Tout le monde ne sait pas comment peser correctement sur des balances électroniques. De là commence beaucoup de problèmes. Si une femme a peur de s’améliorer, ses actions erronées peuvent coûter très cher. Nous allons vous dire comment vous peser dans la science et sans conséquences pour la psyché dans l’article.

Pourquoi avons-nous besoin d’échelles

Les échelles vous permettent de contrôler votre poids. Vous voyez immédiatement si le régime apporte le résultat ou, inversement, il est temps de le remplacer par un autre. Si pesé incorrectement, vous pouvez gagner vous-même un tas de complexes et de problèmes. Il y avait même des cas où de graves problèmes de santé commençaient après une famine active, car il n’y avait pas de fil à plomb sur la balance. Alors, comment peser sur des balances électroniques? Avant de répondre à la question, il est utile de comprendre pourquoi, en général, il faut monter sur la balance.

Que montrent les échelles

La plupart des gens pensent que seule la graisse est affichée sur la balance, mais ce n’est pas le cas. L’appareil affiche le poids du corps dans son ensemble, y compris les vêtements, le contenu des intestins et de la vessie, ainsi que de l’eau, qui est retenue dans le corps.

Un changement de nombre sur les balances peut dépendre de n’importe quel facteur. Dans ce cas, le fait que la personne sache peser correctement sur une balance électronique importe peu. Il est important de savoir simplement que les fluctuations de poids tout au long de la journée sont la norme. Parfois, l’écart peut aller jusqu’à quatre kilogrammes. Mais cela ne signifie pas que le poids augmente précisément en raison de l’addition ou de la consommation de graisse.

Facteurs influant sur le poids

Avant de peser correctement sur des balances électroniques, nous vous conseillons de vous rappeler quels facteurs affectent le chiffre final. En cas de non-respect de ces consignes, les lectures seront incorrectes. Des indications incorrectes, à leur tour, affecteront votre humeur et votre motivation à perdre du poids.

La qualité des balances

Cela semble idiot, mais néanmoins, cela dépend beaucoup de la qualité de l’appareil. Si les balances ne sont pas configurées pour une précision élevée, peu importe comment: peser correctement sur des balances électroniques ou de manière incorrecte, le résultat sera très approximatif.

Les balances bon marché diffèrent dans les lectures d’environ un kilogramme. Et la figure affecte non seulement la personne elle-même, mais aussi l’installation correcte de l’appareil sur le sol, la position des jambes sur la balance elle-même et même la température dans la maison.

Les balances électroniques de toute qualité affichent un résultat précis jusqu’à épuisement des piles. Dès que ces derniers ont au moins la moitié développé la ressource, vous ne devez pas vous attendre à des résultats précis.

Quand peser

De plus, comment peser correctement sur une balance électronique au sol? Une personne a besoin de savoir à quelle heure il faut le faire. Le fait est que le poids d’une personne change chaque jour. Par conséquent, pour que les indicateurs soient stables, vous devez accéder simultanément aux échelles. Si à chaque fois que vous montez sur l’appareil à des moments différents, ces résultats ne seront pas considérés comme objectifs.

Mode de consommation

Habituellement, nous ne faisons pas attention à la quantité d’eau que nous buvons, mais en vain. Elle n’a pas de calories, mais son poids est affiché sur la balance. L’eau ne sort pas seulement avec la sueur, mais s’accumule aussi dans les tissus.

Tout d’abord, c’est l’eau qui sort pendant un régime. Pour cette raison, au cours de la diète, au début, un si grand fil à plomb. Mais dès que de l’eau libre est libérée, le corps commence à extraire l’eau de tous les produits, ce qui entraîne un gain inverse. En moyenne, le chiffre sur l’échelle augmente de deux kilogrammes.

Par conséquent, avant de vous peser sur les balances électroniques « Bosch », « Tefal » ou autres, il est bon de vous rappeler si vous n’avez pas bu ou mangé quelque chose de salé la veille, ou si vous avez déjà consommé de l’alcool. Toutes les boissons alcoolisées et les aliments salés retiennent l’eau. Tout le monde sait ce que vous ressentez lorsque vous avez mangé des cornichons avant de vous coucher et le lendemain matin, votre visage est devenu enflé.

Le corps de la femme retient l’eau également dans la deuxième phase du cycle menstruel. Pour cette raison, avant de peser sur une balance électronique, il serait intéressant de regarder dans le calendrier des femmes. Et plus important encore – vous n’avez pas besoin de considérer chaque cent grammes ajouté comme un problème universel, il est préférable de se calmer et de penser à ce que vous avez mangé.

