Tout citoyen moderne, en tant qu’unité de la société, cherche aujourd’hui à suivre les tendances du développement de la société dictées par la mode actuelle. À ce stade, il est à la mode de conserver une page personnelle dans au moins un des réseaux sociaux – il s’agit de personnes qui s’y inscrivent activement, qui créent des comptes sur Instagram, des profils sur Odnoklassniki et des pages sur Vkontakte. En outre, le mod impose la nécessité de suivre les tendances actuelles: par exemple, aujourd’hui, chaque deuxième utilisateur du réseau Internet est un blogueur. Et maintenant, une femme de cinquante ans qui, pour la première fois de sa vie, a vu un téléphone mobile à boutons, il y a dix ans, admirait encore les réalisations des développements techniques. Elle tient déjà un blog culinaire personnel et explique à ses abonnés comment préparer des gâteaux de Pâques délicieux et sucrés.

Mais le plus absurde est l’observance des conventions en vigueur et le désir d’imiter la majorité. L’esprit humain aujourd’hui est tellement encombré de toutes sortes de non-sens, d’opinions extravagantes et de stéréotypes erronés qu’une simple visite au gymnase n’était pas le résultat du désir d’une personne de changer d’apparence et de donner à son corps des proportions idéales. Non L’achat d’un abonnement dans le club de sport le plus proche aujourd’hui est souvent provoqué par le désir de rester en phase avec la communauté mondiale et d’être, pour ainsi dire, «à la mode». De nombreuses vidéos sur la plate-forme Instagram, par exemple, avec des critiques vidéo de l’entraînement dans les halls avec et sans simulateurs, encouragent les filles et les hommes à s’inscrire dans le club de fitness le plus proche pour y dispenser des cours. Ainsi, le sport d’aujourd’hui est passé d’un besoin de bien-être à une tendance de la mode. Cela semble, bien sûr, triste.

Cependant, il y a encore des gens qui vont au gymnase à bon escient pour recevoir le corps de leurs rêves. Beaucoup de femmes après l’accouchement veulent mettre de l’ordre dans leur apparence, de même que beaucoup d’hommes sont désireux de perdre leur ventre de «bière» et deviennent un peu plus toniques et, de ce fait, plus jeunes. Et quand la question se pose de savoir comment commencer correctement, une réflexion concomitante se pose sur son arrière-plan: est-il nécessaire d’engager un entraîneur spécial pour cela? Cours dans le gymnase avec un instructeur – est-ce une nécessité ou un simple pompage d’argent des visiteurs au club de sport?

Ai-je besoin d’un instructeur?

En fait, le retour d’informations sur les formations avec un entraîneur en entraînement personnel n’est pas si simple. Par exemple, beaucoup de gens pensent qu’en effet, une personne qui enseignera les subtilités des cours devrait absolument accompagner les exercices de conseils et astuces spécifiques. Après tout, l’exactitude de leur mise en œuvre dépend de cela et, en conséquence, l’efficacité de l’ensemble des classes est déterminée. Mais il y a aussi ceux qui ne voient pas le besoin particulier d’embaucher un employé de ce type dans une salle de sport et considèrent ce plan comme un service absolument gaspillé.

Qui a raison alors? Afin de comprendre objectivement cette problématique, il est nécessaire d’évaluer de manière exhaustive les avantages et les inconvénients des cours individuels de fitness avec un entraîneur.

Les avantages

Quels sont les avantages principaux de la formation avec un entraîneur? Dans les examens, les utilisateurs potentiels des services d’instructeur répondent positivement aux points suivants:

