Le sport a longtemps cessé d’être une quête de formes idéales ou de muscles élastiques – les soins de santé passent au premier plan, non seulement physiques, mais aussi mentaux. Pour cette raison, de nombreuses femmes ajoutent la danse, le yoga et divers types de thérapie par l’art à leur horaire de vie. La nature a créé le sexe plus juste, de sorte que danser pour eux est aussi nécessaire que revêtir de beaux vêtements ou se sentir aimé. Ainsi, beaucoup de femmes se tournent vers différents types de danse, en particulier ceux qui suscitent sensualité et féminité. L’un de ces types est la danse du ventre, dont les avantages ont longtemps été discutés non seulement par les médecins, mais également par des psychologues, des chercheurs en âme et d’autres personnes intéressées.

Danse du ventre

Cette version anglaise du nom, qui est souvent utilisée pour désigner cette direction de la danse orientale. Beaucoup de femmes aiment ce style particulier qui, à leur avis, aide à s’exprimer dans la danse et à montrer leur essence intérieure.

Quel est le secret de la danse du ventre? Pourquoi le bénéfice pour les femmes de cette direction particulière est-il hautement considéré par les sommités de la médecine? Les principaux avantages sont les suivants:

• Posture: les danseuses orientales ont un dos idéal et souffrent très rarement de scoliose, d’ostéochondrose, de spondylarthrose et d’autres pathologies de la colonne vertébrale.
• Grâce aux petits muscles libres le long de la colonne vertébrale, la femme n’a pas de problèmes de pression, de maux de tête, de raideur à la poitrine ni d’autres manifestations de congestion dans le corps. Le sommeil s’améliore, l’optimisme augmente et l’activité mentale augmente considérablement.
• Régler le bon souffle pendant la danse vous permet de vous débarrasser des problèmes liés au travail des poumons, du diaphragme et du système cardiovasculaire, qui dépendent directement d’une bonne respiration.

Système musculo-squelettique

Les bienfaits physiques de la danse du ventre sur la santé de la femme, en particulier sur la colonne vertébrale, sont indéniables. Quiconque a déjà vu des danseurs orientaux sait que les mouvements de leur corps sont parfois impressionnants: diverses vagues le long de la colonne vertébrale, des déviations profondes du dos, de faibles pentes latérales et une rotation étonnante du bassin, de la poitrine et des hanches montrent clairement qu’il n’est pas nécessaire de parler de raideur articulaire. peut-être

Ceux qui ont eu des problèmes au niveau de la région lombaire, de la zone sacrée et des articulations de la hanche constatent à l’unanimité que les douleurs au dos ont commencé à disparaître dès la deuxième leçon et qu’elles ont complètement disparu après deux ou trois mois, malgré le fait qu’elles ont gardé certaines contraintes pendant plusieurs années. Tous les mouvements des danses orientales permettent au corps d’une femme qui assiste régulièrement aux cours de maintenir la santé du système musculo-squelettique en bonne santé jusqu’à un âge avancé.

Système de reproduction

Pour de nombreuses femmes qui ne parviennent pas à devenir enceintes, les médecins recommandent fortement, non seulement de faire du sport, mais également de la danse du ventre: les avantages pour la santé des femmes sont vraiment incroyables.

• La circulation sanguine dans les organes pelviens s’améliore, ce qui implique l’élimination de problèmes « féminins » mineurs et déplaisants: irrégularités menstruelles et douleurs pendant la menstruation, divers types d’inflammation.
• Les gynécologues sont parfois surpris de constater que les kystes et les fibromes diminuent et disparaissent. Ils ne peuvent pas expliquer cet effet, car ils pensent que l’amélioration de la circulation sanguine à partir de mouvements actifs n’y est pour rien, car il n’y a rien de tel en fitness, aérobic, jogging et autres types de sports actifs.
• Les femmes qui assistent à la danse du ventre pendant au moins six mois et qui ont eu du mal à concevoir un enfant avant le début des cours pensent que c’est la danse du ventre qui les a aidées à tomber enceintes.

En plus d’éliminer les problèmes du système reproducteur, il y a une amélioration de la libido, la ménopause recule et la résistance générale du corps augmente également, de sorte que les avantages de la danse du ventre sont évidents.

L’énergie des femmes

Cet aspect important est souvent négligé, même si non seulement l’état émotionnel de la femme en dépend, mais aussi l’atmosphère générale dans la famille, dans laquelle elle est le principal régulateur de la bonne humeur et la gardienne de l’épidémie.

Grâce à la danse orientale, une femme s’épanouit comme une fleur, augmentant son essence plusieurs fois – ce que certains appellent le magnétisme.

Les danses orientales doivent-elles être utilisées comme activité physique?

Pour certaines femmes, l’importance de la santé n’est pas une priorité, elles n’ont pas de problèmes prononcés, mais l’apparence du corps les dérange davantage. L’élasticité musculaire, la peau tonifiée et l’absence de cellulite en excitent beaucoup plus. Y a-t-il un avantage à la danse du ventre pour une silhouette? Sans doute, bien que cela ne soit pas aussi évident que lors d’une visite au gymnase: on ne peut pas obtenir un soulagement prononcé ici, mais il faut assouplir la taille, rendre les fesses et les hanches plus élastiques et rendre la ligne du dos plus élégante – 100%.

Est-il possible de perdre du poids à l’aide de telles danses?

Considérant que la danse orientale du ventre utilise principalement les muscles abdominaux, les organes internes sont naturellement massés en raison de ces mouvements spécifiques, ce qui contribue à leur travail coordonné. Le travail des intestins s’améliore rapidement, la stagnation, la constipation et les ballonnements disparaissent, ce qui, bien sûr, contribue activement à la perte de poids.

