Le simulateur cardiostepper est un produit populaire sur le marché des produits de sport. Il ne prend pas beaucoup de place dans la maison et présente de nombreux avantages. Utiliser le simulateur est similaire à monter un escalier: une personne marche aussi alternativement avec ses pieds. Une telle activité avec une utilisation régulière peut apporter beaucoup d’avantages pour la santé. De plus, il n’est pas nécessaire d’aller à la salle de sport car la mini-version peut être installée chez soi.

Les avantages

1. Compacité. Les petits modèles ne prennent pas beaucoup de place dans l’appartement, ils peuvent donc être utilisés même dans de petites pièces.
2. Développement musculaire. Comme vous le savez, lors de la marche, une énorme quantité de fibres musculaires est impliquée dans une personne. Comme pour monter les escaliers, cette activité augmente considérablement la charge, de sorte que vous pouvez parfaitement pomper le bas du corps.
3. Charge cardio. Cela signifie que lors de l’utilisation du simulateur, le cœur s’entraîne également. Un exercice régulier améliorera donc le système cardiovasculaire.
4. Grande variété. Les fabricants proposent de nombreux types de simulateurs, qui diffèrent à la fois par le mécanisme de travail et par la charge musculaire. L’acheteur peut choisir le simulateur exact qui convient à son physique ou à ses préférences.

Mécanique du mouvement

Les instructions à suivre pour le simulateur cardiostepper sont les suivantes: une personne se tient debout sur des plates-formes spéciales, après quoi, grâce à ses propres efforts, elle transfère alternativement le poids de son pied d’un pied à l’autre en simulant l’escalade. Certains modèles ont également un support que vous pouvez conserver.

La complexité des mouvements est également réglementée dans certains types de simulateurs. Par conséquent, le stepper convient à tous les âges: des jeunes adolescents aux personnes âgées.

Variétés de Cardiosteppers

Les machines d’exercice sont divisées en différents groupes. Tout d’abord, considérons les variétés par type de travail:

• Pas à pas mécanique. Un tel simulateur ne comporte pas de composants électroniques, il n’a donc pas besoin d’électricité. Le mouvement des plates-formes est effectué mécaniquement, d’où son nom. Il est de petite taille, il est donc très pratique à utiliser. Le stepper peut également être pris sur la route.
• Électronique. Cette vue comporte un dispositif spécial qui informe l’utilisateur du travail effectué, des calories brûlées et de la distance parcourue.
  

  Il est également possible de changer la charge. Ce modèle a une taille assez grande, il ne convient donc que pour un usage domestique.

Les entraîneurs de cardioste peuvent également être différents dans le type d’équipement:

• L’appareil classique, en plus des plates-formes pour les jambes, a des poignées qui permettent de maintenir l’équilibre, et fournissent également une charge sur les mains afin que le corps se développe de manière uniforme.
  
• Le mini-stepper n’est pas équipé de stylos ni d’appareils électroniques. Par conséquent, ses capacités sont légèrement inférieures à celles du précédent. Cependant, si on considère l’efficacité, ce type travaille mieux les muscles des jambes, car de petits muscles sont impliqués. Du fait qu’il ne possède pas de poignées, une personne fait des efforts supplémentaires pour maintenir l’équilibre, ce qui est fourni par des muscles stabilisateurs supplémentaires.
  

Il existe également un entraîneur elliptique semblable au classique. Il est constitué de plates-formes pour les jambes et de poignées, reliées entre elles, dont le mouvement se produit simultanément avec le travail du bas du corps. Il s’avère que, comme avec les simulateurs classiques, la charge dans ce cas va aux muscles des bras et du dos. L’inconvénient est la grande dimension de cet appareil.

Un autre critère de la différence est la structure interne des simulateurs:

• Avec pédales synchronisées. Ce type de plate-forme est interconnecté et le mouvement de l’un vers le bas en soulève un autre et inversement. Ces stimulateurs cardiaques sont mécaniques, car ils ne nécessitent pas d’électricité. La charge musculaire n’est pas particulièrement importante.
• Avec des pédales indépendantes. Dans ce cas, les plates-formes se déplacent indépendamment les unes des autres, ce qui augmente l’efficacité de la formation et diminue la charge sur les articulations. Il est également possible de régler la difficulté des exercices.

Groupes musculaires majeurs

Quelles parties du corps sont impliquées pendant les cours sur le stimulateur cardiaque? Tout d’abord, c’est le tibia. Un travail considérable est également effectué par les quadriceps (muscles de la cuisse) et les fesses. Bien que le simulateur soit appelé « cardio », les cours peuvent être considérés comme un entraînement en force.

Comme déjà mentionné, la présence de poignées vous permet de fournir une charge sur les biceps. Cependant, si un tel élément est absent, vous pouvez simplement effectuer divers mouvements avec vos mains tout en marchant sur le stepper, afin de faire fonctionner le haut du corps.

En outre, les muscles abdominaux sont impliqués sur le simulateur: obliques et droits. La presse joue le rôle de stabilisateur, donc la balance est tenue précisément au détriment de celle-ci.

Fabricant populaire

Nous ne pouvons distinguer qu’un seul fabricant populaire de ce type de simulateurs – Bradex. Le fabricant promet à ses clients la grande efficacité des steppers, leur fiabilité ainsi que la disponibilité d’un dispositif électronique qui surveille le processus de formation.

Le simulateur cardiostepper de Bradex est en métal, sa durée de vie est donc assez longue lorsqu’il est utilisé correctement.

Lors de la formation sur un tel simulateur, une personne sera en mesure de perdre du poids, car beaucoup d’énergie est dépensée pour les exercices. Pendant un demi-mois, vous pouvez ramener votre silhouette à la normale et vos jambes auront un look sportif. Le modèle le plus populaire de ce fabricant est le simulateur cardiostapper Bradex sf 0033. Ce modèle dispose de plusieurs niveaux de charge, vous permettant donc de choisir la complexité pour vous-même.

Avis de Trainer sur Cardiostepper

Les personnes utilisant cet appareil trouvent cela très utile. Beaucoup réussissent à perdre du poids quand leur poids n’a pas changé depuis longtemps. De plus, les utilisateurs affirment qu’il n’est pas nécessaire d’aller à la salle de sport, car c’est le stepper qui aidera à se mettre en forme. Pendant les cours, vous pouvez regarder la télévision ou écouter de la musique, ce qui rend l’entraînement très excitant et ennuyeux. Ainsi, vous pouvez combiner travail et plaisir.