• L’élaboration d’un programme de formation correct est l’un des points fondamentaux que les clients des clubs de fitness notent de manière positive dans leurs commentaires. Un instructeur personnel, en tant que spécialiste et professionnel dans son domaine, possède un niveau de connaissances suffisant pour élaborer un plan des exercices nécessaires et viser un résultat particulier que le client déclare aux stades initiaux. Vous devez admettre qu’il est difficile pour un nouveau venu d’entrer dans le gymnase pour la première fois et de décider immédiatement d’une série d’exercices réguliers qui donneront de bons résultats.
• L’analyse et l’évaluation des capacités physiologiques du client est un autre point important pour déterminer la nécessité de faire appel à un entraîneur pour les cours dans le gymnase. Si l’instructeur est un très bon spécialiste, il déterminera au premier abord les déficiences visuelles physiologiques dans la construction physique de la personne et sera en mesure d’évaluer le niveau de travail à effectuer dans un certain laps de temps afin d’éliminer ces insuffisances et de procéder aux corrections appropriées en apportant les corrections appropriées et en conséquence. exercices client. Après tout, il ne suffit pas de vouloir corriger quelque chose dans votre figure, vous avez besoin d’une vision globale du problème et d’une évaluation objective des données physiques initiales de l’extérieur. Si, par exemple, une fille cherche à souligner ses fesses déjà bien arrondies et ses hanches plutôt massives, elle ne comprend pas toujours que, pour cela, elle doit d’abord composer un ensemble d’exercices visant à perdre du poids, puis seulement – un plan d’entraînement fonctionnel totalement différent sur un ensemble de masse musculaire dans la région fessière. Ainsi, chaque situation avec chaque client individuel est purement individuelle.
• Surveiller le respect de la correction lors de la réalisation d’exercices est l’argument le plus important auquel de nombreux utilisateurs des services d’un préparateur physique font appel pour perdre du poids ou, au contraire, gagner de la masse musculaire. Ce n’est un secret pour personne que le travail au gymnase est lourd de blessures. À leur tour, elles peuvent être formées à la suite de performances techniques inappropriées de l’exercice ou d’une répartition incorrecte des forces lors du choix d’une charge spécifique. Larmes de muscles, entorse de ligaments, charge excessive sur les articulations – tout cela se produit entre des instances indépendantes tout le temps. Par conséquent, ceux qui attachent de l’importance à leur santé, de manière péremptoire et déterminée, se considèrent immédiatement comme les mentors d’un instructeur professionnel.

Inconvénients

Mais il y a aussi une opinion opposée: il y a ceux qui, dans les revues de cours avec un entraîneur dans le gymnase, disent qu’il n’est pas nécessaire d’embaucher une telle personne, en principe. Le point négatif le plus global et, par nature, le seul point négatif important, tient au coût élevé des services d’instructeur, en le liant à leur qualité parfois inappropriée.

Pertes financières déraisonnables – c’est la principale caractéristique négative que les utilisateurs du réseau des clubs de sport donnent aux entraîneurs de fitness. Il existe des clients qui considèrent que contacter l’instructeur est une entreprise complètement vaine, ce qui est justifié par le fait que «je suis capable de faire tous ces exercices sans que personne ne le soupçonne». Cependant, l’objectivité d’un tel jugement n’est pas du tout bien motivée, car il est nécessaire de parler d’un degré différent de compétences client et d’un niveau de formation différent pour chaque personne.

Il ne suffit pas de connaître les ligaments de certains exercices. Il est encore nécessaire de maintenir un laps de temps correct entre les approches, de prendre en compte l’efficacité d’exercices spécifiques et de déterminer la nécessité d’une approche supplémentaire en tant que force de choc qui détermine le résultat supplémentaire de la formation dans son ensemble. Et surtout, il est important de suivre la technique de la classe: le résultat de tout le complexe de classes en dépendra. Seul l’œil critique d’un professionnel peut prendre en compte l’ensemble de ces facteurs lors de la conception de votre programme de formation spécifique. Et bien sûr, comme tout travail, ses services devraient être encouragés par des récompenses financières.

Une autre question est de savoir si les qualifications de l’instructeur sont à un niveau inférieur.

Qu’est ce qui détermine le prix

Les cours avec un entraîneur et le coût individuel de chaque journée de formation sont souvent déterminés par l’instructeur lui-même. Le coût des services eux-mêmes dépend de son professionnalisme et du niveau d’accréditation de l’institution sportive dans laquelle ses services sont fournis. Plus la réputation de l’entraîneur est irréprochable et plus le statut du club de sport est élevé, plus le coût d’une adhésion à un club de fitness avec le droit d’utiliser les services d’un entraîneur personnel sera élevé.

Par exemple, la célèbre instructrice de Moscou, autrefois culturiste et participante à des compétitions sportives, Ekaterina Usmanova, est aujourd’hui très appréciée des filles cherchant à atteindre les mêmes proportions idéales que l’entraîneur de beauté. Grâce à ses activités de blogging actives, Usmanova est devenue mégapopulaire et a même ouvert ses programmes de formation en ligne, dont le coût commence à partir de 4960 roubles par cours.

