Le régime alimentaire au sarrasin cru contenant du kéfir favorise non seulement la perte de poids, mais nettoie également les intestins. Il a un effet rajeunissant. Il améliore le métabolisme. Il est accessible à tous. Nutritif, car le sarrasin et le kéfir contiennent tout un arsenal de nutriments. Il a plusieurs variétés. Pour s’y conformer, la volonté est nécessaire, mais l’effet justifie pleinement les efforts déployés.

Les aspects positifs du régime

Le sarrasin cru avec du kéfir est souvent utilisé pour perdre du poids. Les deux aliments sont faibles en calories et, lorsqu’ils sont consommés, le corps dépense plus d’énergie qu’il n’en reçoit. En conséquence, le corps récupère l’énergie manquante dans les réserves de graisse, ce qui affecte la perte de poids.

Le régime alimentaire au sarrasin est conçu pour sept semaines. De nos jours, seuls le sarrasin et le kéfir devraient être consommés. Parmi les boissons, la préférence est donnée à l’eau pure et au thé vert sans sucre. Si la faim tourmente beaucoup, vous pouvez manger des fruits non sucrés.

Pour réduire le poids, le sarrasin ne peut pas être cuit, sinon la part du lion en nutriments sera perdue. Le kéfir ne doit être consommé que frais. Sa teneur en graisse ne doit pas dépasser 2,5%. Le sucre, le sel et les autres épices ne doivent pas être ajoutés au sarrasin avec du kéfir.

Beaucoup de femmes craignent de perdre 5 kg par semaine. Sous réserve des règles de ce régime, le résultat ne sera pas long à venir. Ainsi, lorsque vous perdez du poids, la peau ne s’affaisse pas et a l’air en forme, le sarrasin sur kéfir est combiné à l’activité physique.

Malgré le fait que le régime est basé sur des aliments sains et approuvé par de nombreux nutritionnistes, vous ne devriez pas y rester plus de sept jours. Sinon, des problèmes de santé peuvent survenir. Le régime a des contre-indications, par conséquent, avant de l’utiliser, vous devez consulter un médecin.

Avantages de régime

Le kéfir et le sarrasin sont très utiles pour le corps. Cet avantage est dû à leur composition chimique difficile. Le sarrasin contient des protéines et des glucides. Il contient des acides aminés tels que l’arginine et la lysine, de l’acide ascorbique et des vitamines des groupes B et P. Le sarrasin est également riche en magnésium, potassium, iode, calcium et fer. Contient du zinc, de la quercétine, du bore, du cobalt et du phosphore. Il a du cuivre et de la fibre.

Le sarrasin normalise l’hémoglobine dans le sang, stimule l’activité cérébrale, stabilise la pression artérielle et renforce les vaisseaux sanguins. Empêche l’apparition de caries. Renforce les ongles et l’émail des dents. Rend le psychisme humain plus résistant au stress. Élimine les toxines et les toxines. Augmente les défenses du corps. Tonifie. Empêche l’apparition de tumeurs. Le sarrasin est très utile pour les femmes enceintes. Cela réduit les risques de perte de sang après l’accouchement. Empêche l’asphyxie fœtale. Le magnésium, qui fait partie de la bouillie de sarrasin, est particulièrement important, il combat efficacement les kilos en trop et aide à nettoyer le corps.

Le kéfir contient des protéines, du calcium et du potassium, ainsi que du phosphore et des vitamines D, A, B. Le lait fermenté stabilise le foie, améliore le fonctionnement de l’appareil visuel, normalise l’activité du tube digestif et stimule la production de suc gastrique. Il supprime les processus de décomposition dans l’environnement intestinal. Il élimine les substances nocives du corps. Aide à se débarrasser d’une réaction allergique. Renforce le système immunitaire et supprime le gonflement. Unifie le teint et améliore la structure du derme.

Le sarrasin cru avec du kéfir est le moyen le plus populaire de perdre du poids. Avec un tel régime, le processus de digestion est établi et le corps se débarrasse naturellement des substances nocives. Les noyaux de sarrasin arrachent de la paroi intestinale ces accumulations que le kéfir seul ne peut faire ressortir.

