Un cerceau est un instrument sportif de forme ronde utilisé dans certains sports olympiques et à la maison. De nos jours, les cerceaux en plastique et en métal sont populaires. Le cerceau a un autre nom – cerceau.

L’histoire de la création du cerceau

Le premier cerceau inventé était en bambou. Il a été activement utilisé par les athlètes australiens pour faire de l’exercice. Un jour, le fondateur de Wham-O, Richard Knner, a entendu parler de cette merveilleuse invention de la part de ses amis et a manifesté un intérêt pour la santé. Knner n’a pas trouvé l’occasion de rendre visite aux athlètes australiens pour examiner le cerceau original. Il a donc inventé son propre modèle.

En 1958, le premier cerceau a été lancé et ils ont immédiatement commencé à le tester. Les premiers testeurs de ce simulateur ont eu la chance d’être des élèves de l’école de Pasadena. Les enfants pouvaient obtenir ces magnifiques cerceaux gratuitement, ils avaient donc besoin d’apprendre à les faire pivoter. Knerr a utilisé les employés de son entreprise comme publicité. À chaque vol et chaque opportunité, ils emportaient le cerceau avec eux tout au long de leur périple pour que les gens s’intéressent à ce nouvel article de sport.

Après que le cerceau soit devenu très populaire, les gens ont commencé à en acheter en quantités énormes. Les ventes de Wham-O ont dépassé les 20 millions en quelques mois et le nombre de sauts atteignait 20 000 par jour. Mais à l’avenir, le résultat a commencé à décliner. La raison en était l’émergence d’une concurrence féroce sur le marché. Les bénéfices ont commencé à chuter.

Hoop Weight Loss

Dans le monde moderne, un cerceau en métal est très populaire. On trouve presque toutes les filles qui se soucient de sa silhouette ce merveilleux machine d’exercice à la maison. Utilisez principalement un cerceau en métal pour perdre du poids et gagner une taille fine. Dans les magasins, ce simulateur offre une abondance de choix: boutons, inserts lourds, caoutchouc, plastique, etc. Mais pour beaucoup de gens, un cerceau en métal provoque un sentiment de nostalgie. Parce que dans leur enfance, ils étaient comme ça.

Vous devez comprendre comment tordre correctement le cerceau en métal et perdre du poids avec cela. La formation elle-même appartient à la catégorie de type de cardio-training de faible intensité. En fonction de ses données physiques, un sportif dépense jusqu’à 500 kilocalories par heure d’entraînement. Parmi les amateurs, il existe une opinion selon laquelle plus la gravité d’un cerceau est grave, plus son efficacité est grande, et cette opinion est erronée. En effet, lorsque vous faites pivoter un cerceau plus léger, une personne doit dépenser plus d’énergie pour éviter la chute d’un projectile.

Brûler les graisses

De nombreux athlètes expérimentés connaissent une règle importante: la graisse commence à brûler après la 20e minute d’entraînement cardio sans s’arrêter. La rotation du hula hoop ne fait pas exception. Si quelqu’un d’autre est convaincu que pendant l’entraînement, il obtiendra un résultat pendant 15 minutes par jour, vous devrez abandonner cette opinion erronée. La formation devrait prendre de 20 minutes de rotation continue du cerceau en métal pour obtenir le résultat approprié.

Renforcement du torse

L’entraînement avec un cerceau implique tous les muscles du noyau, ce qui les renforce. Mais, si l’objectif est de gonfler la pression ou les muscles lombaires, la rotation du cerceau ne suffira pas. Hulahup brûle plus de graisse et réduit la taille. Lors de la rotation, les muscles subissent des contractions de faible amplitude. Par conséquent, vous devez ajouter des exercices sur les abdominaux et les muscles du bas du dos pour les pomper ensemble avec un entraînement avec un cerceau.

L’entraînement avec cerceau s’applique aux personnes qui viennent de s’embarquer dans une voie sportive et dans lesquelles il y avait peu d’activité physique. Par conséquent, pour entrer dans les rangs des athlètes, le hula hoop est un excellent simulateur. Pour perdre un maximum de poids et gagner une figure sportive, à la vue de laquelle tous les passants tombent d’envie, vous devez diversifier votre entraînement. Il est également nécessaire de limiter l’apport calorique dans le régime alimentaire et, en principe, de revoir votre régime alimentaire et de l’adapter à un régime sportif. La rotation du cerceau est un excellent exercice cardio, mais la formation ne devrait pas être construite uniquement sur cela. Le cerceau devrait plutôt être un complément à la formation principale, il sera alors aussi efficace que possible.

Commentaires des gens

Cerceau en métal. Les critiques à son sujet sont généralement positives.

Certaines personnes disent qu’en courant et en sautant à la corde pendant un an, elles perdent environ 10 kg d’excès de poids, mais la taille reste inchangée. Après le conseil d’amis concernant l’achat d’un cerceau, les souvenirs de l’enfance sont apparus immédiatement lorsque papa a offert un cerceau en métal. Un mois après la rotation du cerceau, la taille se transforme en «guêpe» et bien sûr, tout le monde en est satisfait.

Beaucoup disent que le plus efficace et le plus simple est un cerceau en aluminium ordinaire. Assez 40 minutes par jour et toutes les filles familières vous envieront votre taille.