Les noms de tels complexes d’exercices sont innombrables, chaque auteur propose un nouveau nom pour ses exercices. Sur Internet, vous pouvez rencontrer non seulement la forme physique du visage, mais également la construction du visage, la formation du visage, etc.

Caractéristiques intéressantes

Comme le montre la pratique, seule la moitié des femmes qui intègrent la forme au visage le font quotidiennement pour lutter contre les changements liés à l’âge. Les autres ont un objectif simple: maintenir leur jeunesse le plus longtemps possible. L’entraînement comporte de nombreuses caractéristiques, quoi qu’on puisse en dire – c’est la forme! Par exemple, avant les cours, vous devrez vous échauffer de la même manière qu’avant de vous entraîner au gymnase. Par exemple, vous pouvez tirer vos cheveux.

Identifier la cause des rides

En outre, nous ne devons pas oublier que la cause des rides peut être non seulement les muscles faibles, mais aussi leur surmenage, appelé hypertonicité. Dans ce cas, les muscles du visage devront se détendre et non s’entraîner. Pour ce faire, il vaut mieux opter pour un massage facial plutôt que pour un massage facial. De plus, ce type d’exercice effectué par son propre visage ne peut pas être qualifié de panacée pour tout.

Le niveau suivant est un massage indépendant avec des bocaux spéciaux, qui doivent également être combinés avec la forme du visage en parallèle. L’objectif d’une telle formation est de faire en sorte que les capillaires fonctionnent avec une vigueur renouvelée. Si vous en croyez les critiques, les exercices de mise en forme du visage ont un effet très bénéfique sur le tonus musculaire.

Pourquoi est-il en forme?

Tout d’abord, les exercices du visage sont destinés à ceux qui veulent vaincre les changements liés à l’âge sans avoir recours aux services d’un chirurgien plasticien. L’entraînement est un complexe de certains mouvements que vous passerez environ 10-15 minutes par jour. Les examens de la forme du visage suggèrent que vous ne devriez pas vous engager plus de quinze minutes par jour. Ce temps est suffisant pour renforcer les muscles du visage, resserrer le sillon nasogénien et faire face aux rides du front.

Le principal avantage des cours réside dans le fait que les tests de remise en forme du visage, pour lesquels les commentaires sont positifs et négatifs, ne présentent en réalité aucune contre-indication. En classe, vous pourrez rencontrer de très jeunes filles soucieuses de préserver leur beauté à l’avance, ainsi que des femmes de plus de 50 ans. Olga Malakhova, qui est déjà connue dans de nombreuses villes du monde pour ses succès, est considérée comme une spécialiste de ce type d’exercices. Les critiques de fitness du visage de Malakhova sont dans la plupart des cas positives.

Qu’est-ce qui affecte négativement la peau?

Habituellement, après vingt ans, la masse musculaire diminue, une stagnation de la lymphe se forme, après quoi la microcirculation dans les tissus ralentit. D’ici apparaissent les premières rides qui ne font que s’aggraver avec le temps. Les facteurs suivants ont également une incidence négative sur l’état de la peau: mode de vie inactif, tabagisme et alcool, mode de vie inapproprié, mauvaises habitudes du visage, position de penchant et du cou, liste non exhaustive. Habituellement, les critiques de l’aptitude du visage au visage sont d’abord riches en références aux mauvaises habitudes et à leurs effets néfastes sur l’état de la peau.

Y a-t-il des contre-indications?

De nombreux experts notent qu’il n’y a pas de contre-indications à ce type de travail sur le visage. Cependant, il faut absolument prêter attention à certains points: maladies dermatologiques, neuropathie, maladies du nerf facial, hypertension de stade 3. Comme dans tous les sports, le conditionnement physique du visage n’aura pas le résultat souhaité si vous ne suivez pas les principes d’une nutrition adéquate et si vous ne menez pas un style de vie sain. Il est impératif de prendre soin de vous régulièrement, en complétant les exercices avec de bons soins du visage. N’oubliez pas les rituels quotidiens tels que le nettoyage, le raffermissement, l’hydratation et la nutrition de la peau.

Que faut-il pour que le système fonctionne?

Si vous croyez les critiques de Olga Malakhova sur le conditionnement physique au visage et sur ses propos selon lesquels l’entraînement aboutit à un résultat positif, il est important que:

• Pour vous convaincre que les exercices seront certainement utiles, vous ne pouvez en être autrement.
• Comprenez que les changements visibles ne seront perceptibles que lorsque les séances d’entraînement deviennent régulières et entrez la liste quotidienne des procédures nécessaires pour le visage.
• N’oubliez pas les deux règles principales du fitness pour le visage: la sécurité et la délicatesse.
• Rappelez-vous qu’il vaut mieux faire moins, mais mieux que plus, mais sans enthousiasme.

