Avec l’avènement d’une quantité massive de suppléments nutritionnels, les avis des personnes prenant des BCAA pour perdre du poids ont été sérieusement divisés. Beaucoup de femmes cherchant à perdre du poids doutent qu’il soit utile de prendre ce complexe. Dans cet article, nous examinerons tous les aspects liés à BCAA.

Le concept

Pour le bon fonctionnement et le métabolisme, notre corps a besoin de protéines. Ils sont synthétisés à partir de 22 acides aminés, mais seuls 13 d’entre eux peuvent être produits indépendamment par notre corps. Le reste s’entend bien avec les aliments, ainsi que l’utilisation d’additifs supplémentaires ou de protéines d’origine animale et végétale.

Les BCAAs sont un complexe de trois acides aminés appelés leucine, valine et isoleucine:

1. La leucine affecte la réduction du sucre dans le sang et favorise la production d’hormone de croissance. C’est cette hormone qui participe activement à la restauration des tissus cutanés, des os et des muscles.
2. La valine accélère la croissance musculaire et contrecarre la dégradation des protéines dans le corps. En outre, il aide les muscles à récupérer rapidement et réduit également l’intervalle de temps nécessaire à la guérison des microtraumatismes musculaires. Cela a un effet significatif sur l’amélioration du bilan azoté.
3. L’isoleucine stabilise la glycémie. Il a un effet positif sur l’endurance physique du corps et accélère la restauration des tissus musculaires endommagés.

En raison de la combinaison des acides aminés ci-dessus, le vieillissement du tissu musculaire est considérablement ralenti et la combustion des graisses est beaucoup plus efficace.

La plupart de ces composés ont tendance à s’accumuler dans le foie, respectivement, le métabolisme se faisant beaucoup plus lentement et avec moins d’efficacité. Contrairement à ces composés, le BCAA pour la perte de poids (les filles et les hommes peuvent être utilisés) commence à faire son travail immédiatement après son entrée dans le corps.

Minceur

Voulant perdre du poids, une personne commence par limiter les glucides. Depuis chaque fille sait de première main qu’ils deviennent gros de farine et sucré. Malheureusement, tout en réduisant les glucides, vous n’avez plus d’énergie pour un entraînement physique à part entière, vous pouvez même dire que vous devenez trop paresseux pour les exécuter. De plus, notre corps synthétise du glycogène à partir du glucose. Et son absence entraîne une fatigue encore plus grande et, parallèlement à cet état, le corps a tendance à basculer vers un régime de dégradation des tissus musculaires.

Par conséquent, la question de savoir s’il est raisonnable d’adopter des BCAA pour perdre du poids chez les hommes et les filles est plutôt rhétorique. Après tout, nous recevons régulièrement ces acides aminés avec de la nourriture. Bien sûr, pour satisfaire pleinement le corps dans ces composés, vous devez prendre des suppléments supplémentaires. Mais il est important de comprendre que le schéma thérapeutique pour la construction de la masse musculaire n’est pas différent de la prise de BCAA pour perdre du poids.

Formes posologiques et de libération

Sur le marché des additifs alimentaires, vous pouvez voir beaucoup de variations et d’offres de produits de ce type. Une telle variété peut compliquer le choix, même pour une personne qui connaît bien ce sujet. L’idée fausse la plus commune que BCAA est exclusivement une drogue masculine. Alors que dans le corps féminin, il y a 2 fois plus de processus biochimiques, contrairement au corps d’une forte moitié de l’humanité.

La posologie du complément nutritionnel est déterminée en calculant par kg de poids humain. Une fille de 50 kg a besoin de 1800 mg d’isoleucine, de 900 mg de leucine et de 900 mg de valine. Chaque personne peut calculer elle-même ses besoins quotidiens, en fonction de ses données.

Le médicament est disponible sous forme de comprimés, poudre, gélules et liquide. Il est préférable de choisir un supplément sous forme liquide, car le processus d’assimilation des acides aminés est plus rapide et plus efficace.

Tableau d’application

Il existe de nombreux régimes minceur BCAA pour les filles. Comment prendre?

1. Buvez le supplément 3 fois par jour. La première fois est pris à jeun, le matin, après le réveil. Cela est nécessaire pour prévenir les effets de l’attaque catabolique après la famine en acides aminés. Puis avant l’entraînement et immédiatement après. Il est important de noter! Si l’activité physique est intense, la réception du matin est annulée ou la posologie réduite. Et la quantité supplémentaire est utilisée pendant le processus physique et uniquement sous une forme à absorption rapide.
2. En moyenne, la dose varie de 5 à 8 grammes, mais il est important de prendre en compte les recommandations du fabricant et de vous familiariser avec les instructions.
   

