Actuellement, il existe de nombreux systèmes d’alimentation. Dans le même temps, de nouvelles techniques apparaissent constamment. Parmi eux, un régime alcoolique, grâce auquel vous pouvez trouver l’harmonie et perdre du poids. L’article examinera les caractéristiques du système de nutrition, ses côtés positifs et négatifs, ses contre-indications.

L’essence et les règles du régime

Beaucoup de gens qui rêvent de perdre du poids trouvent la technique de perte de poids étrange et commencent à la suivre. Le nutritionniste Gattersen est le créateur du régime à base d’alcool. Son essence est l’utilisation d’une boisson aussi saine que le vin rouge. Dans d’autres versions du régime, les boissons alcoolisées sont la vodka, le martini ou le cognac. Il est important de choisir la boisson qui a le goût de perdre du poids.

Il n’est pas difficile de suivre un tel régime, car vous n’avez pas à changer beaucoup le menu habituel. La signification de la technique est la suivante:

1. Certains pensent que le vin décompose les matières grasses et les transforme en énergie.
2. La boisson peut remplacer n’importe quel repas.
3. Un tel régime implique le rejet des aliments gras et sucrés.

Il est préférable d’adhérer à un tel système alimentaire pendant les vacances. Si vous buvez un verre de vin après un repas, vous pouvez obtenir une excellente forme.

Le régime peut être suivi pendant 2, 3 ou 7 jours. En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg d’excès de poids.

Il existe les règles suivantes pour un régime à base d’alcool pour perdre du poids:

1. L’alcool doit être consommé de manière qualitative et par des fabricants de confiance.
2. Avant de commencer un régime, vous devriez consulter un spécialiste afin d’exclure la dépendance à de telles boissons.
3. Il est nécessaire de contrôler l’appétit.
4. Seul le vin sec rouge naturel doit être inclus dans le régime.
5. Après avoir bu de l’alcool, il est interdit de manger, même si un appétit a éclaté.
6. Le régime de consommation doit être observé. Le jour, il est recommandé de boire 8-10 verres d’eau plate et plate.
7. Le vin a une faible teneur en calories, il est donc recommandé de le boire le soir.
8. Les aliments gras, frits, fumés et sucrés doivent être exclus du régime alimentaire.
9. On croit que de petites quantités d’alcool ne peuvent pas faire beaucoup de mal. Un verre de vin est autorisé à prendre avec des maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. Il est recommandé de boire aux personnes qui travaillent sur un ordinateur pendant la journée.
10. Pendant le régime, vous devez manger des légumes et des fruits frais, des produits laitiers, de la viande faible en gras et des soupes de légumes.
11. L’alcool ne doit pas être pris pendant les repas, mais après.
12. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard à 19 heures.

Si une femme ne peut pas perdre du poids à cause de l’alcool, elle souffre peut-être d’une maladie chronique. Par conséquent, dans ce cas, le vin devrait être jeté.

La durée du système de perte de poids

La durée de la technique est généralement de 2 à 7 jours. Cela est dû aux effets nocifs de l’alcool sur le corps. Le système de perte de poids optimal est de 5 jours. Tout dépend des caractéristiques individuelles du corps.

Quel est le résultat d’un régime alcoolique pour perdre du poids? De 10 kilogrammes ou plus, vous pouvez réduire votre poids en 14 jours.

Avec une tendance à la consommation excessive, il est préférable de ne pas suivre un tel régime.

Quelles boissons alcoolisées puis-je boire avec un régime

La meilleure boisson pour perdre du poids est le vin rouge sec. Dans d’autres modes de réalisation, il est permis de boire de la vodka, du whisky, du cognac, du martini. Vous pouvez choisir une boisson qui vous convient le mieux.

Beaucoup de personnes perdant du poids remplacent l’alcool par plus d’un repas, mais cela ne devrait pas être fait. L’essentiel est de ne pas en abuser avec de l’alcool, mais aussi de choisir le bon menu pour vous-même.

