Il est assez difficile de dissimuler les tibias des filles sous leurs vêtements. La solution au problème est complexe. Il est conseillé de recourir à la mise en place d’un certain nombre d’exercices pour la perte de poids des mollets et des cuisses. Le respect d’un régime alimentaire particulier joue un rôle important. Un coup décisif dans la lutte contre les ennuis vous permet d’appliquer des enveloppements corporels et des massages.

Points importants

Pour amincir efficacement les mollets, faites attention aux aspects suivants:

1. Évitez les exercices de musculation ciblés et réguliers. De telles actions entraînent une augmentation progressive de la masse musculaire, ce qui entraînera une augmentation encore plus importante du volume du mollet.
2. Mettre l’accent sur l’aérobic. Des exercices simples et intenses vous permettront bientôt de constater des changements positifs dans la zone cible.
3. Le Pilates, le yoga, les étirements sont extrêmement utiles. Avant de réaliser de tels exercices pour amincir les mollets, il est impératif de réchauffer les muscles de manière qualitative, en évitant les blessures accidentelles.
4. Absorber beaucoup d’eau tout au long de la journée. La saturation des tissus en liquide aide à éliminer les toxines du corps, à éliminer les dépôts graisseux et à éliminer les poches.
5. Afin de consolider le résultat après avoir effectué des exercices pour les mollets et les cuisses amincissants, utilisez des enveloppements corporels de la zone à problèmes et un massage.

Contre-indications

Ayant décidé de recourir à des exercices pour perdre du poids chez les veaux, assurez-vous qu’aucune maladie ne rend ces exercices impossible. Tout d’abord, ces cours sont contre-indiqués pour les filles atteintes de pathologies du système cardiovasculaire. Il est absolument déconseillé de commencer une formation active en présence de varices, ainsi que de diabète. Si vous notez l’évolution d’une maladie, avant de réaliser les exercices, il est préférable de discuter à nouveau de cette possibilité avec le médecin traitant.

Stretch pour perte de poids veau

En commençant à faire de l’exercice, commencez par vous échauffer et étirer vos muscles. Sinon, le risque de blessure accidentelle augmente. Commencez par faire une course légère sur place. Sauter quelques minutes sur une corde à sauter. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes tendues et étirez vos paumes jusqu’aux pieds. Effectuer une opération similaire en position debout, les membres réunis.

Toe Rise

Utilisez vos soulève-pieds comme premier exercice d’amincissement du mollet. Prendre debout devant le mur. Placez vos paumes sur une surface verticale pour maintenir l’équilibre. Lentement monter sur la pointe des pieds. Tenir dans une position statique pendant 5-10 secondes. Doucement bas du dos, déplaçant le poids du corps vers les talons. Effectuer le nombre maximum de répétitions possible jusqu’à ce qu’une tension prononcée soit ressentie dans les muscles du mollet.

Rouler des chaussettes aux talons

L’entraînement vous donne la possibilité de bien charger non seulement les muscles du mollet, mais également de renforcer les pieds. Effectuez l’exercice selon le schéma suivant:

• Prends-toi debout.
• Placez vos pieds un peu plus étroit que vos épaules.
• Rouler doucement sur vos orteils.
• Puis, roulez tranquillement sur vos talons.
• Pendant l’exercice, essayez de maintenir l’équilibre du corps.
• Au début de votre prochaine séance d’entraînement, essayez d’augmenter le nombre de chaussettes à talons.

Plateformes élévatrices

Posez une planche épaisse sur le sol ou utilisez un support en forme de table de chevet basse et stable. Obtenez sur la plate-forme préparée. Ne vous penchez que sur les chaussettes. Le talon doit pendre à l’extérieur du stand. Déplacer doucement le corps. L’exercice présenté pour les veaux de perte de poids est une version plus complexe de l’entraînement ci-dessus.

Kicks Forward

Prends-toi debout. Faites un grand pas en avant avec un pied. Levez vos mains au dessus de votre tête. Déplacez doucement le boîtier dans la direction avant. Restez dans une position statique pendant une minute. Ensuite, placez votre dos dans une position perpendiculaire au sol et reposez-vous pendant quelques secondes. Effectuer environ 5 de ces approches, en modifiant périodiquement l’accent mis sur l’autre jambe. L’entraînement vous permettra de pomper les muscles de la jambe et de mettre à rude épreuve les muscles des fesses.

