Les analyses des résultats du régime alimentaire au sarrasin et au kéfir sont sans équivoque: tous ceux qui ont pu résister à ce programme de nutrition difficile ont été satisfaits des résultats. Les avis sur la difficulté d’adhérer à ce système sont tout aussi uniformes. Il est à noter que se limiter à une alimentation uniforme est problématique pour la psyché.

Que disent les médecins?

Tandis que les analyses des résultats du régime alimentaire au sarrasin et au kéfir hantent le public, les médecins demandent instamment à la prudence. Un tel programme nécessite une réduction de la diversité alimentaire, ce qui est toujours très nocif pour la santé humaine. Même si une personne a vraiment besoin de perdre du poids, les meilleurs résultats sont obtenus en combinant une alimentation raisonnable et une activité physique. Le sarrasin et le kéfir, individuellement et ensemble, ont un effet positif sur la santé humaine, mais le régime n’est sans danger que lorsque le corps reçoit un maximum de composés utiles et ne peut être approvisionné qu’avec deux produits et de l’eau.

Pour que la période de régime soit sans danger, vous devez réviser le régime et introduire des suppléments spécialisés dans le régime pour que le corps reçoive tout ce dont il a besoin. Le corps humain a besoin de minéraux, vitamines, oligo-éléments. Les acides aminés sont nécessaires et importants. Le sarrasin contient des protéines végétales, mais seulement il ne couvre pas tous les besoins du corps. La protéine animale est importante.

Que se passera-t-il si vous ne suivez pas les règles?

Des analyses des résultats du régime alimentaire au sarrasin et au kéfir indiquent que les personnes ayant résisté à un régime aussi strict ont été satisfaites des résultats. Cependant, il existe des informations sur ceux pour qui cette nutrition est devenue une source de problèmes. Les nutritionnistes signalent des contre-indications aux restrictions alimentaires. Si une personne ne fait pas attention à de telles restrictions, pour lui personnellement, les résultats de son régime vont sûrement se révéler négatifs. Si dès le début une personne se sent mal, si la faiblesse l’inquiète, par moments – vertiges, vous devrez refuser de manger du sarrasin et du kéfir. Peu importe le résultat, le préjudice sera plus fort.

Croyez-le ou non?

Les commentaires sur les résultats du régime alimentaire au sarrasin et au kéfir sont nombreux et similaires. Les personnes qui adhèrent à ce système énergétique sont presque unanimes: le régime permet de se débarrasser rapidement et efficacement des kilos superflus. En une semaine, vous pouvez perdre cinq, voire dix kilos détestés.

La perte de poids la plus efficace est observée si une personne adhère aux restrictions les plus strictes en matière d’alimentation. Cela signifie que les produits contenant du kéfir et du sarrasin sont autorisés, des boissons – de l’eau. Il n’y a absolument rien de plus dans le régime. Il existe des options plus simples à respecter, considérées comme économes, plus bénéfiques pour le corps. En adhérant à eux, une personne perd du poids sans risquer sa santé.

Pourquoi ça marche?

Les revues de photos sur les résultats du régime kéfir-sarrasin montrent clairement à quel point les personnes qui adhèrent à ce système de nutrition maigrissent efficacement. L’efficacité de cette approche est due à l’exclusion complète des glucides digestibles du régime alimentaire pour perdre du poids. Parmi ces plats nocifs, on trouve la farine et le sucre sucré – tout cela est interdit pendant la perte de poids. Si possible, ces aliments devraient être retirés du régime alimentaire et exclus du programme de perte de poids afin de préserver le résultat obtenu pendant une longue période. Gâteaux, gâteaux, biscuits – tout cela est interdit.

Les opinions sur la teneur en protéines du régime alimentaire sont variées. Certains pensent que toute la période de nutrition limitée devrait exclure les produits protéiques d’origine animale, d’autres nutritionnistes sont convaincus que sans elle – absolument nulle part. Si possible, retirez le beurre de votre régime. Aux dépens de la viande diététique, de la protéine d’œuf, les opinions sont diverses. Certains médecins estiment qu’une telle inclusion est strictement nécessaire si un régime limité visant à perdre du poids est prévu. Parmi ceux autorisés sont les poissons faibles en gras, les fruits de mer. Bien sûr, ils préfèrent les aliments faibles en calories. L’inclusion de tels composants rend le régime plus sain, plus équilibré, même s’il ralentira légèrement la lutte contre les kilogrammes.

