Le désir d’être belle pousse les femmes à différents tests. Ils acceptent souvent toute rébellion, sans exclure une grève de la faim. À propos de ce que sont les grèves de la faim, ce qui est en cascade jeûner un jour sur deux, quels sont ses avantages et ses inconvénients, lisez l’article.

Les racines du jeûne

Depuis les temps les plus reculés, l’idée de jeûne s’est installée dans l’esprit des gens. Les philosophes et les scientifiques s’entraînaient à abandonner la nourriture pour purifier le corps et l’esprit.

Parmi eux se trouvent des personnalités célèbres telles qu’Hérodote, Pythagore, Platon, Plutarque, Hippocrate. Ils croyaient que la nourriture était la principale source de nombreuses maladies et que le jeûne était le meilleur médicament qui prolonge la vie et améliore la santé.

Hippocrate a dit:

Si le corps n’est pas nettoyé, plus vous le nourrissez, plus vous lui ferez de mal. Lorsque le patient est trop nourri, la maladie est également nourrie.

La question de l’effet physiologique du jeûne inquiète encore les scientifiques. Les partisans des avantages du jeûne se concentrent sur la technique des jours de jeûne, en essayant de trouver un juste milieu dans lequel effet et sécurité seront équivalents. La médecine officielle est toujours contre les grèves de la faim, mais malgré cela, des méthodes de refus temporaire de nourriture continuent à apparaître. Cela est dû au fait que dans la médecine alternative, dans certains enseignements et religions, la question de la famine a toujours été pertinente et a eu des adeptes et des propagandistes, ainsi que du fait que le monde scientifique a connu des changements sur cette question.

Prix ​​Nobel de Physiologie ou de Médecine

En 2016, le scientifique japonais Esinori Osumi, qui a décrit le processus d’autophagie – la digestion de cellules de leurs propres parties obsolètes, est devenu le prix Nobel de physiologie et de médecine. Ce processus est activé à un moment où le corps est soumis à un stress, par exemple pendant la famine. « L’utilisation des cellules » avec un refus contrôlé des aliments vous permet de renouveler les cellules et de normaliser le métabolisme. En même temps, le corps reçoit de l’énergie des excès accumulés, ce qui, d’une part, entame le processus de perte de poids, d’autre part, avec la bonne approche, il ne nuit pas à votre santé, mais aide au contraire à faire face à certains maux. Les recherches du Dr Osumi ont ravivé l’intérêt pour le sujet du jeûne thérapeutique.

Types de famine

Selon le mode de réalisation, on distingue les jeûnes «secs» et «classiques». Avec « sec », vous ne pouvez pas prendre ni nourriture ni eau. Dans le jeûne « classique », vous pouvez boire de l’eau. Les deux types, en fonction de la méthodologie, ont leur propre schéma: il s’agit de la durée, des caractéristiques de chaque étape (de la préparation au jeûne à la récupération) et de certaines règles (volume de fluide, activité physique, eau et procédures de nettoyage, etc.). Le jeûne « à sec » exclut la consommation d’alcool et, de plus, avec certaines méthodes, le contact avec l’eau est interdit. Le jeûne «à sec» est considéré comme le plus sévère et le plus stressant pour le corps mais, selon certains rapports, le plus efficace. Le corps mobilise toutes ses ressources, grâce à quoi la décomposition des graisses et l’élimination des toxines se produisent de manière accélérée. Il existe de nombreuses méthodes de jeûne pour perdre du poids. Beaucoup de critiques positives sur la famine en cascade. Il est pratiqué par les femmes dans le but de modeler leur corps, de maintenir un poids stable, de se décharger après les repas, ainsi que de nettoyer et de renouveler le corps.

Cascade de jeûne

La technique du jeûne en cascade est un certain cycle lorsque les jours de faim alternent avec les jours de consommation. En règle générale, le nombre de jours de refus d’aliments lors d’un jeûne en cascade est égal au nombre de jours d’alimentation. I.e. un jour une grève de la faim – un jour un repas, deux jours une grève de la faim – deux jours un repas, etc. Mais il peut y avoir d’autres options:

• Schéma simplifié: 1 jour de jeûne – 2 jours de repas, 2 jours de jeûne – 3 jours de repas (c’est-à-dire un jour de plus de repas).
• Programme gratuit: perdre du poids choisit le nombre de jours sans nourriture.

