Un régime de glace est l’un des moyens les plus faciles de perdre du poids. Il est basé sur le fait que dans le cas de la consommation d’aliments surgelés, le corps doit dépenser plus de calories pour chauffer et digérer les aliments.

En outre, le régime de glace pour la perte de poids est bon en ce que, sans vous limiter à la nourriture, vous pouvez perdre environ cinq kilogrammes en une semaine. Est-elle vraiment si bonne? Ensemble, nous chercherons la réponse à cette question.

Caractéristiques de la nutrition sur glace

Une option similaire pour perdre du poids a récemment gagné beaucoup de fans. Régime glacé suggère de manger aliments congelés. Leur digestion est associée à l’utilisation par le corps de ses propres réserves d’énergie. Boire un litre de glace est associé à la combustion de 160 calories.

Environ la même quantité d’énergie est dépensée pour couvrir une distance de 1,5 km.

Notez que l’inclusion de la glace dans les aliments contribue à créer une sensation de satiété et a également une incidence positive sur la perte de poids.

Avec une consommation mensuelle de glace, il est tout à fait possible de perdre 1 à 2 kilogrammes sans changer vos habitudes alimentaires, sans vous épuiser avec des exercices physiques.

Principaux inconvénients

Quels sont les inconvénients d’un régime de glace? Toutes les personnes qui veulent se débarrasser de 2 à 3 kilos en trop ne sont pas prêtes à manger de la glace. Cette façon de manger ne convient que pour les personnes qui ne souffrent pas de maladies graves. De plus, après un certain temps, l’envie de manger un litre de glace disparaît chaque jour.

Des quantités excessives peuvent causer divers problèmes aux dents. L’utilisation constante d’aliments froids contribue à la destruction de l’émail des dents. Chez les adultes avec des couronnes insérées, un régime glacé peut entraîner leur déformation.

Principes de l’alimentation

Malgré les inconvénients attribués à cette méthode de perte de poids, il y a beaucoup de fans et «amoureux de la glace». La nutritionniste Peta Bi recommande de manger selon le principe suivant: 12h12. Une personne mange pendant une demi-journée et il lui est interdit de manger de la nourriture pendant 12 heures, pendant que le corps se repose.

Parmi les caractéristiques distinctives du régime alimentaire à base de glace, nous soulignons l’interdiction des collations.

Ce jeûne pendant la journée contribue au renouvellement de la «bonne» graisse brune activée par les basses températures. Le corps commence à brûler des calories de la même manière que le bois de chauffage brûle dans un poêle.

Quels sont les avantages du jeûne nocturne? Cela aide à protéger contre la stéatose hépatique et le diabète, à augmenter le taux de sucre dans le sang et à prévenir les troubles métaboliques.

Malgré l’absence de restrictions sérieuses, certains aliments devraient être inclus dans le régime alimentaire. Parmi eux, on note le poivre, qui accélère la combustion des graisses et déclenche des processus métaboliques.

De plus, les nutritionnistes conseillent aux amateurs de glace de manger des fruits et des baies: canneberges, pruneaux, pommes contenant de l’acide ursolique. Ce produit chimique aide à brûler des calories. Bien sûr, dans le régime alimentaire quotidien ne devrait pas être fast-food, viandes fumées.

Par où commencer

Nous proposons quelques recommandations, dont la mise en œuvre aidera à résister à la nutrition sur glace. Deux repas complets sont supposés, entre eux il ne devrait pas y avoir de collations supplémentaires. À quoi pourrait ressembler le régime? Tout d’abord, notons qu’il faut boire au moins six verres d’eau froide par jour.

Le petit-déjeuner se compose de 300 ml de glace aux fruits et d’un verre de yaourt froid. Prenons un exemple d’option nutritionnelle.

1 jour Pour le déjeuner, un steak de viande de bœuf maigre avec de la purée de pommes de terre, une salade de légumes, du thé vert est approprié. Un préalable est l’utilisation de plats froids. Quoi d’autre un régime de glace permet-il? La glace et le sel peuvent être laissés pour le dîner. De plus, l’utilisation de poisson et de légumes est autorisée. Avant d’aller au lit, vous devez boire un verre d’eau froide.

2 jours. Pour le petit déjeuner, jus froid, fromage cottage au miel, un verre d’eau glacée. Pour le déjeuner – bouillie de sarrasin non salée, un verre d’eau. Pour le dîner, il est recommandé d’utiliser du yogourt, de la bouillie de sarrasin.

3 jours. Pour le petit-déjeuner, le muesli, l’eau et le yogourt froid conviennent. Le déjeuner consiste en pommes de terre bouillies avec viande, salade de légumes et thé vert. Pour le dîner, seuls les légumes et un verre d’eau froide sont autorisés.

4 jours. Au petit-déjeuner, vous pouvez manger un œuf, une salade de légumes, un petit-déjeuner à l’eau froide. Pour le déjeuner, du poisson bouilli ou cuit au four avec du riz ou des légumes, les fruits surgelés sont autorisés.

Avis sur la nutrition sur glace

Quel est l’effet d’un régime de glace? Les critiques de ceux qui l’ont testé sur eux-mêmes ne sont que les plus positives. Les femmes constatent non seulement une perte de poids de 1 à 2 kg par semaine, mais également une amélioration significative du bien-être. La durée moyenne d’une telle nutrition sur glace est de 4 à 6 semaines. Au cours de cette période, de nombreuses femmes ont pu réduire leur poids de 5 à 20 kilogrammes. Les femmes notent également le fait qu’après avoir quitté le régime, elles ont réussi à maintenir le résultat.

Bien sûr, ce type de nourriture ne convient pas à toutes les femmes. Par exemple, parmi les personnes à qui il est contre-indiqué, nous mentionnons les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes atteintes de maladies des vaisseaux, des poumons et du tractus gastro-intestinal.

Pour résumer

Avant de vous lancer dans un régime de glace, vous devriez consulter votre médecin. Ce type de nourriture a été inventé par Peta Bee, une résidente britannique, nutritionniste réputée et experte en matière de santé et de beauté.

Son régime nutritionnel de 4 à 6 jours est simple et original. Armés de boissons glacées, de fruits et de légumes, vous pouvez, sans vous épuiser dans un état de famine constant, vous débarrasser de kilos détestés.

En refusant d’utiliser des aliments chauds et chauds, vous pouvez engager votre corps dans une activité vigoureuse, le faire «travailler» en utilisant ses propres réserves de graisse. Dans de nombreuses expériences, Peta Bi a prouvé l’efficacité de la nutrition sur glace. En plus de la perte de poids, le régime aide à resserrer le corps sans épuiser les exercices.

Pour les personnes modernes qui ont une activité physique limitée et souffrent de nombreuses perturbations métaboliques, un régime alimentaire à base de glace aide à stabiliser le travail de tous leurs organes internes.