Kéfir: qui est utile?

Comme vous pouvez le constater à la lecture des résultats du régime alimentaire sarrasin-kéfir pour une perte de poids pendant 7 jours, les résultats du programme sont en grande partie déterminés par la mesure dans laquelle une personne achète de manière correcte et responsable un produit frais et sain. En choisissant des produits laitiers dans le magasin, vous devez vérifier la date de péremption. Il est recommandé de ne prendre que ce kéfir, qui ne doit pas être conservé plus de cinq jours. L’idée principale d’un régime limité est d’améliorer la fonctionnalité du tube digestif, tout en enrichissant le corps en calcium. Ceci est réalisable si le régime contient beaucoup de microorganismes issus de produits à base de lait fermenté frais. La durée de conservation maximale peut être atteinte avec des traitements spéciaux fatals aux lactobacilles.

Il est également important de choisir un kéfir d’une teneur adéquate en graisse. Des études ont montré que les protéines et le calcium sont mieux absorbés si la teneur en matière grasse d’un produit laitier fermenté est de 2,5% ou plus. Pour les aliments diététiques, ce pourcentage est bon, mais sans graisse donne une perte de poids plus efficace.

A propos du péché plus

Le régime alimentaire à base de sarrasin et de kéfir pour perdre du poids de 10 kg par semaine implique une préparation appropriée des céréales. Il ne peut pas être bouilli. Pour faire le sarrasin, il est versé avec de l’eau et laissé pendant plusieurs heures. Cela préserve tous les composés utiles dans lesquels le produit est riche. Avant de cuisiner, vous devez trier le sarrasin en éliminant tous les grains noirs. Ensuite, vous devez le rincer à l’eau courante et ne versez que de l’eau bouillante ou du kéfir.

Vous ne pouvez pas manger du sarrasin avec du beurre. Cette bouillie de pansement annule immédiatement tous les avantages du régime. Ne pas utiliser de sel comme assaisonnement. On sait qu’un tel complément alimentaire renforce l’appétit. Le meilleur effet est obtenu si vous mangez du sarrasin sans assaisonnement, sans graisse animale. Sous cette forme, le produit est autorisé en volume illimité.

Les nuances de faire un régime

Le régime alimentaire sarrasin-kéfir permettant une perte de poids de 10 kg permet de consommer jusqu’à un litre de kéfir par jour. Les gros volumes ne sont pas recommandés. Pour éliminer le risque de déshydratation, vous devez boire un liquide, le meilleur de tous – de l’eau sans additifs supplémentaires. Vous pouvez boire du thé. Ne pas sucrer la boisson.

Tout le pain, tous les produits de boulangerie au cours du régime sont strictement interdits. Les nutritionnistes admettent qu’il est extrêmement difficile de manger du sarrasin vide pendant une semaine. Il est donc intéressant d’envisager la possibilité de diluer le régime avec divers aliments sains.

Exemple

Comme vous pouvez le constater, le régime alimentaire à base de sarrasin et de kéfir pour perdre du poids a causé beaucoup moins de problèmes à ceux qui mangeaient de manière équilibrée. Les repas suivants peuvent être proposés comme programme quotidien approximatif.

Une assiette de sarrasin et de thé non sucré est servie pour le petit-déjeuner. Servir 125 g de viande bouillie diététique ou de fromage cottage faible en gras.

Le sarrasin est préparé pour le dîner et servi avec une salade de légumes frais. Comme vinaigrette, utilisez un peu d’huile d’olive ou de citrouille.

Un verre de kéfir est mis pour le déjeuner.

Pour le dîner, ils préparent du sarrasin et le servent avec un ragoût de légumes. Pour plus de satiété, une autre portion de poisson bouilli est ajoutée au dîner: 125 g.

Peu de temps avant de se coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir si vous voulez manger. S’il n’y a pas de sensation de faim, ils ne mangent ni ne boivent rien. Un total de 200 g de nourriture est mangé en un repas. Buvez de l’eau peu de temps après avoir mangé pour affaiblir leur appétit.