L’essence de la technique consiste à changer «l’activité de travail» du corps. Maintenant, il ne dépense pas d’énergie pour digérer les aliments, mais pour restaurer les cellules et éliminer tout ce qui est inutile. Le jeûne standard tous les deux jours pour perdre du poids est considéré comme le plus optimal et le plus efficace, ainsi que psychologiquement pratique.

Entrée et sortie de la famine en cascade

Le jeûne d’un ou deux jours ne nécessite pas de préparation particulière. Pour un jeûne de trois jours (ou plus), vous devez vous préparer correctement: pendant deux semaines, vous devriez manger des aliments faibles en calories, les légumes et les fruits sont parfaits.

Le moyen de sortir de la famine devrait également être précis: en aucun cas, on ne devrait s’appuyer sur la malbouffe, sans quoi un préjudice irréparable pour la santé peut être causé. Le moyen de sortir de la famine commence par l’utilisation d’eau pure. Après quelques heures, vous pouvez boire du kéfir ou du lait bouilli, et le yogourt est également autorisé. Le bouillon de poisson ou de poulet convient également. Cela aidera à démarrer le pancréas. Après 2 heures supplémentaires, vous pouvez manger la nourriture habituelle, mais avec précaution et petit à petit. Un tel schéma est proposé par V.P. Lavrov. Nous examinons ci-dessous le processus même du jeûne, qu’il propose.

Cascade de jeûne selon V.P. Lavrovoy

L’une des méthodes les plus connues, prévoyant le refus de manger, est considérée comme la méthode de l’écrivain et chercheur V.P. Lavrovoy. Basé sur des examens de la famine en cascade, le schéma Lavrovoy est le plus efficace et le plus pratique. Le chercheur suggère d’approcher systématiquement les jours de jeûne de cinq jours, en commençant par des périodes de jeûne de un à deux jours.

1ère période. Jour à jeun, repas à la journée (aliments diététiques).

2ème période. Deux jours – jeûne à sec, deux jours – manger (aliments diététiques).

3ème période. Trois jours – jeûne à sec, trois jours – consommation de nourriture (nourriture végétale).

4ème période. Quatre jours – jeûne à sec, quatre jours – consommation de nourriture (nourriture pour plantes).

5ème période. Cinq jours – jeûne à sec, cinq jours – consommation de nourriture (nourriture pour plantes).

Certains chercheurs qui étudient le refus cyclique des aliments ne recommandent pas le jeûne à sec, car il nuit au corps, au contraire, les jours affamés, vous devez boire beaucoup d’eau pour nettoyer le corps autant que possible.

Durée du cycle

Durée de l’alternance selon la méthode de V.P. Laurel est sélectionné individuellement. Il est préférable de permettre au corps de s’adapter et d’adhérer à un jeûne de 1 à 1. pendant un mois, puis de passer en douceur au 2: 2, etc. Commencer avec le régime 5 jours après 5 est mauvais pour la santé, mais 5 à 5 est considéré comme le plus puissant en profondeur du nettoyage, de sorte que ceux qui perdent du poids en cascade ont tendance à atteindre ce niveau. Chacun choisit la durée des périodes individuellement, en fonction de son bien-être et de ses objectifs. Le système de cinq jours, pour la plupart, est nécessaire pour ceux qui souhaitent se débarrasser des maladies. En règle générale, ceux qui veulent perdre du poids ont suffisamment de cycles d’un jour et de deux jours.

Selon les études sur le jeûne sec en cascade, tous les deux jours, de 5 à 10 kg sont perdus par mois. Une règle importante des jours de faim: ne pas entrer en contact avec de l’eau (encore une fois, selon Lavrova), essayez de faire de l’éducation physique à l’air frais, de réduire les pensées au sujet de la nourriture et de reconfigurer les pensées de manière positive. Lorsqu’il est possible d’obtenir le résultat souhaité, vous devez adhérer aux principes d’un régime alimentaire sain et de portions modérées. Si vous mangez de la malbouffe après une grève de la faim, alors, comme le montrent les cas de jeûne en cascade, les kilogrammes reviendront encore et encore plus, car le corps après le stress ressenti décidera de tout mettre en réserve.

