle de Samson dans le film Samson and Delilah. Mais le spectateur n’a pas vu le film avec Steve Reeves dans ce rôle. Le fait est que la condition pour filmer sur la photo était une perte de poids. Il devait perdre sept kilos, ce qui ne faisait pas partie des plans de Steve. Il a compris que cela affecterait ses performances dans les spectacles de musculation. Cette décision aurait pu sembler ridicule à l’époque, mais Reeves était déterminé à remporter le concours de M. Univers et l’avait finalement remporté en 1950.

Carrière de film

Devenu Mr. Univers, Steve participe à des émissions de télévision en tant qu’invité. Peu à peu commence à prendre part au tournage. De 1954 à 1969, il a joué dans 18 films. Les meilleurs films dans la filmographie de Steve Reeves sont les films: Les derniers jours de Pompéi, Romulus et Remus, Le Cheval de Troie, Il figlio di Spartacus et au moins une douzaine de films avec une intrigue. L’un des personnages à succès que Reeves a eu la chance de jouer était Hercules dans le film du même nom. Il a été perçu par le spectateur comme un standard de courage et de force, une incarnation vivante de la valeur d’un véritable homme.

Steve Reeves a réalisé toutes les astuces nécessaires dans les peintures sans doublons. Lors du tournage de Pompéi, il s’est blessé à l’épaule en tombant d’un char. La blessure qui l’inquiétait beaucoup. Ce fut le départ de Reeves de l’industrie cinématographique à la fin des années soixante.

Auteur du livre

Il est arrivé une période dans la biographie de Steve, lorsqu’il a décidé d’écrire un livre entièrement autobiographique – « Construire un physique classique. De manière naturelle ». Steve Reeves dans le livre décrit toutes ses formations, soumises à certaines règles. Ces règles étaient simples:

• Récupération obligatoire entre les séries, entre les exercices et entre les séances d’entraînement (1 jour). Reeves a toujours été contre l’entraînement pendant deux jours d’affilée. La charge devrait alterner avec le repos.
• Le travail sur les muscles des jambes devrait être à la fin de l’entraînement. Les plus gros muscles du corps se situent au niveau des hanches – VTT, muscles ischio-jambiers et fesses. Si vous commencez à vous entraîner à partir de ces parties du corps, il serait fatiguant d’entraîner ces zones, de sorte qu’il serait impossible d’entraîner tout le corps.
• Fixer un objectif avant chaque séance d’entraînement. Pour atteindre un objectif à long terme, vous avez besoin d’objectifs plus petits qui vous aident à atteindre l’objectif principal de la victoire. Cela signifie que la formation doit être effectuée et une nutrition appropriée doit être observée.

Steve était très en avance sur son temps lorsqu’il a créé un programme d’exercices absolument parfait avec la routine Power Walking. C’est idéal car tout le monde peut le faire, peu importe son âge ou son niveau de condition physique.

Le livre est bon en ce qu’il contient tout le paquet – de la nutrition appropriée à l’échauffement, en passant par les étirements et la musculation – et qu’il y a de nombreuses photos à montrer. Steve a été un ardent défenseur du bodybuilding sain et naturel toute sa vie et a écrit de nombreux articles à ce sujet depuis de nombreuses années.

Steve Reeves Nutrition

Steve était conscient de l’importance de la nutrition et de la façon dont cela pouvait aider son corps à travailler. Il a utilisé 20% de protéines, 20% de matières grasses et 60% de glucides. La teneur élevée en glucides fournit plus d’énergie pour la formation. En outre, il mangeait trois fois par jour, ce qui, en principe, diffère de nombreuses recommandations formulées à l’heure actuelle (5 à 6 repas). Reeves était contre les stéroïdes et a affirmé qu’il ne les avait pas acceptés en vue de la compétition.

Steve possédait des gènes uniques, ce qui lui permettait de construire son beau corps athlétique. Au moment de la rédaction du livre, il n’y avait pas de simulateurs modernes dans les gymnases, les exercices étaient effectués dans le gymnase le plus simple.

Travail du corps

Travaillant sur son corps, Steve Reeves a voulu s’assurer qu’il était non seulement grand, mais aussi agréable à l’oeil en termes de forme. Il savait assurément qu’il existait des normes spécifiques concernant le physique et les proportions correctes. Par exemple, une cuisse devrait avoir la moitié de la taille de la poitrine. Il était très proche de ses normes. À son apogée, ses mesures étaient les suivantes:

• Poids: 97,5 kg (215 lb);
• La partie supérieure du bras, muscle, cou – 18,5 cm chacun;
• Hanches – 68,58 cm (27 pouces);
• Poitrine – 137,16 cm (54 pouces);
• Taille – 76,2 cm (30 pouces).

Après avoir terminé une carrière dans le sport et le cinéma

La vie personnelle de Steve n’a pas fait l’objet de discussion et n’a jamais été mentionnée dans son interview. On sait que l’athlète a eu trois mariages. Le premier était avec Steve Reeves avec Sandra, une belle fille. Leur vie de couple était un tabou pour le public. Il n’y a que quelques photos d’un mariage capturé.

En 1963, Steve a eu un deuxième mariage avec Alina Charzavich. Il l’a emprisonné après avoir terminé ses discours sportifs. En 1969, le couple part pour le sud de la Californie. Pour se lancer en affaires, Reeves a acheté un ranch et a commencé à faire des courses de chevaux. Steve a oublié la musculation. Il a participé à diverses campagnes qui, avec leurs produits et leur style de vie, ont promu un sport sain sans stéroïdes. Mais en haltérophilie, une blessure à l’épaule a obligé à refuser. Il est devenu un passionné de power walk.

Le troisième mariage a duré de 1994 à 2000 (jusqu’à sa mort) avec la noble polonaise Deborah Ann Angelhorn. Avec elle, l’athlète a eu deux enfants.