Dans le monde, il existe de nombreux régimes pour perdre du poids. Il est très difficile d’en choisir un, celui qui donnera le résultat souhaité. Fatigué des systèmes d’alimentation habituels, vous voulez essayer quelque chose de nouveau? Il existe un régime spécial pour les amateurs de café. Il existe plusieurs options de menu et durées. Comment perdre du poids sur un régime avec du café au lait? Apprenez de cet article.

Caractéristiques du régime de café

La boisson supprime bien la faim, ce qui aide à réduire les portions de nourriture consommées. En 2010, une étude menée aux États-Unis a prouvé que le café ne permettait pas de stocker de nouvelles graisses dans le corps. Cela est dû aux composés chimiques spéciaux – les phénols, qui sont contenus dans la boisson. Ils augmentent la consommation d’énergie d’une personne et celle-ci perd du poids. Le café contient également des mélanoïdines. Ce sont des antioxydants qui réduisent l’absorption des graisses dans le système digestif.

Si une femme remplace une de ses collations par une tasse de boisson parfumée, elle commencera à perdre du poids. Premièrement, il recevra moins de calories et, deuxièmement, la caféine accélère le métabolisme. La boisson aromatique libère également des acides gras pendant l’exercice, ce qui contribue à réduire le poids. Un régime avec du café au lait rendra une femme plus mince.

N’oubliez pas que le surpoids peut être associé à la rétention d’eau dans le corps. Le café a un effet diurétique et combat le gonflement. Pour que l’effet soit plus visible, en plus d’une boisson vivifiante, vous devez boire environ 2 litres d’eau pure pure par jour.

Régime de 3 jours

Il existe 2 options de menu pour ce système d’alimentation. L’alimentation avec du café au lait pendant 3 jours est très serrée et affamée, vous ne pouvez donc pas vous en tenir plus longtemps. Les médecins n’approuvent pas de tels régimes en raison de leur déséquilibre en nutriments et en vitamines.

La première version du régime est moins affamée et plus variée en termes de produits que la seconde. Le menu propose 5 repas:

1. Petit déjeuner: une tasse de café au lait sans sucre.
2. Snack: grosse pomme ou pamplemousse.
3. Déjeuner: une tasse de café, un morceau de pain Borodino et 250 g de boeuf bouilli maigre.
4. Snack: 2 kiwis ou pamplemousses.
5. Dîner: 200 g de poisson cuit, tomate, pomme.

Les créateurs du régime recommandent de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Le dernier repas ne devrait pas être plus tard que 19 heures.

Le deuxième régime avec du café au lait a plus faim. Il y a 4 repas par jour, chacun devant consister en une tasse de boisson tonifiante et 35 g de chocolat noir. Un tel menu séduira les amateurs de friandises, mais le régime alimentaire n’est pas bien toléré. Le dernier repas ne devrait pas être plus tard que 19 heures.

Régime de 7 jours

Les créateurs du système alimentaire ont promis que dans 7 jours, une femme serait capable de se séparer de 7 à 8 kg. Naturellement, une telle perte de poids n’est possible qu’avec un excès de poids très important. Le régime alimentaire du café au lait pendant 7 jours appartient à la catégorie stricte. Il ne permet d’utiliser qu’une petite quantité de produits faibles en gras et une boisson tonifiante sans sucre.

Le menu diététique fournit 3 repas par jour:

1. Petit déjeuner: 150 g de fromage cottage faible en gras et une tasse de café au lait.
2. Déjeuner: 150 g de salade de légumes de saison, 100 g de poisson bouilli.
3. Dîner: 2 kiwis, 100 g de bœuf cuit et une tasse de café au lait.

Ce régime a une autre variété – encore plus faim. Ses créateurs recommandent de remplacer l’un des repas, par exemple, le dîner, par une tasse de café avec du lait sans sucre pour une perte de poids plus rapide. La boisson doit être faite de grains moulus. Un produit soluble ne fonctionnera pas.