Fonction intestinale

Ce n’est un secret pour personne que s’il ya des problèmes d’intestin, les fluctuations de poids seront alors importantes. Si une personne souffre de constipation, alors, naturellement, le poids sur la balance sera supérieur à ce qu’il est réellement. Inverser la situation pendant la diarrhée. Les selles fréquentes entraînent une perte d’eau.

Cet effet détermine l’efficacité des thés amincissants et des infusions aux herbes.

Comment peser: conseils

Comment peser sur une balance électronique à la maison? C’est simple, il suffit de suivre toutes les règles, et le résultat sera aussi objectif que possible.

1. Achetez des balances de qualité. Qualité – ce n’est pas nécessairement avec beaucoup de fonctionnalités et de coûts. Il est préférable de choisir ceux où l’erreur ne dépasse pas cent grammes. L’avantage des balances électroniques est que leurs indicateurs sont plus précis.
2. Les piles de la balance doivent être changées à temps. Par conséquent, avant de peser, vérifiez les piles. Déterminer que les piles sont déjà usées peut être une source d’inspiration trop lourde ou une perte de poids. Autrement dit, si vous voyez un chiffre et comprenez que cela ne peut pas être, changez les piles.
3. Comment peser sur une balance électronique lors d’un régime? Regarder les progrès sur le même instrument. Le fait est que différentes échelles ont des erreurs différentes, ce qui signifie que si nous pesons constamment sur différentes échelles, il ne peut être question du résultat exact.
4. Vous devez vous peser en même temps. Ceci est mieux fait sans vêtements, mais dans les cas extrêmes, vous pouvez toujours porter la même chose. Comment peser sur des balances électroniques pendant la grossesse? De la même manière qu’avant ou après: vous devez le faire le matin, mais après la toilette. Les lectures les plus précises seront si vous n’avez pas mangé et n’avez pas pratiqué de sport.
5. Un pesage fréquent ne mènera à rien de bon. L’ambiance va se détériorer et le gain peut être juste de l’eau. Afin de ne pas vous gâcher les nerfs, il est préférable de suivre le résultat une fois – au milieu de la semaine. Des scientifiques finlandais ont démontré que le poids est aussi stable que possible mercredi ou jeudi.
6. Pour voir des progrès, il vaut la peine de tenir un journal. Il est nécessaire d’indiquer les données après chaque pesée ou mesure. Et aussi, il sera utile de fixer l’activité physique, l’activité physique et la consommation d’alcool. C’est grâce au journal que vous ne paniquerez pas si vous voyez un gain de poids, mais prenez et analysez simplement les notes.
7. Pas besoin d’attendre un gros plomb dans une semaine. Si cela se produit, cela indique alors un dysfonctionnement du corps. Une perte de poids saine est envisagée si pas plus d’un kilo et demi s’en va par semaine. Mais cela ne veut pas dire que chaque semaine, l’aplomb sera le même. Il est normal que le poids fluctue vers le haut ou le bas. Les nutritionnistes recommandent également de ne pas paniquer lorsque le poids est maintenu à une marque pendant une très longue période. Vous n’avez pas gagné de poids supplémentaire en une journée, alors pourquoi devraient-ils partir en une journée?

Comment régler les échelles

Comment peser sur des balances électroniques? Comment installer l’appareil? Peu importe la balance que vous avez achetée: mécanique ou électronique, il est important de leur trouver une surface plane. C’est le sol inégal qui cause souvent les mauvais numéros. Pour vérifier si le périphérique est bien installé, vous pouvez utiliser le niveau.

Si cela n’est pas possible, vous devez prendre un élément dont vous êtes sûr du poids, par exemple un emballage fermé de lessive en poudre, et le placer sur la balance à différents endroits. Dès que les chiffres sur la balance coïncident avec le poids de l’article, vous pouvez vous peser en toute sécurité.

La position du corps

Alors, comment peser sur des balances électroniques et comment poser les pieds? Les pieds doivent être absolument symétriques par rapport à l’axe de la balance. Dans le même temps, vous devez vous tenir droit. Après tout, cela vaut la peine de pencher légèrement sur le côté et les indicateurs seront déjà incorrects.

N’essayez pas immédiatement de déterminer ce que le tableau de bord a montré. Les poids, bien que mécaniques, même électroniques, prennent du temps pour calculer le résultat.

