Aussi paradoxal que cela puisse paraître, les muscles du visage ne travaillent pas moins que les autres muscles au cours d’une journée. Ils ont donc également besoin de soulager leur tension. Une excellente technique pour une telle relaxation du visage peut être un massage à la pincée à la maison. Cette technique au cours des dernières années a été très populaire chez les femmes. Les dames qui s’occupent de leur apparence adorent utiliser le massage plumé. Les critiques qu’ils laissent sur ses chaînes de beauté nous font penser à l’utilisation de cette procédure par de nombreuses femmes. Comment le faire est décrit ci-dessous.

Indications directes pour l’utilisation du massage facial plumé

Cette technique est particulièrement recommandée pour les personnes atteintes des maladies et affections suivantes:

• la séborrhée;
• quand il y a des cicatrices;
• l’acné;
• points noirs;
• trop fort travail des glandes sudoripares;
• faible débit sanguin.

Après quelques exercices, la circulation sanguine sur la peau du visage sera bien améliorée. Cela permettra d’accéder aux oligo-éléments nécessaires pour nourrir pleinement le visage. À cet égard, le teint de la peau sera nivelé, il deviendra nettement plus propre et plus sain.

Technique d’exécution

Les experts ne recommandent pas l’utilisation de crèmes pour le visage lors de l’exécution de techniques de plumaison. Sans produit de soin, mais avec de la poudre de talc, il est plus facile de saisir la peau et de ne pas lâcher la pince à l’avance.

Mais avant d’appliquer la crème avant le coucher, il est recommandé d’effectuer un tel massage pendant environ une minute.

Effectuez cette procédure avec le pouce et l’index. Ils capturent une certaine zone de la peau, puis les libèrent immédiatement. Il est interdit de retarder la peau.

Il est pratique d’utiliser la technique après le sommeil immédiatement après la douche matinale. Les mouvements doivent être intenses pour que non seulement la peau soit fléchie, mais également les muscles faciaux sous-cutanés.

Si la peau est très grasse et qu’il est impossible de pincer, le massage à travers une serviette ou une serviette est autorisé.

La procédure ne devrait pas causer de douleur, mais devrait créer une agréable sensation de « gel » sur la peau. L’écart entre les poignées pincées doit être court pour créer une sensation de picotement constant.

Massage du menton et du front

Le massage facial pincé commence par le menton et le front. Ces zones sont travaillées vers les oreilles. Lors de l’exécution de la technique, la tête doit être légèrement inclinée vers l’arrière. Après trois à quatre séances, le contour du visage s’améliorera sensiblement et la peau deviendra plus fraîche et plus ferme. Avec la technique de cueillette, on utilise la caresse. Elles sont effectuées du menton aux oreilles à deux mains.

Cette partie du visage est pire que les autres en massage. Vous pouvez donc l’utiliser avec les doigts avec plus de confiance et exercer une pression un peu plus forte sur votre front que sur d’autres parties du visage.

Si vous voulez perdre du poids

Le massage au pincement est utilisé non seulement pour le visage. Cette technique contribue également à la perte de poids. Par exemple, il existe une technique de « massage abdominal par pincement ». C’est un excellent moyen d’éliminer la cellulite en utilisant un tel massage. Les critiques des amateurs d’expérimentation de leur corps disent que la technique est efficace.

Et plus important encore, vous pouvez faire un pincement de l’abdomen pour perdre du poids à la maison. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire chez un spécialiste, allez chez lui, attendez votre tour et, bien sûr, payez beaucoup d’argent pour le service.

À quoi sert le massage?

Pourquoi le massage par pincement de l’abdomen? Les critiques de nombreuses filles sur leurs résultats nous font penser à cela. La technique de cueillette est utilisée pour réduire la graisse corporelle et améliorer la circulation sanguine. Pendant les séances de massage, pour un effet plus puissant, vous devez adhérer à une nutrition et à des exercices appropriés.

Règles de massage

Conditions de base:

1. Le massage devrait être fait dans les cours et régulièrement. Vous pouvez tous les jours, mais assez 3-4 fois par semaine.
2. Vous ne pouvez pas faire de massage après un dîner copieux, il est préférable de lui donner du temps avant de manger ou deux à trois heures après.
3. Vous ne devez en aucun cas utiliser cette technique de perte de poids pendant la grossesse.
4. Au cours du massage par pincement à la maison, vous devez suivre un régime. Il est important d’exclure de votre alimentation les farines, les boissons sucrées, les boissons grasses, les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses.
5. Si vous n’êtes pas habitué à surveiller la consommation de calories, de protéines, de lipides et de glucides, commencez par créer un journal électronique où vous pourrez contribuer à tout ce que vous avez mangé pendant la journée. Il est important de ne pas dépasser le taux moyen pour les femmes de 1800 calories.
6. Connaître la mesure. Si vous ressentez une douleur intense, de la fatigue, arrêtez-vous et reposez-vous.
7. Dormez 7-8 heures par jour.
8. Buvez plus d’eau propre. Pour les femmes, la norme est d’environ 1,5 litre par jour.

Auto-massage en utilisant cette technique

Le massage par pincement pour perdre du poids est conçu pour aider à lisser la peau de l’abdomen, étirer les tissus adipeux et les muscles. Il aide également à prévenir les vergetures. Grâce à ce massage, la peau paraîtra bien tendue et attrayante.

Cette technique aide à améliorer le travail de tout l’organisme. Cette technique élimine les toxines qui affectent la condition de notre peau de manière extrêmement négative.

Comment faire un massage plumé

Pour maîtriser la technique de l’auto-massage, vous devez connaître certaines nuances.