Régime pendant 14 jours

Les créateurs du système alimentaire affirment que dans 2 semaines, les femmes pourront perdre jusqu’à 10 kg. Le régime alimentaire du café au lait pendant 14 jours appartient à la catégorie des produits stricts, de sorte que seuls les plus persistants peuvent le transmettre du début à la fin sans échec. Strictement interdit sucré, farine, grasse. Il y a 3 repas par jour:

1. Petit déjeuner: une tasse de café avec du lait et une petite pomme.
2. Déjeuner: 150 g de bœuf cuit, 1 orange, 1 concombre.
3. Dîner: 1 carotte, 100 g de chou blanc et une tasse de café au lait.

Ce régime a une autre variété, plus faim. Il propose également 3 repas, mais pour le petit-déjeuner, vous ne pouvez boire que du café, rien ne peut y être ajouté. Les aliments solides peuvent être consommés au déjeuner et au dîner, ce qui ne devrait pas être plus tard que 19 heures. Le sucre et ses substituts dans ce régime sont strictement interdits. En plus du café, vous ne pouvez boire que de l’eau ou des tisanes.

Régime avec du fromage cottage

Les créateurs de ce système d’alimentation affirment que dans 5 jours, vous pouvez perdre jusqu’à 6 kg. Le régime alimentaire pour le café avec du lait et du fromage cottage appartient à la catégorie des extrêmes. Les femmes qui y sont assises doivent comprendre qu’elles peuvent non seulement perdre du poids, mais aussi causer un préjudice irréparable à leur santé. Le régime alimentaire est déséquilibré en nutriments et très faim.

Le menu propose 4 repas identiques par jour. En outre, avec une forte sensation de faim, vous pouvez manger 1 pomme. Chaque repas comprend 50 g de fromage cottage et une tasse de café au lait. Les créateurs recommandent de manger toutes les 3 heures et de boire au moins 2 litres d’eau par jour.

Régime avec du miel

Ce système alimentaire convient à ceux qui aiment les combinaisons d’aliments étranges. Les créateurs du régime recommandent d’ajouter le miel au café au lait. Le menu diététique propose 3 repas:

1. Petit déjeuner: une tasse de café avec du lait et une cuillère à café de miel, 2 kiwis.
2. Déjeuner: une assiette de soupe aux légumes, salade de tomates et de concombres.
3. Dîner: 200 g de chou cuit.

Le régime alimentaire pour un café au lait sans sucre devient un peu plus savoureux si vous ajoutez du miel. Mais les médecins ne recommandent pas de tels systèmes alimentaires, car ils sont déséquilibrés et difficiles à tolérer.

Jour de jeûne

Si l’événement pour lequel vous avez besoin de perdre du poids se produira demain, il ne reste plus de temps pour suivre un régime. Dans ce cas, vous pouvez vous mettre rapidement en forme grâce à une journée de jeûne avec café et kéfir. Les créateurs affirment que dans une journée, la taille sera déjà de quelques centimètres et que la femme pourra boutonner sa jupe préférée.

Auparavant, vous devez acheter 1 litre de kéfir le plus léger. Ce sera mieux s’il contient 0% ou 1% de matières grasses. Le café doit être bu 1 tasse toutes les 3 heures et pendant les pauses, utilisez du kéfir. Le lendemain, le petit-déjeuner devrait être léger et au déjeuner, il est également conseillé de ne pas trop manger.

Les avis

Les systèmes alimentaires pour le café au lait sont classés comme stricts. Suite à ces régimes, les femmes tombent souvent en panne. Cela conduit au fait que non seulement le poids ne disparaît pas, mais au contraire, il y a de nouveaux kilos en trop.

Les commentaires sur le régime alimentaire du café au lait sont contradictoires. Certaines filles parviennent à réduire leur poids, mais dans la plupart des cas, elles reprennent du poids.

Le régime de café est populaire, mais a un menu plutôt maigre. Avant de commencer à manger selon le système alimentaire, vous devez savoir s’il existe suffisamment de force morale pour le respecter jusqu’au bout. À en juger par les commentaires, le régime est efficace, vous pouvez perdre 5-10 kg. Mais fondamentalement, la perte de poids ne sera pas due à la graisse, mais à l’élimination de l’excès d’eau du corps, car le café a un effet diurétique.