Mauvaises actions

Vous pouvez souvent entendre que le problème n’est pas en poids, mais dans l’appareil. Apparemment, il bat la chamade et les résultats sont donc inexacts. Bien entendu, comme tout appareil, l’équilibre peut se rompre. Mais d’abord, après tout, il est intéressant d’évaluer objectivement le gain ou le plomb et ce n’est que dans le cas de résultats fantastiques que l’on va au maître.

Quand les femmes voient une figure sur une échelle qui ne leur convient pas, elles décident que c’est de l’eau. En partie, ils ont raison, mais leurs actions ultérieures ne sont pas logiques. « Puisque c’est de l’eau, il faut boire moins pour perdre du poids », décident-ils. En fait, c’est la plus grosse erreur que vous puissiez faire. Le manque d’eau ralentira le métabolisme, ce qui est directement lié à la normalisation du poids.

Qu’est-ce qui pourrait être pire que de peser, mais le résultat n’était pas le même? Nous le faisons pour éveiller l’admiration ou pour montrer que nous n’avons aucun complexe. Mais, premièrement, les échelles étrangères sont des échelles étrangères et vous ne pouvez pas être sûr de leur précision. Et, deuxièmement, après avoir tout bu et tout bu, il est peu probable que votre poids réel apparaisse à l’écran, ce qui s’avérera insultant.

Peser après un festin n’est pas non plus considéré comme un bon moyen de déterminer votre poids réel. Le soir, il vaut mieux ne pas se mettre à la balance, et encore plus après un repas copieux. Tout cela parce que le soir, le corps est impliqué dans la digestion des aliments et l’absorption des nutriments. Par conséquent, pour ne pas être déçu, attendez le matin.

Ne pas installer de balance sur un tapis. Nous pensons qu’il n’y a pas de différence, mais en fait c’est colossal. C’est parce que la pile de tapis amortit le poids. C’est-à-dire qu’avec cet agencement de l’appareil, vous pouvez facilement perdre artificiellement quelques kilogrammes. Il suffit de déplacer la balance sur une surface dure et la différence sera visible. Si vous voulez des chiffres précis, choisissez un sol plat et dur.

Une grosse erreur est également considérée comme pesant lors d’une maladie ou d’un malaise. Non seulement cela, à ce moment, le corps consacre tous ses efforts pour lutter contre la maladie, mais vous l’exposez consciemment à un stress supplémentaire. Il est préférable d’attendre la reprise, puis d’évaluer les progrès. Soit dit en passant, s’il reste plusieurs kilos au cours de la maladie, cela ne signifie pas qu’ils ne reviendront pas. C’est une autre raison de reporter la pesée.

Vous ne devez pas non plus perdre du temps, des nerfs et vous lever sur la balance après une séance d’entraînement. Premièrement, s’il y a un fil à plomb, c’est uniquement à cause de l’eau. Deuxièmement, si le corps, au contraire, commence à retenir de l’eau (cela dépend du type d’entraînement), il y aura un avantage sur la balance, ce qui ne va évidemment pas plaire. Troisièmement, si vous vous entraînez souvent, vous pouvez atteindre un plateau de poids. Dans ce cas, ne péchez pas sur la balance, vous devez repenser votre régime alimentaire et l’intensité de votre entraînement.

Conclusion

Nous avons examiné comment peser sur des balances électroniques. Mais en réalité, les pesées régulières ne sont pas aussi importantes que la valeur que vous leur accordez.

Si vous secouez comme une feuille de peuplier faux-tremble à cause de chaque cent grammes en plus, cela ne mènera à rien de bon. Et ce n’est pas seulement que perdre du poids ne marchera pas. Tout est bien pire: cette dépendance maniaque au poids est suivie d’un trouble de l’alimentation. Mais la boulimie et l’anorexie sont des maladies associées à la psyché. Si non traité, il peut même entraîner la mort.

Par conséquent, ne prenez pas le poids aussi sérieusement, car ce ne sont que des chiffres. Mieux vous aimer pour qui vous êtes. Et puis vous n’avez rien à prouver à personne, et surtout à vous-même. Après tout, c’est notre aversion qui donne lieu à toutes sortes de complexes.

Soit dit en passant, ceux qui s’aiment eux-mêmes perdent beaucoup de poids beaucoup plus facilement, car ils le font pour eux-mêmes afin d’être une personne saine et belle. Par conséquent, tout est bon avec modération. Ne mettez pas votre propre poids sur l’autel et priez-le tous les jours. Il est beaucoup plus agréable de vivre avec aisance et amour-propre que de rencontrer un nouveau jour, toujours mécontent et notoire. Pensez-y et prenez la bonne décision, car personne ne le fera pour vous.