Comment effectuer un massage pincé de l’abdomen pour perdre du poids à la maison:

1. Vous devez d’abord prendre la pose en position couchée sur le dos et essayer de vous détendre.
2. Il vaut mieux appliquer un peu d’huile de massage sur le ventre (vous pouvez utiliser une crème anti-cellulite).
3. Saisissez le tissu adipeux sur votre estomac et, en pinçant progressivement votre estomac (pas très agressif), déplacez vos doigts sur l’estomac. Important! Vous devez déplacer vos doigts uniquement dans le sens des aiguilles d’une montre!
4. Commencez par définir la zone autour du nombril.
5. Ensuite, déterminez l’espace presse.
6. Ensuite, allez aux parties latérales de l’abdomen.
7. Essayez progressivement de pousser de plus en plus fort. Chaque tour suivant devrait être plus énergique. À la fin du massage, tout l’estomac doit être rouge.
8. La prochaine étape intermédiaire est la douche. D’abord, passez rapidement vos doigts sur tout l’estomac dans la douche, puis ouvrez l’eau et dirigez le jet vers l’estomac. Remuer dans le sens des aiguilles d’une montre tout en massant votre estomac. Vous pouvez utiliser une douche à contraste, en changeant la température. Ensuite, vous devez frotter l’abdomen avec une serviette. Aussi dans le sens des aiguilles d’une montre dessiner 4-5 tours.
9. Et encore une fois, nous effectuons la technique de cueillette sur le ventre. Cette fois, elle est la plus intense. Maintenant, capturant la peau et la graisse, vous devez les tenir un peu entre vos doigts et les dérouler. Les sensations risquent d’être désagréables, mais vous devez être un peu patient.
10. Caressez le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Nous respirons, calmons-nous.
11. Massage intense à nouveau.
12. La dernière étape est la relaxation. Caressez l’estomac dans le sens des aiguilles d’une montre pendant plusieurs minutes.

Cette technique est effectuée dans les 10-20 minutes. Vous devez commencer avec un minimum, en augmentant progressivement la durée du massage.

Massage au miel pour perdre du poids

Un massage au miel n’est pas moins efficace qu’un massage à la pincée pour perdre du poids. Mais pour sa mise en œuvre, vous aurez besoin d’une quantité considérable de miel naturel.

Technique de massage:

1. Tout d’abord, vous devez mélanger 2-3 cuillères à café de miel avec 10-12 gouttes d’huile essentielle. L’arôme peut être choisi à votre goût. Les odeurs suivantes sont recommandées: menthe, pamplemousse, bergamote, amandes.
2. Ce mélange doit être réparti sur les paumes. Ensuite, en les tapotant sur le ventre, distribuez le miel dessus.
3. Tapez (ou pincez) sur l’estomac pendant 20-25 minutes. L’essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas masser pendant plus d’une demi-heure. À ce stade, le miel deviendra déjà visqueux et épais. Un effet de vide sera obtenu.
4. Lors de l’exécution de cette technique, vous devez d’abord caresser l’estomac, puis tapoter. Si vous changez constamment ces deux positions des paumes sur l’abdomen, le tissu adipeux prendra une charge équilibrée.
5. La dernière étape de cette procédure sera une douche chaude. Après cela, vous pouvez appliquer n’importe quelle lotion hydratante ou crème anti-cellulite sur la peau.

Massage à l’eau pour perdre du poids

Le massage à l’eau peut être alterné avec des cours avec du miel et une pincée. Il est aussi très simple. Pour le mener, vous avez besoin d’une douche à la maison.

Technique de massage à l’eau:

1. La température de l’eau ne devrait pas être confortable. Elle devrait être un peu cool. Avant le massage, réglez la température de l’eau souhaitée à l’avance.
2. Le jet d’âme doit être dirigé directement sur l’estomac et le mener dans le sens des aiguilles d’une montre.
3. Ensuite, modifiez légèrement le flux d’eau pour qu’il soit plus chaud et plus confortable pour vous.
4. Passez à nouveau la douche sur votre ventre.
5. Puis changez l’eau au froid. Prenez une douche dans le sens des aiguilles d’une montre en dirigeant le jet vers l’estomac.
6. Réglez la douche à la température initiale (l’eau est légèrement froide).
7. Répétez tout à nouveau.

En plus du massage par pincement, vous ne pouvez pas abuser de la farine, des produits sucrés, fortement salés, gras et autres produits nocifs pendant le traitement à l’eau. Il est important de boire suffisamment d’eau par jour. Et essayez également de connecter les sports et de bouger davantage.

Massage sous vide pour l’abdomen

Cette technique de massage est réalisée à l’aide de pots spéciaux. Ils peuvent être achetés à la pharmacie. Ce type de massage est considéré comme l’un des plus efficaces.

Technique de massage sous vide:

1. Vous devez d’abord prendre une pose allongée.
2. La peau doit être nettoyée avec une lotion spéciale.
3. Ensuite, une crème anti-cellulite est appliquée sur celui-ci (l’huile de massage peut être utilisée).
4. L’étape suivante consiste à placer les pots sur le ventre et à les fixer sur la peau (à l’intérieur, il devrait y avoir environ 1,5 cm de peau).
5. Commencez à déplacer les canettes en cercle pendant 7 à 8 minutes.
6. Enfin, retirez les boîtes de conserve et mettez une serviette éponge sur le ventre. Allongez-vous dans cette position pendant environ 15 minutes.

Il est important de savoir que ce type de massage est contre-indiqué en cas de varices et pendant la grossesse.

Après tout type d’auto-massage, vous devez absolument vous allonger sur le dos et vous détendre. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des rouleaux spéciaux sous le dos et le cou ou des balles (comme sur la photo). Cette posture aidera à soulager les tensions des épaules, des bras, du cou et du dos.