À la recherche d’une silhouette idéale, beaucoup testent constamment leur corps pour en déterminer la force et les astuces qu’ils ne font pas. Le moyen le plus courant de perdre du poids consiste à limiter votre alimentation. Parmi les nombreux régimes, chacun pourra en trouver un qui conviendra à tous les indicateurs et deviendra un de ses favoris. Après tout, malheureusement, la lutte contre la surcharge pondérale ne dure pas une semaine ou deux, et parfois toute la vie.

La popularité du kéfir au citron

Pour la première fois, le monde entier a entendu parler d’un tel moyen de perdre du poids de la part d’athlètes professionnels, faisant souvent d’énormes sacrifices pour conserver leur forme et leur rendement maximal. Avant les performances, ils devaient perdre quelques kilos en trop (et parfois plus), et les athlètes suivirent pendant deux ou trois jours un régime similaire. Ce mythe ou vérité, est maintenant inconnu, mais pour la perte de poids dans un court laps de temps – ces deux composants sont l’une des meilleures combinaisons. Mais même individuellement, ils sont inclus dans le menu diététique depuis plusieurs décennies.

Les avantages et les inconvénients du kéfir

De nombreux nutritionnistes et personnes qui ont réussi à perdre du poids recommandent depuis longtemps un régime de kéfir ou remplacent le dîner par cette boisson. Le kéfir est sans aucun doute utile. Il contient des bactéries spéciales qui nettoient en douceur le corps des toxines et des toxines. Ce produit est facile à digérer et atténue la faim. De plus, il n’est pas nécessaire d’acheter à faible teneur en matière grasse – la différence de teneur en calories est très petite et les graisses, en petite quantité, sont nécessaires au fonctionnement normal des organes internes. La consommation régulière de kéfir vous permet de:

– normaliser le tube digestif et l’équilibre eau-sel;

– augmenter la résistance du corps aux infections et renforcer l’immunité;

– éviter l’apparition de nombreux problèmes de santé à l’avenir;

– se débarrasser de la dysbiose.

Mais même un produit aussi merveilleux a ses contre-indications. Ceux-ci incluent les maladies rénales, les désordres intestinaux (dus aux propriétés laxatives des bactéries du lait aigre) et l’acidité accrue du suc gastrique.

Les médecins recommandent à une personne en bonne santé de ne pas boire plus de 1,5 litre de boisson par jour. Et bien sûr, n’oubliez pas les dates d’expiration. Plus le kéfir est frais, plus il apportera d’avantages au corps.

Il existe de nombreuses options pour le régime de kéfir. Il peut être associé à de nombreux produits ou s’en tenir au mono-régime de déchargement. Par exemple, le kéfir avec citron pour la perte de poids est utilisé dans les cas où il est nécessaire de se débarrasser rapidement des volumes dus au retrait de liquide et de toxines et d’accroître l’efficacité dans la lutte contre les kilogrammes haïs.

Citron: avantages et contre-indications

La science a confirmé qu’en mangeant ce fruit, il se produit ce qui suit:

– les graisses sont décomposées;

– les processus métaboliques sont activés;

– l’excès de liquide est excrété du corps;

– les intestins sont nettoyés;

– les scories et les métaux lourds sont éliminés.

Le citron, en particulier le vert, est utilisé comme agent antitumoral, antiparasitaire et antimicrobien.

Malgré l’avantage évident des agrumes dans la lutte contre le poids accumulé, l’acidité accrue qu’il contient peut nuire à la santé.

Les citrons sont catégoriquement contre-indiqués chez les patients atteints de gastrite et d’ulcère duodénal, d’allergies, de diabétiques, de personnes sujettes aux maladies de la cavité buccale, de personnes souffrant d’hypertension, de pancréatite, d’hypervitaminose, d’inflammation de la vessie et de femmes enceintes.

Mais même en l’absence des problèmes de santé ci-dessus, vous devez les traiter avec prudence et ne pas dépasser la norme quotidienne recommandée par les nutritionnistes. Avec une santé normale, une personne pesant jusqu’à 70 kg ne devrait pas manger plus de deux fruits par jour. Si le poids est supérieur, il est autorisé d’ajouter un demi citron pour chaque tranche de 20 kilogrammes supplémentaires.

La combinaison de kéfir au citron

Le jus de citron est l’un des meilleurs briseur de graisse et le kéfir, avec ses lactobacilles, est un produit diététique hypocalorique mais nutritif. En les utilisant ensemble, le corps reçoit les vitamines, les fibres, les protéines et les glucides dont il a besoin. L’efficacité du régime alimentaire augmente et, par la suite, il devient plus facile de maintenir son poids et de ne pas prendre de poids excessif, ce qui se produit très souvent après la fin du régime.

Options de régime

1. Kéfir au citron pour perdre du poids la nuit. L’essence d’un tel régime est de réduire la teneur en calories des aliments l’après-midi. Vous devez refuser la nourriture après 18h00 et remplacer le dîner tardif par un verre de kéfir par le jus d’un demi-citron. À en juger par les commentaires, vous pouvez perdre jusqu’à 500 grammes de poids par jour.
2. Pour démarrer le métabolisme le matin. Remplacez le petit-déjeuner par un tel verre ne devrait pas être, ils le boivent 1-2 heures après le réveil. Il est préparé de la manière suivante: le citron est divisé en deux parties, ébouillanté avec de l’eau bouillante et frotté avec la peau. Puis remplissez avec du kéfir réchauffé et laissez infuser.
3. Mono nourriture. Pendant la journée, il est permis de manger 2 citrons et 1,5 litre de kéfir, en les combinant ou en les buvant séparément. Idéalement, divisez cette norme en 5-6 repas. Dans le même temps, n’oubliez pas de l’eau – environ 2 litres par jour. Un tel régime apportera le meilleur effet pour perdre du poids, mais s’y tenir pendant plus de 3 jours est lourd de santé.
4. Cocktail à la cannelle et au gingembre. La présence les épices dans la boisson vont accélérer encore plus le métabolisme et le processus de perte de poids va aller plus vite. Ce cocktail est remplacé par le thé de l’après-midi et le dîner.
5. Alternance. À Dans cette approche, un jour est autorisé à manger de tout, mais ne pas en faire trop, et le lendemain, s’en tenir à l’option numéro 3. Vous pouvez rester en alternance pendant 2 à 4 semaines, en fonction de l’excès de poids.
6. Régime alimentaire pendant 7 jours. Encore l’option numéro 3 est fondamentale. Mais on y ajoute divers produits pour chaque jour de 300 à 400 grammes.

Menu diététique de 7 jours

Jour 1: Pommes de terre (mais pas frites!)

Jour 2: fromage cottage faible en gras

Jour 3: Pommes

Jour 4: Poitrine de Poulet

Jour 5: concombres et chou (frais ou bouillis)

Jour 6: Seul le kéfir au citron

Jour 7: Pommes

Si nécessaire, vous pouvez suivre ce régime pendant 7 jours supplémentaires, en commençant par le premier.

L’option de régime la plus douce consiste à prendre du kéfir au citron la nuit. Le poids disparaît plus lentement, mais l’effet est fixe pendant longtemps.

Les commentaires sur le kéfir au citron sont généralement positifs. Pour beaucoup, ce régime est déjà devenu un mode de vie. Sur un tel régime, vous pouvez vraiment perdre du poids, l’essentiel est de vous familiariser avec les contre-indications et de ne pas nuire à votre santé.