Régime alternatif

Pas mal critiques sur les résultats du régime de sarrasin-kéfir pour perdre du poids pendant 7 jours, dont le menu est extrêmement strict. Il est censé ne pas consommer plus d’un pour cent de graisse par litre de kéfir par jour pendant cette semaine, mais aussi manger un verre de sarrasin cuit à la vapeur. Pour la préparation des céréales lavées le soir. 0,2 kg du produit est combiné à 0,4 l d’eau bouillante, fermez le récipient avec un couvercle et enveloppez-le dans une couverture. Vous pouvez cuire à la vapeur des céréales dans un thermos. Tout le lendemain, ils ne mangent que du sarrasin et du kéfir. Entre les repas, vous pouvez boire du liquide. Le tarif journalier est d’un litre et demi. Il est préférable de boire de l’eau pure sans additifs. En guise d’alternative, les infusions et les décoctions à base de plantes sont considérées. Ils peuvent être préparés à partir d’inflorescences de camomille, de feuilles de menthe, de calendula et de sauge. Décoctions utiles d’une série.

Selon les critiques de ceux qui ont maigri, les résultats du régime kéfir-sarrasin n’étaient bons que lorsque les gens adhéraient clairement à un régime strictement limité. Cela signifie que le sel et le sucre sont complètement interdits. Une restriction stricte implique le rejet du café et de toutes les variétés de thé. Chaque repas doit être suivi d’une promenade d’au moins une demi-heure. Le dîner est mangé à six heures du soir ou plus tôt. Le taux quotidien de sarrasin est divisé en cinq ou six portions. Cela évite la sensation de faim. Un tel régime est destiné à la nutrition hebdomadaire, peut être prolongé de deux semaines, mais pas plus.

Est-ce possible ou non?

Comme le montrent les critiques contenant des photos plus épaisses «avant» et «après», les résultats du régime alimentaire au sarrasin et au kéfir sont vraiment impressionnants. Certes, seules des personnes résolues et persistantes pourraient obtenir un résultat remarquable. Beaucoup admettent avoir commencé une telle perte de poids, mais ne pourraient pas supporter un régime alimentaire limité. De plus, certains pensent que les résultats sont plus faibles que dans le cas d’un régime unique, de sorte que l’option envisagée ne se justifie pas pleinement.

Mais il est interdit à certains de savoir par eux-mêmes si un tel système de nutrition fonctionne ou non, car les risques pour la santé sont trop importants. Les restrictions envisagées sont inacceptables pour les femmes enceintes et allaitantes. Le régime alimentaire au sarrasin avec kéfir ne convient pas aux patients hypertendus et aux personnes sujettes à une pression accrue Il est inapproprié si une personne souffre d’une augmentation des gaz, de maladies de l’estomac ou de l’intestin. Un tel régime ne convient pas aux diabétiques.

Détails et aspects du programme

Comme beaucoup le reconnaissent dans leurs réponses, dès le deuxième jour, le sarrasin est franchement gênant. Si cela ne s’est pas produit le soir du deuxième jour, le troisième jour, il y aura certainement une aversion pour le produit. Dans leurs critiques, les gens racontent des histoires sur la façon de se persuader de continuer à manger ces gruaux. Pour modifier légèrement son goût, versez la bouillie avec du kéfir. Il est sain, assez savoureux, pas du tout aussi sec que le sarrasin en soi. Les assaisonnements, le sel ne peuvent pas être utilisés. En associant le kéfir au sarrasin, vous pouvez diversifier votre alimentation. Cela facilite le transfert des restrictions associées au format de nutrition, sans gêne psychologique grave.

Le dernier repas est autorisé quatre heures avant le coucher et une période plus longue. En divisant la ration quotidienne en portions, vous devez suivre leur distribution dans le temps. Si une personne se couche à minuit, le dîner peut être programmé non pas à six heures du soir, mais un peu plus tard. Si des problèmes de santé sont observés pendant le régime, vous devez abandonner les restrictions et reprendre un régime normal. Afin de conserver l’effet obtenu pendant le régime pendant une longue période, ils sortent peu à peu des restrictions. Il sera sage d’ajuster votre alimentation quotidienne afin que le poids ne revienne pas.