En une heure de cours à un rythme moyen, vous pouvez perdre de 290 à 360 calories et, si le rythme est élevé, les 400 en tout. C’est un très bon indicateur pour ceux qui ne peuvent pas participer à des séances d’entraînement à fort impact: personnes ayant un poids important, des articulations douloureuses et d’autres problèmes de santé. . Les avantages de la danse du ventre pour la perte de poids seront plus prononcés s’ils sont combinés à une nutrition adéquate, car aucun type d’effet sur la forme du corps ne peut s’en passer. En assistant aux cours de danse du ventre trois à quatre fois par semaine (1 à 1,5 heure) et en respectant la règle simple: «Ne mangez pas trois heures avant et après un entraînement», vous pouvez faire de sérieux progrès en matière de perte de poids efforts, parce que danser est beaucoup plus agréable que de faire des squats avec une barre sur les épaules.

Est-ce dangereux de pratiquer la danse orientale?

Il existe de nombreux facteurs positifs pour assister à des cours de danse, mais existe-t-il autre chose que les avantages de la danse du ventre: préjudice, contre-indications et tabous francs pour les personnes souhaitant pratiquer ce type d’activité. Ces nuances sont disponibles:

1. Vous ne pouvez pas assister à des cours de danse avec des processus inflammatoires aigus de toute nature: SRAS, grippe, bronchite, etc. Vous devez attendre la récupération, puis continuer à assister au cours de danse.
2. Avec un ulcère à l’estomac et un ulcère duodénal, il est interdit de se lancer dans la danse du ventre. Il n’y aura aucun bénéfice, mais il est facile d’infliger plus de dommages à ces organes, jusqu’à ce que le saignement s’ouvre. Cela inclut également les processus inflammatoires aigus dans les reins, le foie ou la vésicule biliaire.
3. En cas de problèmes graves au niveau de la colonne vertébrale: hernie, instabilité des vertèbres ou blessures graves, il est recommandé de consulter un médecin spécialiste afin de ne pas aggraver la situation. En aucun cas, vous ne devriez vous engager à danser avec un blocus médical.
4. Si une femme a des règles douloureuses avec des pertes lourdes, il vaut mieux s’abstenir de participer à un cours de danse ces jours-là – laissez le corps récupérer pendant plusieurs jours, puis poursuivez les cours.

Naturellement, à partir du deuxième trimestre de la grossesse, vous devez arrêter de faire de la danse du ventre pour la remplacer par un étirement lent ou le yoga pour les femmes enceintes. Certains centres de conditionnement physique proposent des versions simples de la danse orientale aux femmes enceintes, mais il est important de se rappeler: leur motivation est l’argent et une femme a la santé et l’enfant à naître. N’oubliez pas que toute manipulation de l’abdomen peut causer un préjudice irréparable au bébé dans l’utérus.

À qui est-il interdit de pratiquer la danse du ventre?

Les délais sont clairs, mais s’il existe des interdictions permanentes pour ceux qui souhaitent se lancer dans la danse du ventre? Cette direction peut nuire à la santé dans les situations suivantes:

• Pieds plats congénitaux. Le problème est qu’une personne passe la majeure partie de ce style de danse sur ses doigts, en chargeant sensiblement l’arcade du pied.
• Tumeurs malignes de nature différente.
• Problèmes cardiaques graves: crise cardiaque antérieure, tachycardie prononcée, prolapsus de la valve mitrale, maladie cardiaque, etc.

Dans la recherche du profit, certains studios de danse et centres de fitness ont tendance à «rajeunir» la clientèle: des groupes sont créés pour les enfants et des parents crédules donnent volontiers leur fille pour des danses orientales en lui souhaitant le meilleur.

Que disent les médecins de la danse pour enfants?

Les bienfaits de la danse du ventre sur la santé sont trop exagérés: il est bon de rappeler que la jeune fille est très sensible lors de la transformation du système de reproduction au moment de la puberté et qu’elle peut être déformée en raison d’effets incorrects sur les muscles internes. Par conséquent, jusqu’à huit ans, il est interdit aux filles de se lancer dans n’importe quel type de danse orientale. N’utilisez pas de mouvements de hanche tremblants et tranchants avant la fin de la puberté.

Studio de danse Avis des clients

Si vous interviewez des femmes qui assistent à la danse du ventre pendant plus de six mois, elles répondent toutes avec enthousiasme à cette danse, en notant qu’outre les avantages de la danse du ventre pour le corps, il y a une décharge émotionnelle significative.

Dansant pour le plaisir, une femme se libère, devenant plus naturelle non seulement pour elle-même, mais aussi pour la société. Pour beaucoup, il s’agit d’une nouvelle façon de se connaître, d’apprendre certaines nuances de caractère, de psychologie, ainsi que de se débarrasser des vieux complexes en raison de leur apparence ou de leur manque de plasticité. Selon les danseurs, leurs clients deviennent progressivement plus confiants, sociables et gais. Beaucoup notent qu’ils ont commencé à réagir différemment aux problèmes de la vie, aux problèmes au travail – l’attitude générale envers la vie a changé: un optimisme insatiable est apparu.

Avantages et inconvénients: que pensent les hommes de cela?

Ce qui est lourd les avantages de la danse ventre pour les femmes, notent leurs hommes, arguant que, en plus d’une confiance accrue, leurs femmes devenaient plus libérées dans leur vie intime, il y avait une grâce de mouvements, de finesse et de féminité, qui manquent tellement aux dames modernes.

On note également un changement d’attitude envers soi-même: les femmes cessent d’être trop autocritiques de leur apparence et réalisent enfin que deux ou trois kilos supplémentaires ne font pas peur si l’âme est le printemps, ce qui est plus important sincère et le désir d’aimer. Ce sont ces qualités que les hommes apprécient avant tout chez les épouses.