Bien sûr, tout le monde ne peut se permettre les services d’un préparateur physique aussi recherché et très bien payé. Dans le club où vous comptez vous rendre, vous devrez vous renseigner sur les employés du centre de remise en forme proposant une assistance aux instructeurs, ainsi que sur les tarifs de ses services. C’est-à-dire qu’avant de faire votre choix en faveur d’un entraîneur ou du centre de fitness lui-même, commencez par étudier toutes les informations du domaine public. Lire des critiques sur le service d’une institution sportive et la qualité du travail avec l’évaluation des résultats d’instructeurs spécifiques. Il vous sera alors beaucoup plus facile de faire un choix et vous éviterez la situation désagréable qui pourrait vous arriver suite à la sélection d’un spécialiste non qualifié.

L’efficacité

Mais le plus important dans les cours de fitness individuels avec un maître de son art est que, en règle générale, l’efficacité des cours avec une approche responsable pour les diriger et l’observation des instructions du moniteur pour une bonne nutrition augmente parfois dans le contexte du travail indépendant sur votre corps au gymnase. Pourquoi Parce que les facteurs suivants contribuent à cela:

• Sélection d’un programme de formation. Après vous avoir examiné et examiné vos objectifs, le formateur sera en mesure de développer une série d’exercices individuels visant à déterminer spécifiquement les domaines qui vous dérangent le plus et que vous souhaitez apporter à la forme souhaitée.
• Respect de la bonne technique. En étudiant seul, vous ne remarquerez peut-être pas comment vous effectuez tel ou tel exercice techniquement incorrect, ce qui entraîne, au mieux, un manque d’efficacité et un risque de blessure, au pire.
• Correction de régime. Un instructeur de conditionnement physique n’est pas seulement la personne qui organisera un ensemble d’exercices physiques les plus efficaces et les plus efficients pour vous au gymnase. Un entraîneur est également la personne qui préparera pour vous une liste appropriée de plats et d’ingrédients que vous pouvez et devriez manger, de sorte que le résultat de la formation soit encore plus tangible et visible.
• La discipline. Sous la direction d’un mentor sensible et attentif, vous assisterez avec assiduité et assiduité aux cours, tout en appliquant les approches les plus complexes et les plus efficaces qui seraient trop paresseuses pour une formation en autonomie. Le formateur stimule, dirige, motive, force. Et toutes ces actions sont concentrées sur une chose – votre réalisation de votre objectif chéri. Les résultats des cours avec le formateur et l’efficacité du travail en commun (si le spécialiste est vraiment qualifié) sont toujours perceptibles.

Entraîneur parfait

En effet, les indicateurs finaux après la formation sont impressionnants et admiratifs, mais ce n’est que si vous êtes chanceux avec l’entraîneur, comme on dit. Dans leurs critiques, beaucoup notent les qualités les plus nécessaires et les plus significatives d’un bon spécialiste.

• Le professionnalisme Beaucoup apprécient l’approche commerciale de la conduite des cours. Un vrai professionnel ne sera pas familier, trop curieux et sans tact.
• Engagement. Les clients sont heureux de constater que l’entraîneur ne se soucie pas des résultats obtenus par son service. Par conséquent, il est toujours intéressé par ce qu’il a ressenti après la formation précédente, si le client a suivi le régime prescrit, s’il voit les résultats lui-même. Et s’il ne le voit pas, il lui montre les photos prises «avant» et «après».
• Méticulosité Il ne suffit pas de montrer la technique de l’exercice et de s’éloigner de la salle jusqu’à la fin de l’approche effectuée. Un bon instructeur accompagnera toujours les exercices de son service avec des corrections, des instructions, des ajustements et, à la fin, le calcul des répétitions terminées.
• Exactingness Si vous voulez atteindre votre objectif, vous devez être persévérant et patient. Un spécialiste véritablement responsable vous aidera dans cette tâche. Il ne vous «laissera pas tomber» dans le bon sens de cette phrase et vous obligera à «presser» des approches aussi précieuses dans vos exercices.

