Dystonie végétative – Une maladie avec des symptômes étendus. Très souvent détecté en excluant d’autres diagnostics. Il est très difficile de le guérir, cela prend du temps. Mais soulager l’état d’une personne est très simple, l’attirer à la méditation et au yoga. C’est un moyen abordable et utile de se débarrasser des problèmes de santé et d’établir un équilibre psycho-émotionnel. Dans cet article, nous verrons comment le yoga aide à lutter contre le VSD.

Caractéristiques du diagnostic de VSD

C’est une maladie assez commune, qui affecte les jeunes et les personnes âgées. Comme la maladie se manifeste par de multiples symptômes, il est difficile de la diagnostiquer. La DVV se manifeste souvent par des signes caractéristiques d’autres pathologies. D’autres maladies peuvent également causer des troubles végétovasculaires. Le médecin, prescrivant le yoga pour le VVD, peut suggérer que les exercices aideront au traitement de pathologies concomitantes.

En plus des tests, le médecin traitant consulte nécessairement le patient afin de déterminer la présence des manifestations suivantes:

1. Léthargie et se sentir fatigué. Ces symptômes indiquent des anomalies dans le système endocrinien.
2. Vertiges et maux de tête. Sa localisation dans les temples est caractéristique de la dépression et de la partie occipitale – de la haute pression.
3. Tabouret cassé
4. Déshydratation causée par une consommation insuffisante de liquide et, par conséquent, un gonflement.
5. Insomnie et mauvais sommeil. La DVV ne permet pas au patient de se détendre complètement, d’où la névrose et le manque chronique de sommeil.
6. Transpiration accrue. En raison de la maladie, l’irrigation sanguine peut être altérée, les pieds et les mains restent souvent froids.

Les cours sont-ils autorisés avec cette pathologie?

Selon les experts, le yoga avec névrose et VVD peut en quelque sorte devenir une panacée. Selon de nombreuses études, les personnes atteintes de cette maladie et pratiquant régulièrement de tels exercices sont plus susceptibles de guérir et de présenter moins de symptômes de pathologie.

Le yoga a un effet bénéfique sur le corps humain et produit les effets suivants:

• élimine les symptômes de la maladie;
• normalise le système nerveux central;
• aide à lutter contre le stress quotidien;
• normalise la fonction intestinale et le tractus gastro-intestinal;
• charge avec puissance et énergie;
• élimine l’insomnie et favorise un sommeil profond et un bon repos;
• normalise la pression artérielle;
• aide à trouver l’harmonie du corps et de l’esprit.

Directions efficaces

Il existe plusieurs variétés de yoga. Chacun d’entre eux vise le développement d’un système corporel spécifique. Après avoir consulté un instructeur, vous pouvez choisir le complexe de yoga le mieux adapté au VSD.

Il existe de telles variétés:

• Yoga Mudra. Cette direction est associée au système énergétique. Elle consiste à développer la capacité de fermeture, ce qui facilitera l’accumulation de forces dans le corps. En faisant du Yoga Wise, vous pouvez vous débarrasser du stress, mettre de l’ordre dans vos pensées, normaliser le fonctionnement de l’estomac, améliorer le fonctionnement du système génito-urinaire.
• Yoga Asanas. Il s’agit d’un ensemble d’exercices de respiration et de postures permettant de démarrer le corps humain à pleine capacité. Cette direction combine des éléments de gymnastique: inclinaisons, courbures, équilibres et torsions.

• Yoga Nidra. Sous cette forme, il n’y a pas d’exercices en tant que tels. Dans une plus large mesure, les classes contribuent à la relaxation de l’organisme, à la concentration de l’attention, à la stabilisation du système nerveux. Tout cela revêt une grande importance en présence de VVD.

Le yoga aide à éliminer les symptômes et à se rétablir complètement de maladies telles que la dépression, la névrose, la dystonie végéto-vasculaire et les troubles mentaux.

Yoga sous pression réduite

L’hypotension est l’un des types de maladie les plus courants. Pour le yoga avec VSD sur le type hypotonique, vous devez respecter les recommandations suivantes:

1. La formation devrait commencer par la technique de Surya-Namaskar, Sukshma-Vyayama ou Vinyasa. Dans le même temps, un accent particulier est mis sur les exercices inclinés et les déflexions. Il est également important d’activer la fonction de la glande thyroïde et du foie. Lors de l’exécution des éléments, il est nécessaire de faire des exercices de respiration, par exemple, le ujay. Ils normalisent les systèmes nerveux et respiratoire, détendent et pacifient.
2. Les exercices agnisara-dhauti et sutra-neti aident à améliorer la circulation sanguine au niveau cellulaire. En conséquence, une quantité de sang et d’oxygène est fournie aux tissus et le système nerveux est stimulé.
3. Efficace pour les techniques d’hypotension et de méditation, la lecture de mantra, la visualisation.

Avant de commencer les cours, vous devez consulter votre médecin sur la faisabilité de certains éléments. En général, le yoga est sans danger pour tout le monde, mais il peut y avoir certaines restrictions pour l’entraînement.

Mouvements pour les personnes ayant une pression artérielle basse

Yoga pour VVD selon le type hypotonique – exercices:

• Asanas avec un coude en arrière. Le point de rupture est la région lombaire. Ensemble, ces éléments constituent l’ensemble d’exercices «Greeting to the Sun». Les mouvements améliorent la circulation sanguine. Parmi eux, il y a: une pose – couchée sur le dos, avec un rouleau placé sous le bas du dos; déviation en arrière; pose d’une grenouille et d’un cavalier.