Cascade est contre-indiqué

La perte de poids en cascade est une mesure radicale de la correction de la figure, qui comporte un certain nombre de contre-indications:

• grossesse et allaitement;
• perturbation du système endocrinien;
• maladies aiguës et chroniques du foie, des reins, du tractus gastro-intestinal;
• diabète sucré;
• troubles du système cardiovasculaire;
• maladies inflammatoires du système respiratoire;
• mauvaise coagulation du sang;
• tuberculose
• l’hépatite;
• thrombose
• tumeurs et tumeurs malignes;
• insuffisance pondérale.

En tout état de cause, si vous décidez de faire une grève de la faim, il est préférable de consulter un médecin afin de ne pas vous faire gagner un bouquet de maladies à la recherche de la beauté.

Cascade de jeûne: critiques et résultats

Beaucoup, choisissant la méthode du jeûne, s’arrêtent précisément à la cascade. Son schéma est assez simple, compréhensible et accessible à tous. Ce qui suit sont les résultats de la famine en cascade (photo) et des critiques sur cette méthode.

Les praticiens du jeûne en cascade notent les avantages suivants de cette méthode:

• perte de poids rapide;
• le plus économe de tous les types de jeûne;
• la probabilité de perturbation est réduite;
• minimise les risques pour la santé;
• il y a un changement de valeurs et d’habitudes alimentaires (changement d’attitude à l’égard des aliments);
• l’état général du corps est normalisé: humeur améliorée, sensation de légèreté, force apparue, irritabilité et anxiété disparues, processus mentaux activés, etc.

Néanmoins, à en juger par certains résultats et certains examens du jeûne en cascade pour la perte de poids, si vous sortez du cycle de manière incorrecte, commencez à manger des aliments riches en calories, vous gagnerez rapidement en excès de poids. Par conséquent, si l’objectif du jeûne en cascade est exclusivement la perte de poids, il est préférable d’envisager d’autres options: avec une diminution des calories, des régimes simples, etc. La famine est toujours conçue pour améliorer le corps, le nettoyer et éliminer les toxines, et il n’est pas approprié pour tout le monde de corriger la figure. Bien sûr, s’il n’y a pas de contre-indications, vous pouvez essayer de décider vous-même si le jeu en vaut la chandelle. Certains considèrent que cette méthode est la plus optimale et l’utilisent régulièrement.

Que choisir: le jeûne en cascade sec ou le jeûne en cascade sur l’eau?

Les avis sur l’opportunité de boire de l’eau pendant la famine en cascade sont mitigés. À en juger par les critiques et les résultats du jeûne à sec en cascade, ce type de cascade est difficile à tolérer pour certains, tandis que d’autres, au contraire, affirment que lors du jeûne, il est plus facile de ne pas manger ni boire du tout. En ce qui concerne les avis d’experts, les experts notent qu’en raison du manque d’eau, le corps est déshydraté, ce qui entraîne la perte de certaines zones du métabolisme, ce qui affecte négativement le corps. Par conséquent, tout le monde ne décide pas d’expériences à long terme «sans eau». La contrepartie « liquide » est beaucoup plus fiable et sûre. Avec l’eau, les toxines sont éliminées du corps, le métabolisme et la circulation sanguine sont normalisés. Et psychologiquement, une telle famine est beaucoup plus facile. Comme le montrent les examens et les résultats du jeûne en cascade sur l’eau, le poids est perdu au même rythme que le jeûne sec, seul le corps ne tombe pas dans des conditions de survie extrêmes.

Conclusion

Le jeûne est un moyen radical de perdre du poids, alors lors du choix de cette méthode, le postulat principal est de ne pas nuire. Avec la bonne approche, vous pouvez obtenir de bons résultats et en même temps nettoyer le corps. Pour perdre du poids, jeûner dans la journée suffira amplement. I.e. un jour une grève de la faim, le deuxième jour – nutrition diététique (de préférence végétale). La pratique montre qu’en cascadant le jeûne pendant un mois, il est possible de perdre jusqu’à 10 kg. Dans le même temps, il n’y a pas de conséquences désagréables pour le corps, au contraire, la légèreté vient et une montée émotionnelle est ressentie. Après un cycle en cascade, il est important de passer à une alimentation saine et de limiter vos portions. Sinon, à en juger par les critiques de cas de famine en cascade, il existe un risque de retrouver le même poids et, dans le pire des cas, de l’augmenter.