Mauvais instructeur

Cependant, tous les employés travaillant dans le gymnase ne sont pas des entraîneurs idéaux. Fitness pour perdre du poids ou crossfit pour gagner de la masse musculaire – l’objectif n’est pas facilement réalisable. Outre le fait que de nombreux clubs qui viennent d’ouvrir abondent de nouveaux arrivants, les clients potentiels courent également le risque d’entrer dans un spécialiste peu scrupuleux ou négligé. Qui aimera cela en analysant les résultats obtenus et en évaluant le travail effectué, le mentor sera absolument indifférent? Dans leurs critiques, beaucoup se plaignent que l’entraîneur ne leur convient pas pour une raison spécifique. Quelles sont ces raisons?

• Absence de subordination. Un digne spécialiste ne se permet jamais même de communiquer avec un client sur «vous» jusqu’à ce qu’une telle offre vienne de ce dernier, sans oublier de flirter avec des clientes (si le formateur est lui-même un homme). C’est au moins une manifestation de manque de tact et, au maximum, un manque total de respect de la subordination.
• Plongez dans le téléphone. Comme le disent de nombreuses revues, les stagiaires potentiels sont terrifiés par l’ennui que l’entraîneur porte au téléphone. Et de telles situations sont assez répandues: alors que le client adopte l’approche confortablement assis sur le banc de la presse, le formateur étudie activement les nouveaux messages de ses abonnés sur Instagram. Pour la plupart des clients, cela provoque une tempête d’indignation.
• Manque d’initiative. Le mépris du processus de formation ne gêne pas moins les stagiaires. Toute personne sans instructeur peut venir au gymnase et faire de l’exercice «en fonction du niveau de son bien-être», ou plus précisément «en fonction du niveau de leur paresse». C’est pourquoi lui et le coach, pour exiger la mise en œuvre de l’approche même lorsque le client soupire déjà avec les mots «je ne veux pas» ou «je ne peux pas». Un vrai professionnel avec son apparence expérimentée peut immédiatement évaluer les capacités du client. S’il voit qu’il a suffisamment de force et de santé, il l’oblige à adopter l’approche suivante, celle qui est si importante pour fixer le résultat.

Puis-je changer d’entraîneur?

Bien sûr que oui. Beaucoup dans leurs critiques de cours avec l’entraîneur écrivent que leurs instructeurs ne leur conviennent pas pour l’une de ces raisons ou pour plusieurs à la fois. Mais refuser les services d’un tel instructeur a toujours honte ou quelque chose du genre. En fait, l’idée que quelqu’un vous reproche de rejeter les services de piètre qualité fournis par un mentor sportif est une grave erreur. Vous payez, alors vous décidez. Choisissez un bon spécialiste et n’hésitez pas à abandonner un enseignant d’éducation physique inefficace. Ce n’est pas une bagatelle, il s’agit de votre santé.

Comment répondre à l’offre de formation en groupe?

Les formateurs parfois demandés proposent à leurs clients de s’unir et de se séparer pour plusieurs personnes à la fois. Cela simplifie le programme de l’instructeur lui-même, puisqu’il peut combiner deux séances d’entraînement en une heure, gagner du temps et doubler ses honoraires. Dans le même temps, le prix reste le même (vous bénéficiez toujours de l’assistance d’un spécialiste qualifié) ou il diminue, mais il est complètement insignifiant. Là encore, vous devez définir vos priorités: voulez-vous vous adresser à l’instructeur que tout le monde loue de manière active, mais en même temps, son attention sera dispersée au même moment par deux, trois ou même plus de clients comme vous , ou faites appel à un spécialiste moins occupé, dont l’attention se concentrera spécifiquement sur vous et uniquement sur vous.

Vaut-il la peine d’embaucher un coach?

Quelle est donc la réponse objective à la question principale d’un athlète débutant: faut-il engager un spécialiste ou faut-il encore gaspiller de l’argent?

La réponse est claire: un coach est nécessaire. Au moins pour la première fois, au moins pour montrer comment utiliser l’équipement dans le gymnase. Хотя бы для того, чтобы показать базовые упражнения и указать на азы технического руководства по их выполнению. Никто не заставляет вас платить инструктору регулярно. Возьмите от него все необходимые для вас знания, а впоследствии работайте самостоятельно по уже наработанной программе, если не позволяют финансы оплачивать услуги специалиста. А если возможность есть – тогда тем более, тренерская помощь никогда не будет лишней. Только обязательно читайте отзывы о конкретных сотрудниках, чтобы не пострадала эффективность выполненной вами работы в зале.