Andrew Lee Priest McCutchon est un athlète exceptionnel dont les réalisations sont impressionnantes, son apparence est inspirante et la quête du succès mérite le respect. Même dans sa jeunesse, il pouvait passer des journées à lire de la littérature sportive, en feuilletant Flex et Muscle & Fitness. Arnold Schwarzenegger est devenu son standard et il a essayé de s’égaler avec Tom Platz et Eddie Robinson. Le bodybuilder en herbe se distinguait par son excentricité, son amour des bandes dessinées et son caractère choquant.

Notes biographiques

Aussie Lee Priest est né le 7 juillet 1972 à Newcastle, Sydney. Sa famille n’était pas différente des familles moyennes à revenu moyen. Dans ses années d’école, il a montré un intérêt pour le football américain et le karaté, a été engagé dans de nombreux sports. Son grand-père bien-aimé a donné Lee à un club de sport du commissariat de police local. Avec ce passe-temps, le stade de développement de l’autodiscipline a commencé dans la vie de Priest: à partir de 13 ans, il s’apprend à venir au gymnase parmi les premiers visiteurs avant le début des cours, se débat avec son propre poids et travaille de manière autonome sur son corps.

Des gènes pour le succès sportif

On pense que Lee Priest possédait des données génétiques phénoménales, grâce auxquelles il ne lui était pas difficile de développer ses muscles, de développer les qualités d’un champion et de simplement se démarquer parmi les autres athlètes prometteurs. La première compétition s’est terminée à la plus haute marche du piédestal – la 1ère place parmi les jeunes athlètes de moins de 14 ans. Avec ses données externes qui ne ressortent pas – hauteur 163 cm, poids 97 kg – beaucoup se souviennent de lui comme étant le bodybuilder le plus bas mais le plus performant. Ce résultat, comme beaucoup le croyaient, qu’il a obtenu grâce à son hérédité: sa mère a également pris une part active aux compétitions de culturisme et a joué une fois avec Lee sur la même scène. L’athlète a également une sœur aînée.

Lee n’aime pas parler de sa vie personnelle, il a épousé la merveilleuse fille Katie LeeFrancos, également engagée dans le bodybuilding. Ensemble, ils sont allés au succès dans le domaine sportif. Malheureusement, leur passion commune n’a pas pu les unir longtemps: leur mariage a été rompu sur cinq (en 2005).

Passe-temps et idoles

On peut voir une photo de Lee Priest chez de jeunes bodybuilders qui tentent d’imiter l’athlète, de le suivre. Mais ce n’était pas toujours le cas. Le jeune athlète avait aussi ses idoles qui l’inspiraient. Son passe-temps favori consistait à lire des articles de magazines sportifs sur le bodybuilding et le fitness. C’est là qu’il s’est familiarisé avec les nouvelles techniques, des exercices efficaces, une bonne alimentation et a élevé son esprit de motivation. Avec des illustrations de bodybuilders célèbres, Lee a distingué son idole – Arnold Schwarzenegger, qu’il considérait comme un exemple à suivre.

Carrière sportive

La compétition australienne a été une épreuve importante, où il a décroché la première place honorable de 1989 à 1991.

Un bodybuilder aux proportions parfaites a remporté de nombreuses premières places, mais il y avait des moments où la chance dans les tournois de niveau professionnel ne lui souriait pas. Le podium de la division Pro de San Francisco en 2002 a été un succès mémorable lorsqu’il a dépassé Chris Cormier et Dexter Jackson. Trois ans plus tard, lors du tournoi du Grand Prix d’Australie, Ronnie Rockel Cormier figure de nouveau parmi les outsiders. Ils sont contournés par Lee Priest. Le poids de l’athlète à ce moment-là lui permettait de participer à une compétition dans la catégorie de poids allant jusqu’à 212 livres.

Discours des champions

L’athlète réussissait progressivement, ne perdait pas courage et échouait et était capable de remporter de petites victoires. La liste des événements auxquels Lee Priest a réussi à participer est affichée ci-dessous. Il est à noter que les performances principales étaient dans la catégorie ouverte du bodybuilding, seules quelques compétitions étaient dans la catégorie du bodybuilding – « absolu », elles seront notées séparément.