Quoi inclure dans le régime

Pour minimiser les effets nocifs de l’alcool sur le corps, vous devez inclure un grand nombre de produits sains dans le menu. La préférence devrait être donnée aux aliments protéinés. Il est recommandé de boire beaucoup de liquide sous forme d’eau ou de thé non sucré.

Les produits autorisés pour un régime alcoolique comprennent:

• produits laitiers (yaourt, kéfir);
• bouillie d’avoine et de sarrasin;
• pâtes dures;
• veau et lapin;
• des légumes et des fruits;
• les oeufs.

Les produits interdits comprennent:

• porc gras et saindoux;
• café et boissons énergisantes;
• assaisonnements épicés;
• des bonbons.

La liste des aliments autorisés et interdits est nécessaire à la bonne constitution du menu diététique.

Variétés de menu diététique

Le système d’alimentation est simple et agréable. Il ne faut pas perdre beaucoup de temps pour rechercher des ingrédients et faire la cuisine. Vous pouvez cuisiner des plats non nutritifs et faibles en gras. Après le repas du soir, vous devez boire un verre de vin rouge sec. C’est la particularité de ce système d’alimentation. Le vin doit être d’excellente qualité. Il existe plusieurs types de méthodes de perte de poids.

L’essence d’un régime alcoolique à long terme est l’utilisation des aliments autorisés. En même temps, il n’est pas interdit de composer soi-même un menu. Augmenter le taux admissible d’une boisson alcoolisée ne devrait pas. La durée du régime dépend du nombre de kilogrammes de poids qu’une personne veut perdre.

Le jour des 5 repas, le volume d’une portion est de 300 g.

Menu diététique pour 1 jour.

Jour	Petit déjeuner	Déjeuner	Déjeuner	Thé	Le dîner
Numéro d’option 1	Gruau au lait avec des fruits secs hachés ou des noix, une tasse de thé vert sans sucre	Yaourt sans gras avec 2 cuillères à café de céréales	Velouté de légumes au céleri	Salade de fruits	Verre de vin rouge sec
Option numéro 2	Omelette au fromage cottage et aux légumes, une tasse de thé sans sucre	Yaourt faible en gras avec baies	Légumes à la truite cuits au four avec sauce au citron	Fruits tranchés	Un verre de vin rouge sec

Le régime alcoolique pour 2 jours comprend dans son menu pas plus de 700 ml de vin rouge sec. Une personne doit s’installer moralement et respecter scrupuleusement toutes les règles et le régime alimentaire.

Le nombre de repas par jour est d’au moins quatre.

Jour	Petit déjeuner	Déjeuner	Déjeuner	Le dîner
1er jour	Cocktail de 200 ml de vin, jus d’orange, 1 œuf à la coque et salade de légumes	Cocotte de pruneaux et abricots secs	300 ml de vin avec jus de pamplemousse et citron vert, poisson bouilli avec du riz et des légumes	200 ml de vin avec de l’eau minérale et plusieurs morceaux de glace
2ème jour	Cocktail au vin rouge, jus de cerise et de citron, pain de grains entiers, thé vert sans sucre	Riz cuit à la vapeur	Cocktail alcoolisé à base des mêmes ingrédients que le déjeuner du 1er jour, légumes cuits et viande de dinde	Verre de vin avec eau minérale

Que puis-je boire avec de l’alcool avec un régime? La technique de 3 jours comprend jusqu’à 700 ml de vin rouge dans son menu. En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg. Le régime fait référence à des systèmes de nutrition stricts.

Un exemple de menu pour une journée comprend:

Petit déjeuner	Déjeuner	Déjeuner	Thé	Le dîner
Verre de vin rouge, toasts aux céréales, fromage faible en gras	2 pommes vertes	300 ml de vin, rôties aux céréales	1 grosse pomme verte	Un verre de vin rouge sec, du pain grillé avec du fromage faible en gras

Le régime alcoolique classique est suivi pendant 7 jours. En conséquence, vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg d’excès de poids. Les plats sucrés, salés et épicés sont exclus du régime. Perdre du poids devrait être conforme au régime de consommation.

