L’homme Helmut est le culturiste le plus aride au monde. Il pèse 95 kilogrammes et 190 cm de hauteur.Helmut Strebl ne contient que 4% de graisse dans son corps. Tout le reste est musculaire. Sous cette forme physique, il est autorisé à avoir un programme d’entraînement spécial et une nutrition adéquate. La vision du monde de l’athlète contribue également à cela.

Biographie

Helmut était très maigre comme un enfant. En tant qu’écolier, il a constamment été victime d’intimidation de la part de ses camarades de classe. C’est ce qui l’a poussé à faire du sport. Au tout début de sa formation, il utilisait des bouteilles d’eau.

Strebel aimait les exercices de force. Grâce à cela, le garçon a rapidement gagné en masse musculaire. Après l’entraînement, il était capable de se débrouiller tout seul. À l’âge de 16 ans, le gars s’est inscrit au gymnase. Maintenant, le culturiste le plus sec affirme avoir réussi à fabriquer un corps en relief sans chimie ni stéroïdes.

Maintenant, Helmut participe à diverses compétitions et travaille comme entraîneur pendant ses temps libres. Cette personne enregistre chacune de ses activités dans le gymnase. Shtreble motive presque tous ses subordonnés avec un résultat aussi élevé. Pendant trente ans, le bodybuilder est resté dans une excellente forme physique.

Entraînement des athlètes

Strebel aime prendre soin de son corps. Il suit la technique des exercices et pendant son entraînement, il fait de son mieux. C’est cette philosophie qui lui a permis d’enlever presque toute la graisse de son corps. Formation de culturiste la plus sèche:

• Premier jour Effectuer un soulevé de terre, des tractions. Il fait ces exercices 12 fois en 3 sets. Il a également des blocs de traction avec une poignée étroite et large. L’athlète fait 4 séries de 12 répétitions.

• La deuxième formation. Helmut effectue l’élevage des haltères sur le banc, presse de banc dans une version classique et inclinée. Il fait aussi des pompes du sol. Il effectue tous ces exercices 15 fois avec cinq approches.

• Troisième jour L’athlète est titulaire d’une charge cardio.
• La quatrième formation. Bodybuilder pompe les muscles des jambes. Pour ce faire, le développé couché, l’extension et la flexion, ainsi que les fentes. Il effectue tous les exercices en 12 répétitions avec 4 approches.

L’athlète consacre toutes les autres classes au pompage des mains, des épaules et de la presse. Pour ce faire, il fait des exercices avec des haltères et des blocs. Le nombre de répétitions ne dépasse pas 15 avec 4 à 5 approches.

Conclusion

Helmut est le bodybuilder le plus sec. Il a réussi à obtenir de tels résultats grâce à la génétique et à la responsabilité, car l’athlète manque très rarement l’entraînement. Il aime s’entraîner au gymnase.