Les premières places ont été remportées en 2005 et 2006 à Melbourne et à Pasadena. Parlant de ses mérites au plus populaire des concours Iron Man Pro, il convient de noter que Lee a grimpé de 2,3,4,6,7 lignes du classement, et que 4,6,7,9 lui ont été attribués lors du spectacle d’Arnold Classic. endroits. Chez « Mr. Olympia », le prêtre a été noté à 6,8 et 15 lignes, le concours a eu lieu dans la catégorie du bodybuilding, « absolue ». Les compétitions sont indiquées pour la période 1994-2006. Dans son arsenal gagnant, il y a également des places intéressantes dans le Grand Prix de Russie, d’Espagne, d’Australie, d’Allemagne, de Finlande, d’Angleterre, de la République tchèque et d’autres pays.

Lee Priest Training

La première chose sur laquelle le célèbre culturiste attire son attention est le cardio et l’échauffement des articulations. Lee ne s’est jamais blessé, il n’a pas eu de problèmes musculaires et tout cela n’est que grâce aux exercices préparatoires. Lee Priest recommande un échauffement léger en 3 approches avant de procéder aux tâches principales. Dans chaque exercice, une approche d’échauffement pour 20 répétitions suffit, ainsi le corps et le corps s’y habituent.

Caractéristiques de l’exercice de force

Les pauses entre les approches sont régulées indépendamment, en fonction de l’exposition du corps. Le repos entre les exercices pour un petit groupe de muscles peut être effectué en fonction du temps pendant lequel un tel ensemble est effectué par un partenaire en formation. Les exercices lourds, par exemple, avec une barre de poids de 180 kg, sont effectués sur une période de temps plus longue, demandent plus d’effort, respectivement, les pauses entre eux doivent être allongées.

Il est recommandé d’utiliser la tricherie uniquement si son application est bien comprise. Tricher correctement ressemble à ceci: le corps se balance, permettant ainsi aux muscles de soulever un poids de travail. Cela vaut la peine de s’en souvenir. que balancer et lancer des poids simultanément est considéré comme faux.

Plan de formation

Si vous voulez être comme le célèbre bodybuilder, vous devez non seulement avoir une ressemblance extérieure et des biceps énormes. Il est nécessaire de s’entraîner correctement pour que les efforts déployés profitent au corps et ne lui fassent pas mal. Le programme de formation de Lee Priest comprend une liste de recommandations sur sept jours pour obtenir les meilleurs résultats.

1 jour (poitrine)	Il est nécessaire de répéter les exercices 6 à 8 fois avec un poids réduit et 7 fois avec un poids important sur un banc de musculation couché sur un banc: horizontal, avec une pente positive, avec une pente négative
2 jours (retour)	7 fois pour effectuer des tractions avec un poids supplémentaire; effectuer la traction de la tige et de l’haltère 7 séries de 6-8 représentants
3 jours (épaules)	Bench press (haltère) sous diverses formes; haltère latérale
4 jours (mains)	7 approches de 6-8 répétitions pour chaque article: flexion des bras avec une barre et des haltères sous diverses formes; presses à prise étroite, extension des bras, pompes
5 jours	Donne au corps le temps de se détendre
6 jours (biceps, hanches, mollets)	7 approches de 6-8 répétitions pour chaque article: échauffement – extension des jambes; Squats, y compris avec une barre sur la poitrine; presses de jambes; traction sur les jambes droites et les jambes fléchies
7 jours	Donne au corps le temps de se détendre

C’est exactement le genre de semaine de travail que la star australienne du bodybuilding conseille à ses admirateurs, tous des athlètes expérimentés. Ce qui est remarquable – pour ceux qui viennent de commencer à modeler leur corps, le programme n’est pas adapté.

Le bodybuilder donne des instructions détaillées sur son exemple dans le documentaire exclusif «Lee Priest is a White Myth», où vous pouvez voir clairement la vie de l’athlète, regarder les séances d’entraînement et s’assurer que le succès exige beaucoup d’effort et de patience.

Actuellement, le bodybuilder est engagé dans le sport et garde son corps en forme, essayant de suivre le mode de vie, comme auparavant, avec moins de stress. Désormais, il préfère la solitude et les voyages en voiture, organise traditionnellement des dîners pour les sans-abri deux fois par an.