Maintenant, il y a beaucoup de nouvelles directions et sports pour tous les goûts et toutes les humeurs, et l’un d’entre eux est CrossFit. Il est apparu il n’y a pas si longtemps, mais gagne de plus en plus en popularité parmi les athlètes du monde entier. Cet article parlera de l’adhérent de cette direction – Riche Froning.

Un peu de crossfit

Après avoir entendu parler du crossfit, il devient évident que le nom n’est définitivement pas russe. Il est emprunté à l’anglais des mots cross-cross, cross et fit-préparés. Le CrossFit est apparu pour la première fois au début du XXIe siècle en Amérique, et notre pays n’est devenu connu qu’après une douzaine d’années.

CrossFit est un entraînement circulaire dans lequel les exercices sont effectués sans répit, les uns après les autres, et sont destinés au développement de divers muscles du corps. Il est bon pour sa multidirectionnalité, car il combine simultanément de nombreux sports tels que l’haltérophilie, la gymnastique, la musculation, etc. En crossfit, une personne peut développer ses compétences dans tout: en course, en endurance, en force et en dextérité. Engagée dans un sport étroitement spécialisé, une personne n’améliore que certaines caractéristiques de son corps qui y sont impliquées. Mais dans la vie, il est beaucoup plus utile d’être non seulement fort, mais aussi rapide, non seulement dextérité, mais également robuste, c’est-à-dire de ne pas être professionnel dans un seul domaine, mais d’avoir un niveau avancé dans plusieurs.

Les compétences acquises dans les cours de crossfit seront utiles à la campagne, au combat et, en général, au quotidien et au quotidien.

Biographie Froning

Rich Froning est un crossfighter professionnel, connu des adeptes de ce mouvement dans le monde entier et qui est pour beaucoup une légende de ce sport. Pour le moment, il se donne à lui-même et, à l’avenir, il a le désir de consacrer toute sa vie au crossfit.

L’anniversaire de Rich Froning est le 1er juillet 1987. Il est né à Mount Clemens, Michigan. Bientôt, sa famille a déménagé au Tennessee, à Cookville, où il vit encore aujourd’hui.

Dans l’enfance, les parents du garçon lui ont confié une variété de travaux et, s’ils s’achèvent, ils en trouveraient certainement un nouveau. Et eux-mêmes ne sont jamais restés les bras croisés, lui donnant l’exemple. Ce sont ses parents qui ont cultivé le travail et la persévérance chez Riche – ces qualités qui sont devenues par la suite son soutien sur la voie du succès.

Pendant ses études à l’école, Froning aimait le sport, le football et le baseball, il faisait partie de l’équipe de son école. Peu à peu, l’envie de jouer au football a été vaine, mais le baseball, au contraire, a augmenté et il a commencé à parler lors de compétitions régionales pour l’honneur de son école. Mais en raison du fait que l’esprit de rivalité était fort chez Rich et que le désir de mesurer la force les uns avec les autres est devenu irréparable. Une fois, il est allé à un match de baseball avec une main précédemment blessée, a balancé une batte … et a perdu connaissance. Il s’est déjà réveillé à l’hôpital. Les ligaments étaient déchirés et la blessure était si grave qu’à ce moment-là, Rich pouvait tout simplement perdre la main, s’il n’était pas soigné à temps.

À l’université, il continue à jouer au baseball et reçoit une bourse, mais une ancienne blessure l’empêche de se développer dans ce sport et Froning abandonne cette activité.

Après ses études universitaires, il entre à l’Université de technologie et commence parallèlement à gagner de l’argent en tant que pompier afin de pouvoir payer sa formation. Là, il était engagé dans l’entraînement en force et s’intéressa rapidement au crossfit, prenant de l’ampleur au cours de ces années. Rich a appris l’existence de lui à l’université grâce à l’enseignant Chip Pooh et cofondateur à temps partiel de CrossFit.

En 2009, Froning a reçu un certificat d’entraîneur de crossfit de premier niveau et, quelques mois plus tard, lui et son cousin ont ouvert CrossFit Mayhem, leur propre gymnase à Cookville, où Rich a acquis une expérience d’entraîneur. A partir de ce moment commence sa carrière sportive.

Carrière

Rich Froning s’est entraîné dans son garage et, après une année d’entraînement intensif, il commence à participer à des compétitions de crossfit professionnelles.

En 2010, il remporte son premier concours dans la région du sud-est, ce qui lui donne le droit de participer aux nationales. La même année, il décroche la deuxième place en raison du fait qu’il ne peut passer le dernier test des Jeux CrossFit – la corde. Après un long et dur combat, Froning est tombé de lui et est tombé d’une hauteur de six mètres. Il ajoute que cet incident est la défaite qui lui a fait oublier la confiance en soi, s’entraîner et élever la barre encore plus haut. Sans cela, sa victoire aux Jeux de 2010 serait la dernière.

En 2011, il remporte le titre de l’homme le plus apte sur Terre, littéralement « L’homme le plus préparé sur Terre ».

De 2011 à 2014, il a remporté les compétitions encore et encore et a confirmé son titre. Ces compétitions étaient loin d’être faciles: elles duraient quatre jours et pendant ce temps, le participant devait démontrer ses talents de nageur, de course à pied, de push-ups sous le pommier, de squats haltères sur la tête, d’un poids de cent kilos et plus. En outre, Rich a rivalisé avec des athlètes presque aussi bons que son expérience et ses compétences. Mais il les a battus tous les quatre ans de suite et cela mérite le respect.

