Les personnes qui font des efforts quotidiens héroïques pour perdre du poids se retrouvent souvent sur la balance, voulant s’assurer que leurs efforts ne soient pas vains. Et beaucoup d’entre eux commencent à tourmenter la question: pourquoi le poids est-il inférieur le matin au soir et vice-versa? Et vraiment pourquoi? Vous découvrirez les causes de ce phénomène.

Que se passe-t-il dans le corps pendant le sommeil nocturne?

Pourquoi pesons-nous moins le matin que le soir? La nuit, la nature s’endort, nous dormons dans le cadre de cette nature. C’est dans un rêve que nous restaurons l’énergie dépensée pendant la journée, notre corps, comme un ordinateur complexe, redémarre.

Pendant le sommeil nocturne, les processus de régénération se déroulent plus rapidement, parallèlement à un nettoyage intensif des cellules des toxines et des toxines. Les anciennes cellules endommagées sont restaurées et de nouvelles sont formées.

Pourquoi pèse-t-on moins le matin que le soir?

Les processus énumérés ci-dessus prennent beaucoup d’énergie. De plus, le cœur continue de battre, les poumons n’arrêtent pas de respirer et le cerveau fonctionne. Tout cela nécessite une énergie folle. Et bon gré mal gré, le corps doit extraire des calories de ses réserves de graisse, qu’ils ont soigneusement déposées «pour un jour de pluie». Certes, les graisses sont extrêmement énergivores et diminuent donc beaucoup pendant la nuit. Mais les balances, notamment électroniques, sont toujours capables de l’accepter.

Vous allez dire: « Parfois, je pèse moins le matin que le soir, près d’un kilo et demi, est-ce vraiment que beaucoup de graisse est consommée en 8-9 heures de sommeil? » Hélas non! La majeure partie du poids perdu pendant la nuit est de l’eau.

Comment l’eau s’évapore du corps pendant le sommeil

Nous avons presque tous moins de poids le matin que le soir. Pourquoi Il s’avère que cela est dû en grande partie à deux processus qui se produisent constamment dans notre corps:

1. Le processus de respiration. À chaque expiration, une petite quantité d’humidité est éliminée du corps. Cela se voit à la saison froide: pendant le gel dans la rue, tous les gens se défont de la bouche. Lorsque nous avons chaud, ce processus cesse tout simplement d’être perceptible.
2. Processus de transpiration. Nous perdons constamment de l’eau qui traverse les pores avec la transpiration. Dans un rêve sous une couverture chaude, ce processus est très intense.

Quoi d’autre peut affecter l’équilibre?

Nous continuons à explorer la question, pourquoi le poids est-il moins le matin que le soir? Au matin, les gens ne sont pas pressés de se peser. Habituellement, ils ne le font qu’après être allés aux toilettes. Grâce à cela, le corps devient encore un peu plus léger.

À tout ce qui précède, il est nécessaire d’ajouter que lorsque nous entrons sur la balance le matin, tous nos vêtements sont constitués de draps presque sans poids ou de pyjamas de nuit légers. Mais le soir, nous nous pesons souvent sans enlever nos jeans, nos pulls, etc.

C’est-à-dire ce qui vient du travail, c’est là que nous arrivons sur la balance, nous voulons voir rapidement combien ils ont été capables de perdre au cours de la dernière journée bien remplie. Et l’appareil de pesage ajoute sans passion au poids de notre corps quelques kilogrammes de vêtements de tous les jours. Et puis nous sommes toujours surpris: comment ça se fait, pourquoi une personne pèse-elle moins le matin que le soir?

Mais est-ce l’inverse?

Il arrive également que les indicateurs de poids matinaux deviennent soudainement un peu plus nombreux que ceux du soir ou donnent le même résultat. Ceci est probablement dû à une pesée incorrecte. Par exemple, le soir, les balances se trouvaient à un endroit et le matin, elles étaient transférées à un autre. Pour que le dispositif de pesage électronique satisfasse avec les lectures correctes, il doit être placé sur une surface plane et dure et de préférence au même endroit.

Les balances mécaniques sont moins capricieuses, mais elles peuvent également donner des résultats incorrects si vous ne les posez pas sur le sol, mais sur un tapis ou un tapis moelleux. En outre, le fait que le matin, le poids n’a pas diminué, mais augmenté, est affecté. collations de nuit ou de l’eau potable. Parfois, les gens font cela automatiquement quand ils vont aux toilettes la nuit et le matin, ils ne se souviennent même pas qu’ils ont mangé ou bu quelque chose la nuit. Si l’on mange beaucoup de salé le soir, le matin, une personne gonfle, ce qui ne contribue pas non plus à une diminution des indicateurs sur les échelles.

Comment utiliser le sommeil de nuit minceur

Les nutritionnistes conseillent constamment de ne pas manger la nuit. Certains vous exhortent à ne jamais manger après six heures du soir, d’autres proposent des exigences plus légères et prolongent le temps prévu pour le dîner jusqu’à 20 heures. Mais tout le monde convient que les dîners ne doivent pas contenir trop de calories pour ceux qui veulent perdre du poids.

Afin de perdre du poids en rêve vous devez manger des aliments protéinés le soir, assaisonnés avec un plat de légumes. Les sucreries, les céréales, le pain et même les fruits sont des sources de glucides que le corps ne peut pas dépenser complètement avant de dormir. Rappelez-vous toujours que le soir, le métabolisme ralentit considérablement.

Les restes de glucose non utilisés sont convertis par le foie en glycogène, dont le corps se nourrira la nuit. En d’autres termes, il n’a pas besoin de dépenser la graisse corporelle déjà accumulée. Si nous mangeons des aliments protéinés (viande, fromage cottage ou œufs) et des légumes le soir, nous donnerons d’une part au corps les protéines dont il a réellement besoin pour construire de nouvelles structures cellulaires et vitamines, et d’autre part, nous assurerons une carence en glycogène. Grâce à ce dernier, nous pouvons déjouer le corps et le forcer à extraire l’énergie dont il a besoin de l’excès de graisse.

Maintenant, il est plus clair pourquoi le poids le matin est inférieur à celui du soir. Il suffit de ne pas attendre les résultats rapides des dîners protéinés et du sommeil nocturne. L’activité physique pendant la journée est requise, le sport au moins 3 fois par semaine est souhaitable. Cela aidera à accélérer le métabolisme et le processus de combustion des graisses.

Conclusion

Nous avons donc découvert que si le soir, le poids est inférieur à celui du matin, il s’agit alors d’un phénomène tout à fait normal dans lequel il n’ya rien de mystérieux. Une nuit de sommeil nous aide à nous débarrasser de tout excès qui affecte directement les lectures de la balance. Nous vous souhaitons une silhouette élancée et une bonne santé!