Squats pondérés

Pour le pompage de haute qualité des muscles du mollet, effectuez régulièrement des squats avec des haltères ou des poids. La solution permet de créer des charges accentuées sur les muscles soléaires du bas de la jambe. La technique correcte pour faire l’exercice est la suivante:

• Saisissez des poids ou des haltères modérément lourds avec vos paumes.
• À partir d’un support vertical, faites un squat pour que les hanches soient dans une position parallèle au sol.
• Tenir en position pendant quelques secondes.
• Déplacer vers le rack d’origine.
• Tenez-vous sur vos orteils au point culminant final.
• Pendant l’exercice, les poids doivent pendre librement le long du corps.

Exercice au pistolet

Effectuer un stand vertical en mettant l’accent sur une jambe. Étends tes bras devant toi. Abaissez lentement le bassin dans la direction du sol. Dans le même temps, redressez votre jambe libre dans la direction frontale. Restez en position pendant quelques instants, en essayant de maintenir l’équilibre. Montez et répétez l’exercice en changeant de jambe. Faites environ 10 exercices pour chaque membre inférieur.

Talon marche

L’exercice permet de travailler les muscles du mollet de manière irréprochable et exerce également des charges modérées sur les hanches et les fesses. La formation est particulièrement facile. Tiens-toi sur tes talons. Les chaussettes tentent de remonter le plus haut possible. Traversez les jambes par petites étapes. Gardez le dos droit, en maintenant l’équilibre en raison de l’espacement des membres supérieurs. Tout d’abord, faites 2-3 séries de dix étapes. Au fil du temps, essayez de ramener le nombre de répétitions à des centaines en une seule approche.

Se lève sur les chaussettes en position assise

Asseyez-vous sur une chaise en gardant le dos à plat. Placez vos jambes de manière à former un angle droit entre la partie inférieure de la jambe et la cuisse. Commencez à détacher alternativement les orteils des pieds du sol. Puis roulez doucement sur vos talons. Efforcez-vous d’atteindre une amplitude de mouvement maximale. Pour compliquer votre entraînement, placez des haltères de poids modéré sur vos genoux, en tenant la charge avec vos paumes. Effectuer environ 2-3 séries de dix répétitions. Des exercices réguliers selon le schéma décrit vous permettront de pomper correctement le muscle soléaire.

Massages

Un massage spécial pour les mollets amincissants des jambes protège les tissus locaux de la stagnation des liquides et aide à activer la circulation sanguine. Le résultat de procédures régulières est la réduction du volume des jambes. Pour obtenir de bons résultats, il est conseillé de faire appel à un massothérapeute professionnel. S’il n’y a ni temps ni argent pour consulter un spécialiste, des procédures relativement efficaces peuvent être effectuées de votre propre main. Pour obtenir un amaigrissement du veau à la maison, suivez ces étapes:

1. Placez deux chaises en face de l’autre. Asseyez-vous sur l’un d’eux. Posez le pilon sur l’autre. Frottez les mollets avec des mouvements doux et légers en suivant la direction allant des pieds aux genoux. Avant de commencer la procédure, appliquez une petite quantité d’huile de massage sur la peau.
2. Après avoir broyé les veaux pendant plusieurs minutes, continuez à malaxer les tissus locaux. Saisissez vos jambes avec vos paumes. Tirez la peau en alternance avec vos doigts pour soulager les tensions.
3. Aller à des mouvements visant à drainer l’accumulation de liquides dans les tissus du mollet. Saisissez la jambe avec vos paumes dans la région de la cheville. Lorsque vous exercez une pression modérée, déplacez vos mains dans la direction du genou. Effectuer une série de mouvements de 3-4 répétitions.
4. En conclusion, faites une série de mollets doucement caressants pendant plusieurs minutes.