Voici un exemple de menu pour un régime de 7 jours:

• Petit déjeuner 1 œuf à la coque, tomate.
• Déjeuner 2 pommes.
• Déjeuner Fromage cottage sans gras, salade de légumes, riz.
• Le dîner 200 ml de vin rouge.

Si le régime alimentaire est le vin, alors boire la boisson appropriée. Vous pouvez les remplacer par le même dîner. Selon le même principe, vous devriez adhérer à la version cognac ou vodka.

En tant que variété du régime alimentaire, elle suscite à la fois un intérêt et une préoccupation.

Avantages et inconvénients de la technique

Selon les critiques, le régime alcoolique a ses avantages et ses inconvénients. La méthode du vin a des propriétés positives, les autres ont le moins:

1. Perdre des kilos en trop.
2. Ne changez pas votre régime alimentaire habituel.
3. Amélioration de l’humeur.
4. Refus d’aliments gras.
5. L’inclusion d’aliments sains dans le régime alimentaire.
6. Diminution de la faim.
7. Détente du corps.

Parmi les propriétés négatives du régime alimentaire peuvent être identifiés:

• les effets nocifs de l’alcool sur le corps;
• la possibilité de dépendance;
• pas les kilos superflus, mais l’excès de liquide s’en va;
• régime monotone.

Avant de commencer un régime, vous devez connaître toutes les règles et obtenir des conseils d’experts.

Règles de sortie

Le passage au régime habituel devrait se faire progressivement. Si perdre du poids veut laisser du vin sur le menu, sa quantité par jour ne doit pas dépasser 1 verre. Ils doivent contrôler l’apport en calories.

Si vous ne faites pas attention à la valeur nutritive des plats, cela peut entraîner l’apparition d’un excès de poids. Le contenu calorique quotidien ne dépasse pas 2000 kcal.

Pour le déjeuner, il est préférable de faire cuire les soupes, le méli-mélo, le bortsch, la soupe au poulet Pour le dîner, il est recommandé de ne cuisiner que des plats légers.

Après avoir quitté le régime, vous devez faire du sport. Cela amènera les muscles à perdre du poids.

Contre-indications

Les principales contre-indications au régime alcoolique sont les suivantes:

1. Grossesse et allaitement.
2. Maladies du tube digestif.
3. Diabète sucré.
4. Enfants et âge avancé.
5. Maladies du coeur et des vaisseaux sanguins.
6. Maladie mentale
7. Troubles hormonaux.
8. Pathologie du foie.
9. La période postopératoire.

Avant de commencer un régime, vous devez consulter un médecin afin de ne pas nuire à votre corps.

Les avis de ceux qui ont maigri

Les commentaires sur le régime d’alcool pour perdre du poids sont à la fois positifs et négatifs. Quelqu’un considère que c’est faux et que cela aide certaines personnes.

Un groupe de ceux qui ont perdu du poids note un résultat positif du régime. Certains d’entre eux sous forme de composant principal ont choisi non seulement le vin rouge, mais également d’autres boissons. En conséquence, il a été possible de réduire le poids de 8 kg en 2 semaines.

Le deuxième groupe de femmes n’a pas remarqué beaucoup d’effet, elles ont donc dû abandonner la méthode de la perte de poids. En outre, l’alcool avait un effet négatif sur le corps, aggravant le bien-être.

Conclusion

Régime alcoolique – un système de nutrition qui a des propriétés spéciales. En tant que variété, elle suscite à la fois un intérêt et une préoccupation. D’autre part, le vin rouge sec en petites quantités n’est pas nocif pour le corps. Il est préférable de consulter un spécialiste avant de commencer un régime afin que l’alcool n’affecte pas votre santé.