Vous pouvez souvent entendre dire que certaines personnes prennent BCAA pour perdre du poids sans faire d’exercice. Ce n’est pas pratique, car sans activité physique, le médicament ne peut pas affecter la combustion des graisses.

Vaut-il la peine de boire?

Nous avons examiné la question des BCAA pour la perte de poids et comment prendre ces acides aminés. Mais est-ce nécessaire? Il n’y a pas de réponse unique à cette question. Bien entendu, les suppléments nutritionnels sont des médicaments sans danger pour la santé humaine. Mais à la condition qu’ils soient fabriqués à partir de matières premières éprouvées et de grande qualité.

Il est important de comprendre que la plupart des acides aminés peuvent être obtenus avec le bon régime alimentaire avec un supplément sous forme de protéine de haute qualité, si nécessaire.

Le plus souvent, BCAA est utilisé pendant l’exercice, ainsi que lorsque vous avez besoin d’un en-cas peu calorique ou qu’il est impossible de boire des protéines immédiatement après l’entraînement.

BCAA et nourriture

BCAA amincissant pour les femmes et les hommes peut être obtenu non seulement à partir de suppléments diététiques. De nombreux aliments contiennent ces acides aminés.

Toutes les légumineuses contiennent de la valine, ainsi que de la thréonine, du tryptophane et de la méthionine. Les produits laitiers, à savoir le fromage cottage et le fromage, sont également riches en valine. En plus de cela, ils contiennent contiennent de la lysine, de l’arginine, de la phénylalanine et du tryptophane.

Les œufs sont un produit assez commun pour toutes les personnes qui participent activement au sport. Il est très facile à digérer et riche en BCAA. L’isoleucine est abondante dans le poulet, le sarrasin, les noix et le poisson.

Quand on trouve autant d’acides aminés essentiels dans les aliments les plus simples, la question se pose de savoir pourquoi des suppléments nutritionnels supplémentaires sont nécessaires.

Bénéfice ou préjudice?

Prendre du BCAA pour perdre du poids est logique s’il ya vraiment un manque de protéines. Le plus souvent, le déficit survient chez les personnes qui mangent mal, tout en pratiquant une activité sportive intense.

Par conséquent, avec une préparation appropriée du régime alimentaire et un apport supplémentaire en acides aminés, vous pouvez réduire le risque de brûlure des tissus musculaires. Et à côté de cela, atténuez temporairement le sentiment de faim. Il est plus efficace d’utiliser le complexe immédiatement après l’entraînement, surtout quand il n’ya pas de protéines.

Avantages:

1. «Livraison» rapide et efficace de BCAA aux tissus musculaires.
2. Arrêtez de brûler les tissus musculaires pendant l’activité physique et après l’entraînement.
3. Suppression de l’appétit et de la faim.
4. Le travail efficace du corps, visant à brûler les graisses.
5. Synthèse accélérée des protéines dans le corps.

Inconvénients:

1. Un produit de mauvaise qualité peut être attrapé.
2. Une consommation excessive conduit à une absorption réduite des acides aminés présents dans les aliments.

Il est très important de tirer le meilleur parti des informations de la BCAA sur l’amincissement des filles.

Les avis

La plupart des filles qui ont perdu du poids avec ce complexe d’acides aminés répondent positivement au produit. D’après les résultats de l’application, on peut en conclure que le BCAA aide à se débarrasser de la graisse corporelle détestée et à augmenter la masse musculaire maigre.

Beaucoup de gens se perdent en choisissant la forme du médicament. Mais si vous faites confiance aux critiques de perte de poids sur la BCAA, il n’y a pas de différence. L’essentiel est d’obtenir un bon médicament, testé dans le temps.

En plus de perdre du poids, le marathonien, les cyclistes et les skieurs font l’objet de bonnes critiques. Le problème, c’est que les protéines peuvent causer des problèmes de digestion en passant la distance. Par conséquent, BCAA est un excellent substitut temporaire pour s’acquitter de ses fonctions.

Prenez le médicament ou suivez un régime bien préparé – à vous de choisir. Mais il est très important de surveiller le KBLU pendant la perte de poids dans tous les cas.