Si vous souhaitez obtenir le résultat le plus rapidement possible, ne repoussez pas la formation de demain et ne la manquez pas, et surtout – suivez scrupuleusement les recommandations du spécialiste. Et puis ces mêmes « moins dix ans » ne seront pas très précieux.

Exercices classiques

Un avantage important de la condition physique du visage est que l’exercice ne nécessite pas de coûts en espèces. Vous n’avez pas besoin d’acheter d’équipement. Le seul outil est vos propres mains. Même si vous n’avez absolument pas le temps, essayez de trouver quelques minutes de plus chaque jour. Si vous ne manquez pas vos séances d’entraînement, vous pourrez informer vos amis de vos succès au bout de quelques mois ou peut-être publierez-vous vos propres critiques sur le conditionnement physique.

Des photos avant et après montrant les résultats d’un entraînement quotidien de trois mois sont présentées ci-dessous.

Complexe standard

Les exercices doivent être effectués en stricte conformité avec les recommandations décrites:

• Ouvrez vos yeux et placez votre index entre les sourcils, les pouces repliés autour des coins extérieurs des yeux. Ensuite, vous devriez fermer les yeux étroitement avec votre visage en avant et vos épaules en arrière. Dans ce cas, vous devez poser vos pieds sur le sol pour sentir une résistance. Le délai est de 30-40 secondes.
• Lisses le pli entre les sourcils! Pour ce faire, vous devez poser une main sur le mur ou sur toute autre surface similaire, il est important que ce soit vertical. Ensuite, il faut pousser, cette résistance est apparue. Nous mettons nos doigts entre les sourcils et les soulevons. Visage, comme dans l’exercice précédent, mis en avant et les épaules en arrière. Le délai est de 20-30 secondes.
• Exercice pour combler les plis du visage. Alors, laissez la main appuyée contre un mur ou une autre surface verticale. Ensuite, ouvrez la bouche et tirez les coins de la bouche vers l’intérieur afin que les lèvres recouvrent les dents. Tirez le visage en avant, les épaules en arrière. Ensuite, vous devez placer votre pouce et votre index sur le coin de votre bouche et masser cette zone dans un mouvement circulaire. L’exercice est effectué jusqu’à ce qu’une légère sensation de brûlure soit ressentie. Ensuite, vous devez changer ces mouvements en mouvements circulaires rapides et les exécuter pendant 20 à 30 secondes supplémentaires.
• Nous maintenons la position initiale, en posant une main sur le mur et effectuons un exercice appelé « Energizer pour les joues ». Pliez vos lèvres avec la lettre «O», placez votre pouce et votre index sur vos joues, puis essayez de sourire avec votre lèvre supérieure de sorte que votre bouche ressemble à un ovale étroit et horizontal et vous dites la lettre «E». Répétez ces manipulations 10-12 fois.
• Et nous ne pouvons aller nulle part avec la levée des lèvres. Laissez votre main sur le mur, créant une résistance. Ensuite, vous devez fermer la bouche et serrer les coins des lèvres. Vous devriez sentir les coins de votre bouche se déplacer de haut en bas. Avec votre pouce et votre index, suivez les mouvements imaginaires des coins de votre bouche jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure à cet endroit. Après cela, vous devriez compter jusqu’à 30.
• Les lèvres potelées sont le rêve de beaucoup. Et vous pouvez obtenir le résultat souhaité à l’aide de l’exercice suivant: posez votre main sur le mur, comme lors des exercices précédents. Ensuite, tournez le haut vers l’intérieur, puis étirez votre visage vers l’avant et relevez vos épaules. Commencez à taper le centre de votre lèvre supérieure avec votre index, comme si vous casser la balle. Commencez à faire de petits mouvements circulaires jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure. L’exercice est effectué pendant 20-30 secondes. Tapotez avec vos pouces et index avec des mouvements doux autour des coins de votre bouche dans un mouvement circulaire, et comptez jusqu’à 30 fois.

Pour vérifier l’efficacité de ces exercices, il ne suffit pas de regarder les photos et les commentaires sur la forme du visage, il est important d’essayer cette technique sur soi-même. Étant donné qu’il n’y a pratiquement aucune contre-indication, de tels exercices seront utiles à tous, peu importe l’âge. Effectuer des exercices prend entre 5 et 10 minutes, même les personnes les plus occupées trouveront le temps de porter une telle charge au visage.