Après sa prochaine victoire en 2014, il quitte le classement individuel et commence à jouer dans des compétitions par équipes. Avec son équipe, il continue de remporter les premières places. En 2015-2016, ils remportent les compétitions régionales centrales et les jeux CrossFit.

En CrossFit, Rich Froning était et reste une légende. Il a terminé sa carrière individuelle à l’apogée de la gloire en devenant le quintuple champion des Jeux Crossfit.

Vie personnelle

Selon Hillary, l’épouse de Rich Froning, ils sont allés au lycée ensemble, ont eu de nombreux amis communs et ont même travaillé dans le même gymnase, mais avant la deuxième année du collège, leurs routes ne s’étaient jamais croisées.

Finalement, ils se sont rencontrés en été chez le coiffeur. Après cela, ils ont passé tout l’été ensemble à mieux se connaître. Deux ans plus tard, le 18 juin 2011, Rich Froning et son épouse Hillary ont célébré un mariage dans la ferme de son oncle.

Ils voulaient tous les deux une famille nombreuse, en particulier Rich, qui avait 9 cousins ​​et 23 cousins. Ils ont donc décidé de vouloir avoir trois ou quatre enfants. Après un an de vaines tentatives de grossesse, Hillary est allée chez le médecin et il s’est avéré qu’elle était stérile. Après cela, elle et son mari sont passés à l’adoption.

Maintenant, ils ont une fille adoptive – Leikelin Ann Froning, et plus récemment, en 2017, après trois tentatives d’adoption infructueuses, ils ont adopté un autre enfant dans la famille. Son nom complet est Richard Lyle Froning Triis.

La formation

Rich essaie de s’entraîner tous les jours, généralement 3 à 5 fois. Il ne juge pas nécessaire de prendre des pauses dans les exercices d’entraînement pour récupérer. S’il se détend, il s’adonne à des activités de plein air – il fait du vélo de montagne, par exemple. Il adhère également à l’entraînement intuitif, c’est-à-dire qu’il ne va pas au gymnase conformément à un horaire strict et il explique comment la leçon sera tenue dans le processus.

Les photos de Rich Froning montrent qu’il se maintient parfaitement en forme. Chaque jour en formation, il est extrêmement stressé et difficile à imaginer, mais il dit vraiment qu’il n’a pas besoin de motivation pour s’engager. Rich adore ça et aime le processus de formation.

Paramètres

Le poids et la taille de Rich Froning sont de 175 cm et 90 kg, alors que son corps n’est pas pompé et ne représente pas un tas de muscles, malgré le fait qu’il se rend au gymnase tous les jours. Cela est compréhensible, car il est destiné au crossfit, pas au bodybuilding.

Livre « First »

Le livre sur Rich Froning «The First» est une autobiographie dans laquelle un récit détaillé de son enfance, de son crossfit et de la genèse de tout cela a été réalisé en son nom. De plus, il admet lui-même qu’il n’a pas écrit de livre ni même lu le livre. Son auteur est Richard Thomas, qui a interviewé Froning pendant cinq jours, où il a raconté les principaux détails et moments de sa vie. Sur cette base, Richard a commencé à travailler sur le livre.

Il se lit assez facilement et intéressera les amateurs de récits motivants, et plus particulièrement du genre autobiographique. C’est un livre instructif et inspirant sur le chemin de vie de Rich Froning, qui mérite d’être lu, car son expérience sera sans aucun doute utile aux gens, qu’ils pratiquent le crossfit ou le sport en tant que tel.

Ci-dessous, une vidéo sur un jour de la vie de Rich.

Mode d’alimentation

Rich n’a et ne siège à aucun régime, ce qui est une exception à la règle, car la plupart des bodybuilders suivent un régime paléolithique. Son approche de la nutrition est la même que celle de son entraînement: intuitive. Il mange quand il a faim et boit quand il a soif, prend des shakes protéinés et parfois des suppléments nutritionnels sains. Il n’aime pas et ne mange pas de pain et de pâtes, ce qui, à son avis, est une bonne habitude. Il mange plus de nourriture par jour dans son ensemble, plus près de la nuit. Dans le même temps, il conseille toujours aux personnes avec qui il s’entraîne de manger davantage de viande et de légumes et, en général, de manger correctement et pleinement, mais il ne se conforme pas à ses propres conseils.

Un autre fait intéressant sur son régime alimentaire est qu’il aime le beurre de cacahuète avec du lait entier et mange ces aliments tout le temps. Comme vous le savez, le beurre de cacahuète est très calorique et gras, comme le lait entier, mais dans le cas de Froning et de ses activités quotidiennes, une consommation excessive d’aliments gras ne lui fait pas de mal.

La nutrition de Rich Froning en tant qu’athlète est unique et ne convient certainement pas à ceux qui ne sont pas impliqués dans le crossfit professionnel ou dans d’autres sports lourds.

Le film

Une excellente alternative pour ceux qui n’aiment pas ou pour une raison quelconque ne veulent pas lire un livre sur Rich Froning est un film biographique, tourné en 2015. Il montre toute sa vie quotidienne – entraînement, vie, nutrition. Cela s’appelle « Rich Froning – l’homme le plus entraîné sur terre. »