Contre de consommer du sarrasin cru avec du kéfir

Malgré les avantages du sarrasin et du kéfir, le régime alimentaire de ces produits comporte des aspects négatifs, parmi lesquels:

• l’uniformité du régime alimentaire;
• faiblesse, qui se produit souvent en raison de la faible teneur en calories du plat;
• manque de nutriments, donc le régime ne peut pas être suivi pendant une longue période;
• diminution de la capacité mentale due au manque de sucre;
• nervosité résultant de restrictions alimentaires sévères.

Après un régime, vous ne pouvez plus revenir à votre régime habituel, sinon les kilogrammes perdus vont facilement revenir. Pour que le corps ne subisse pas de stress, introduire de nouveaux produits dans le régime alimentaire devrait être progressif. Un bonbon et de la farine est préférable d’exclure complètement du menu.

Contre-indications

Le sarrasin cru avec du kéfir est sans aucun doute utile, mais le régime alimentaire doit être jeté avec une intolérance individuelle à ces produits. Vous ne devriez pas avoir recours à ses enfants, femmes enceintes ou allaitantes. Le régime alimentaire au sarrasin est contre-indiqué pour les pathologies du système digestif, pour les maladies du foie, de la vésicule biliaire et du pancréas. Il est interdit de s’asseoir sur du sarrasin avec du kéfir après des maladies et des opérations chirurgicales, lorsque le corps est affaibli et qu’il a besoin d’une nutrition adéquate pour redonner force.

La contre-indication au régime est une hémoglobine basse, une anémie et une pression artérielle basse. Vous ne pouvez pas recourir à ce type de régime pour les migraines, la fatigue chronique, les varices, la thrombose, les maux de tête fréquents, l’apathie, le stress et la dépression.

Recette Sarrasin

Lorsque vous suivez un régime, il est important non seulement de respecter ce régime, mais également de savoir comment faire tremper le sarrasin dans du kéfir. Pour préparer un plat classique, prenez des céréales crues et versez du kéfir. Après cela, le plat doit être réfrigéré. Un litre de kéfir est pris sur un verre de sarrasin. Au préalable, le sarrasin est trié et bien lavé. Ce mélange est préparé pendant la nuit. En règle générale, le matin, le sarrasin gonfle et est prêt à être utilisé.

S’il est difficile pour quelqu’un de manger un plat sous cette forme, vous pouvez alors moudre le sarrasin en farine, puis verser le kéfir. Un verre de kéfir est pris sur une cuillère à soupe de farine de sarrasin. Les ingrédients sont brassés et bues. Dans ce cas, le mélange est préparé immédiatement avant utilisation.

Si les options précédentes ne vous conviennent pas, vous pouvez alors verser du sarrasin toute la nuit avec de l’eau bouillante, fermer le couvercle et isoler. Au matin, la croupe sera cuite à la vapeur. Il reste à le remplir de kéfir et à le manger.

Règlement d’admission

Le sarrasin et le kéfir pour perdre du poids peuvent être pris de plusieurs façons. Cela pourrait être:

• régime strict, lorsque seulement deux des produits ci-dessus sont utilisés, à l’exception de tous les autres;
• jour de jeûne;
• régime économe, lorsque plusieurs plats sont remplacés par du sarrasin cru avec du kéfir, le reste est utilisé sans changement.

Un régime strict dure sept jours. A cette époque, ils ne mangent que du sarrasin avec du kéfir. Buvez beaucoup de liquides. Il est permis d’ajouter 1-2 pommes au menu. Un plat préparé selon la recette classique est divisé en trois parties égales, qui sont mangées le matin, le déjeuner et le soir. Entre les repas, collation aux pommes. Un exemple de ce régime est présenté ci-dessous:

