Qu’est-ce qu’une fiole? C’est un élément que l’on retrouve en gymnastique et en acrobatie. Il est également utilisé dans les sports extrêmes tels que le parkour et le freerun. Mais pour terminer cet exercice, il faut avoir la préparation physique appropriée et maîtriser la technique d’exécution correcte.

Description courte

Qu’est-ce qu’une fiole en gymnastique? Ceci est un coup qui est effectué en repoussant avec vos pieds. Le gymnaste fait une poussée avec ses pieds, incline le corps en arrière, se pose sur ses mains puis se lève. Une telle transition du support du pied aux mains s’appelle également un kurbet.

Un ballon est fabriqué afin de développer une vitesse rapide pour effectuer des tours plus complexes. Lors de la pratique de cet élément, il est très important de développer une vitesse et une rotation de translation maximales. Quand une personne effectue un tel saut, elle fait un mouvement rapide du corps dans les deux sens. Grâce à cela, la base du mach est créée.

Jusqu’à ce que l’articulation de la hanche soit complètement redressée, l’athlète accélère le mouvement de la ceinture scapulaire, puis fait un mouvement circulaire des bras en arrière pour trouver un soutien. La deuxième partie de l’élément est un kurbet dont la performance est un indicateur de performance technique. Cela doit être fait dans une ligne arrondie sur les jambes (dont les muscles sont tendus) avec le corps qui se redresse lorsque les jambes touchent le support, et un rapide rebond en arrière.

Exécution pas à pas

Comment faire une fiole pas à pas?

1. Commencez les exercices avec un saut du demi-squat. Gardez vos mains devant vous.
2. Lorsque vous faites un saut, essayez de le tirer en arrière et non pas vers le haut, comme pour un retournement.
3. Placez vos mains le plus loin possible pour créer un « pont » dans les airs. Ainsi, vous ferez la transition vers un poirier à partir duquel vous ferez un cerceau.
4. Vient ensuite le saut de l’appui aux pieds. Continuez à vous lever et, avec vos mains, éloignez-vous du point d’appui.
5. Essayez également d’étirer le cocktail.
6. Atterrir sur vos pieds, après quoi vous pourrez créer un autre élément magnifique et complexe.

Le pont est un bon exercice préparatoire. Essayez de développer une vitesse maximale afin que vos performances soient de haute qualité.

Erreurs dans la technique d’exécution

Il y a deux erreurs principales lors de l’exécution d’une fiole:

• forte inclinaison vers l’avant de la ceinture scapulaire lors de l’atterrissage sur les mains, ce qui ralentit l’exécution du cockbet;
• jambes fortement pliées aux genoux lors de l’atterrissage.

Ils se produisent avec une vitesse arrière insuffisante et une faible mobilité des articulations de l’épaule.

Comprendre ce qu’est une fiole et comment le faire correctement, vous pouvez effectuer plusieurs sauts de ce type avec un risque minimal de blessure. Et aussi rendre la performance d’une performance acrobatique complexe plus spectaculaire et spectaculaire.