Enveloppements de veau

Pour réduire visuellement la quantité de tissu dans la zone cible, effectuez des enveloppements amincissants réguliers pour les mollets. Il est recommandé de recourir à la procédure le soir, lorsque les jambes souffrent le plus souvent de la fatigue accumulée et du gonflement. Les enveloppements pour la nuit permettront aux membres de récupérer et de bien se reposer.

Préparez une composition spéciale pour l’emballage. Prenez quelques cuillères à soupe de moutarde en poudre et diluez avec de l’eau tiède dans le volume d’un tiers de verre. Incorporer la masse obtenue jusqu’à une consistance homogène. Ajouter 2-3 cuillères à soupe de miel liquide et une cuillère à soupe d’huile végétale.

Soigneusement traiter la peau dans la zone cible avec n’importe quelle composition antiseptique disponible. Faites cuire vos mollets à la vapeur avec un bain ou une douche modérément chaud. Appliquez le remède ci-dessus sur la peau du mollet. Envelopper les jambes étroitement avec du film alimentaire. Asseyez-vous sur le lit, détendez-vous et laissez vos membres se reposer pendant une heure. Ensuite, retirez soigneusement le film, rincez le mélange moutarde-miel sous l’eau courante chaude. Enfin, traitez les œufs avec une crème nourrissante.

Effectuez la procédure chaque fois que vous notez la présence de poches et de contractions musculaires après une charge accrue. Des enveloppements périodiques permettent d’activer les processus métaboliques, de saturer les tissus avec une abondance d’oxygène et de nutriments et d’accélérer sensiblement la combustion de l’excès de graisse corporelle.

Régime alimentaire

En plus des exercices réguliers pour les mollets et les cuisses amaigrissants, vous devez suivre un régime alimentaire spécial, qui nécessite de limiter votre consommation d’aliments riches en graisse. La seule solution acceptable est l’absorption périodique du poisson gras, qui contient les vitamines A et D, indispensables pour le corps, ainsi que des acides gras oméga-3 et oméga-6. De l’alimentation quotidienne, il est obligatoire d’enlever le porc, le bœuf et l’agneau. Le poulet maigre, la volaille dinde et la viande de dinde constituent un substitut adéquat à ces produits.

Différents types de produits semi-finis, de saucisses et de produits fumés tombent sous l’interdiction stricte. Il est raisonnable d’utiliser le lait et le kéfir exclusivement sous forme non grasse. Il est important pour les gourmands de refuser les gâteaux, les sucreries, les gâteaux, les confitures et les petits pains à pâtisserie. Il est parfois permis d’absorber une petite quantité de chocolat noir naturel.

Le régime minceur des veaux n’implique pas du tout la famine. Le régime quotidien comprend une abondance de plats de légumes maigres, de fruits frais et d’autres aliments riches en fibres. L’utilisation régulière de laitue en feuilles, de carottes, de poivrons doux, d’oignons verts, de chou, d’agrumes accélèrera la décomposition des graisses dans la zone ciblée.

Les nutritionnistes conseillent également d’absorber les aliments coupants, en particulier le gingembre, le piment, l’ail, pendant la période de performances régulières des exercices d’amincissement du veau. Les substances biologiquement actives présentes dans la structure de ces aliments stimulent l’activation de la circulation sanguine, ce qui permet de lutter contre l’enflure.

L’absorption d’une quantité importante de liquide est d’une importance particulière. La consommation d’eau quotidienne devrait être d’au moins deux litres. Il est préférable d’utiliser une boisson non gazeuse. L’utilisation de jus de fruits fraîchement pressés sera inestimable.

En conclusion

Lors de la planification de la perte de poids des veaux à la maison, vous devez comprendre que les exercices, le régime alimentaire et les procédures spéciales ne vous permettront pas d’obtenir les résultats souhaités du jour au lendemain. Passez beaucoup de temps et d’efforts. Si l’application du complexe des solutions ci-dessus ne contribue à obtenir que des changements positifs mineurs et que les mollets, malgré les efforts déployés, ne deviennent pas moins volumineux, essayez de vous concentrer sur d’autres zones du corps dignes d’attention, par exemple en créant des fesses élastiques et une taille fine.