• Premier jour Le petit-déjeuner et le dîner se composent de sarrasin avec du kéfir et une pomme. Pour le déjeuner, la bouillie de sarrasin est autorisée à ajouter une salade de légumes frais assaisonnés à l’huile d’olive.
• Deuxième jour Pour le petit déjeuner, le déjeuner et dîner au sarrasin kéfir. Le matin, ajoutez une pomme à la bouillie de sarrasin et au déjeuner, une salade de légumes assaisonnée à l’huile végétale. Buvez de l’eau et du thé vert non sucré.
• Troisième jour Sarrasin sur kéfir pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. De boissons – eau pure.
• Quatrième jour Petit-déjeuner: sarrasin mélangé avec du kéfir, plus 100 g de fromage cottage. Déjeuner: viande bouillie – 100 g et légumes cuits – 100 g Dîner: sarrasin avec kéfir et eau.
• Cinquième jour Toute la journée, vous devriez manger du sarrasin avec du kéfir. Des boissons autorisées de l’eau. Pour une collation – deux pommes.
• Sixième jour Sarrasin au kéfir pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ainsi que de l’eau.
• Septième jour Le petit-déjeuner est composé de sarrasin et de kéfir, ainsi que d’une pomme et de thé vert non sucré. Pour le déjeuner, salade de légumes et sarrasin assaisonnés de kéfir. Le soir, sarrasin avec kéfir et eau.

Avec un régime alimentaire économe, ils mangent du sarrasin cru avec du kéfir à jeun. Le reste du temps, ils mangent des légumes bouillis, des fruits avec une teneur minimale en sucre et des soupes maigres.

Jour de jeûne

Pour ceux qui trouvent la diète crue au sarrasin et au kéfir assez sévère, une journée de jeûne est bonne. Il est plus facile à supporter que sept jours sur une bouillie avec un produit laitier fermenté.

La journée de jeûne commence par le sarrasin assaisonné de kéfir. Il est mangé l’estomac vide. Ensuite, un plat à base de sarrasin et de kéfir est utilisé pour le déjeuner et le dîner. Si vous avez trop faim, une pomme et un verre de kéfir sont autorisés.

Un jour de déchargement est organisé une fois par semaine. Vous pouvez le jeter de 1 à 3 kg.

Résultats de perte de poids

Les personnes qui réfléchissent à la façon de perdre 5 kg par semaine peuvent être conseillées avec un régime de sarrasin et de kéfir. À en juger par les critiques sur la perte de poids, de nombreux utilisateurs de ce système d’alimentation ont réussi à perdre de 3 à 7 kg en sept jours. Dans le même temps, les gens ne pratiquaient pas de sport, mais les restrictions alimentaires étaient sévères. Pour ceux qui n’ont pas ajusté leur mode de vie après le régime, le poids est revenu.

Avis de perdre du poids

Le sarrasin cru avec du kéfir le matin donne des résultats étonnants lorsque vous perdez du poids. Il nettoie le corps. Cela améliore le processus de digestion. Favorise la perte de kilos en trop. Les personnes qui suivaient un régime de sarrasin étaient satisfaites du résultat. Ils ont perdu trois à cinq kilos en une semaine. Se sentir bien. Ces personnes ont bien toléré le régime sans effets secondaires.

Certaines personnes qui maigrissaient au cours de leur régime voulaient constamment manger. Ils ont noyé la faim avec de l’eau, des pommes et du kéfir. Certains à la fin du régime ne pouvaient pas regarder le sarrasin avec du kéfir, et seulement avec un effort de volonté, ils se sont forcés à tenir jusqu’à la fin de la semaine.

Il y a des gens à qui ce régime ne correspond pas. Ils croient qu’un mélange de sarrasin et de kéfir a un goût terrible et qu’il est impossible de le manger. Il est dit que ce régime est trop rigide et ne convient que pour les personnes désintéressées avec une bonne volonté.

Les nutritionnistes disent que quelques jours sur le sarrasin et le kéfir vont bien nettoyer le corps. Améliorez votre santé et aidez-vous à perdre du poids. On ne recommande pas aux médecins de rester assis sur ce régime pendant une longue période, sinon le corps s’affaiblira énormément et perdra une grande quantité de nutriments.