• Mouvements favorisant le retrait actif de la bile. Ils contribuent, entre autres, à un meilleur fonctionnement du foie et des intestins, ainsi qu’à la détoxification. Ce sont des asanas avec des pentes sur le côté, tandis que la position de départ peut être debout sur les jambes droites ou les genoux, assis sur les fesses. Exercices efficaces impliquant les muscles abdominaux: position du panier, jambes levées au-dessus du sol; couché sur le dos, les jambes droites se soulèvent.
• Poses qui améliorent la fonction thyroïdienne. Ils augmentent le ton et la performance. Ce sont des asanas dans la position à l’envers, fournissant un afflux de sang au cerveau.
• Mouvements stimulant les glandes surrénales. Grâce à eux, les substances nocives et les toxines sont éliminées du corps. Ce sont les poses: le serpent; levant les jambes, couché sur le ventre.
  

Yoga de type hypertensif pour VSD

Toute pathologie nuit au corps. Les exercices de yoga avec VVD ayant un effet bénéfique, des exercices réguliers contribuent à une récupération complète.

L’hypertension avec dystonie végéto-vasculaire se manifeste:

• augmentation du ton des parois des vaisseaux sanguins;
• palpitations cardiaques;
• maux de tête;
• différences de température corporelle.

Afin d’améliorer l’état d’un patient souffrant de VSD de type hypertensif, il est nécessaire tout d’abord de réduire l’excitabilité et de stimuler le système nerveux parasympathique. Ses départements sont principalement concentrés dans le cerveau et la moelle épinière, et périphériques dans les organes internes.

Mouvements à haute pression

Le yoga de type hypertensif pour VSD comprend les exercices suivants:

• S’incline en avant. Ils stimulent le système nerveux central et ont un effet massant sur les organes internes. Asanas exemplaires: un pied droit avec des jambes aplaties; pose de montagne et charrue; position droite avec les jambes écartées; assis sur les fesses, les jambes sont redressées et écartées.

• Poses qui améliorent la fonction hépatique. Parmi eux, des torsions corporelles effectuées en position assise. Un tel mouvement stimule les centres parasympathiques. Si, au cours de l’exercice, vous ressentez un essoufflement et des battements de coeur rapides, il est conseillé de vous reposer et de reprendre votre respiration. La torsion en position couchée contribue à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

• Parmi les techniques respiratoires du DVV, selon le type hypertonique, on distingue chandra-bhedana pranayama, qui permet d’accumuler et de concentrer de l’énergie, normalisant ainsi le travail du système nerveux central.
• Les techniques de relaxation telles que shavasana, anapanasati et mantras ont un effet bénéfique sur le corps.

Les cours de yoga peuvent améliorer de manière significative la santé globale, se débarrasser des manifestations et des symptômes de diverses maladies. D’après l’expérience personnelle, des patients souffrant de dépression, d’insomnie, d’attaques de panique et de VVD prouvent que l’exercice est un excellent moyen prophylactique et efficace de traitement.

Exercices avec types de VSD mixtes et cardiaques

La dystonie cardiologique ne signifie pas qu’il y a des dommages organiques au muscle cardiaque. Cela indique une défaillance actuelle du système nerveux central. Cette condition n’est pas considérée comme dangereuse. Mais avec le temps, et sans traitement approprié, cela peut causer un certain nombre de complications pathologiques. La dystonie de type cardiaque se manifeste par des symptômes indiquant une violation du fonctionnement des vaisseaux sanguins et du cœur.

Une condition dans laquelle la pression passe souvent de valeurs élevées à des nombres bas et vice-versa est appelée IRR en mode mixte.

Le yoga avec ces deux pathologies peut considérablement soulager les symptômes et éventuellement guérir les maux. Les exercices utilisés ici sont les mêmes que pour l’hypotension et l’hypertension, la seule différence étant qu’ils doivent être alternés. Autrement dit, une leçon devrait inclure un nombre égal de poses des deux complexes.

Affirmations au VVD

Le traitement de la pathologie est influencé non seulement par des effets physiques. L’attitude psychologique joue un rôle important. Les affirmations sont des phrases spéciales qui, lorsqu’elles sont prononcées à plusieurs reprises, créent un effet d’auto-suggestion dans lequel le cerveau est libéré des attitudes négatives et les remplace par des attitudes positives. Les sensations négatives provoquent un sentiment d’anxiété, de peur, de stress. L’anxiété constante conduit à l’état pathologique du corps à différents niveaux. En parlant de ces phrases, une personne distrait le cerveau et se concentre sur les bonnes pensées.

Combiner des exercices de yoga et des affirmations du TRI est une pratique très efficace. Pour travailler correctement avec des phrases, vous devez les écrire et les prononcer systématiquement à l’aide de verbes au présent:

1. Je suis protégé et en sécurité.
2. Je me sens paisible et calme.
3. Tout va bien dans ma vie.
4. Je ne suis pas peureux et confiant.
5. Je peux résoudre n’importe quel problème.
6. Mon esprit est rempli de positif.
7. Chaque respiration profonde me détend.

La prononciation systématique et consciente de ces phrases et de phrases similaires entraîne leur impact effectif sur la psyché, aide à contrôler les pensées.

Les avis

Selon les patients, le yoga pour le VVD a vraiment un effet positif. Il élimine la névrose, les gens cessent de ressentir une peur, une insécurité et une anxiété constantes. Beaucoup disent que pendant l’exercice de trois à quatre mois, les attaques de panique ont disparu, les maux de tête ont commencé à apparaître beaucoup moins souvent.

Certains patients affirment qu’après avoir fait du yoga, ils ont amélioré leur qualité de vie. Les symptômes du VSD sont moins fréquents, l’anxiété a disparu, la vie est devenue plus calme, ce qui a un effet positif non seulement sur la santé, mais également sur les activités professionnelles.