Quel kéfir est préférable de boire pour perdre du poids? Recettes de kéfir et règles de perte de poids

Quel kéfir est préférable de boire pour perdre du poids? Recettes de kéfir et règles de perte de poids

Y a-t-il au moins une femme qui serait complètement satisfaite de son apparence et, plus important encore, d’une silhouette? D’une part, cela indique une faible estime de soi, un rejet de soi et bien plus encore, selon les psychologues. Mais si vous regardez différemment, il s’avère que presque toutes les femmes recherchent l’excellence, ce qui, comme vous le savez, est inaccessible. Et si, de cette façon, elle boit du kéfir avec du poivre pour perdre du poids, alors Dieu l’aidera! C’est peut-être ainsi qu’elle se rapproche de l’absolu, c’est-à-dire qu’elle se développe et que c’est le but principal de notre présence sur cette terre pécheuse. En tout cas, les ésotéristes le pensent. Mais passons au sujet de la perte de poids et du kéfir la nuit pour perdre du poids supplémentaire.

La réalité objective qui nous est donnée dans la sensation

L’homme moderne n’est pas emprisonné pour l’activité motrice quotidienne, et ce sont des réalités modernes. Nous savons que le mouvement, c’est la vie, mais nous préférons transmettre des «J’aime» sur le réseau à ceux qui ont réussi à lutter contre la surcharge pondérale au lieu de rester debout et de porter leur silhouette floue au gymnase ou au stade. Internet absorbe notre volonté, comme le boa constrictor d’un jeune lapin.

Et puis, il y a des articles psychologiques sur « accepter soi-même ce que l’on est » … Vous pouvez le prendre, seul le corps est catégoriquement contre une autre barre de chocolat ou un muffin avec de la confiture: les perturbations dans le système digestif commencent, le foie méchant, l’insuffisance rénale et le poids. .. tu comprends, ça grandit.

Et voilà: la prise de conscience que vous ne pouvez pas vivre comme ça et que vous accepter vous-même n’est plus possible. Et, en règle générale, l’ensemble de l’étude d’Internet commence et la recherche de recettes de perte de poids avec le kéfir. Les commentaires sur cette méthode de perte de poids peuvent être trouvés très différents, tout dépend de la constitution individuelle et de la durée du processus.

Besoin de négocier

Imaginez: vous vivez dans une sorte de vie décontractée où tout est connu d’avance, y compris le régime alimentaire qui vous attend à l’heure du déjeuner et ce que vous allez absorber et absorber le soir et en quelle quantité.

Et soudainement, quelqu’un vient à vous et annonce brusquement: «Demain, tout est différent: faire du jogging le matin et plus de collations entre le repas principal et oublier le doux« nishtyaks pour toujours! ». Demandez-vous: quelle est la première chose que vous voulez faire en ce moment? Différents scénarios sont possibles ici, mais vous allez probablement résister activement. Toute votre conscience, et en particulier votre subconscient, protestera contre une telle tournure des événements et vous tenterez par tous les moyens d’éviter le « lendemain radieux », qui vous a été décrit de manière si vivante.

Donc, ce monsieur est « quelqu’un » et vous l’êtes, et celui qui vous opposera sera votre subconscient. Et c’est avec lui que vous devez vous mettre d’accord afin d’éviter les pannes mêmes qui sont prévenues par ceux qui ont pris le chemin de la correction et qui boivent du kéfir toute la nuit pour les personnes en perte de poids.

La première étape vers « les mêmes » normes

Oui, la dure réalité est telle que, pour plus de confort et un accès illimité au domaine de l’information, nous payons un style de vie sédentaire et des kilos en trop. Et les produits de carie, ne pouvant pas être complètement excrétés, se déposent dans nos os, muscles, tissus, organes internes, etc.

Les intestins sont tellement encrassés par le laitier que son épithélium interne s’est simplement atrophié, ce qui entraîne un ulcère gastro-intestinal, une hypertrophie du foie, un dysfonctionnement du système cardiovasculaire, etc. ainsi que la mauvaise haleine, qu’aucun dentifrice ne peut supporter. Il n’y a rien à dire sur la figure: tout y est visible sans mots.

Кисломолочный продукт

Conclusion: vous devez commencer par le nettoyage des intestins, mais faites-le soigneusement, sans fanatisme. Si vous avez lu les critiques et que vous avez choisi la perte de poids de kéfir comme étant la méthode la plus appropriée, procédez en plusieurs étapes. Commencez par la méthode progressive (durée approximative de 21 jours) qui habituera votre corps à suivre un régime de kéfir. Et en même temps, remplacez les boulettes de viande frites et les viandes fumées que vous connaissez bien avec de la viande bouillie ou cuite à la vapeur ou une poitrine de poulet.

Kéfir pro

Avant de plonger dans un régime, décidez quelle question de kéfir est préférable de boire pour perdre du poids. Pour ceux qui ont exclu toutes les graisses végétales de leur régime alimentaire, un produit contenant 2,5% de matières grasses, dont la teneur en calories est d’environ 56%, serait un choix approprié. Si vous laissez toujours des aliments assaisonnés à l’huile végétale, alors votre kéfir doit être strictement 1% de graisse, ce qui correspond à environ 30 kcal.

Cette méthode de perte de poids présente plusieurs avantages.

  1. Le produit laitier fermenté est composé de protéines, facilement assimilables par le corps et éliminant la sensation de faim, ce qui simplifie grandement, à en juger par les examens, le processus de perte de poids en kéfir.
  2. Les protéines accélèrent la combustion des graisses, ce qui constitue un avantage important. En outre, le kéfir contient du calcium, qui empêche la formation de dépôts graisseux dans diverses parties du corps, poussant ainsi le corps à brûler rapidement des calories.
  3. Dans 100 g de produit laitier fermenté, pas plus de 5% de glucides.
  4. Prendre du kéfir pour perdre du poids n’importe pas: dans tous les cas, comme un balai, il nettoie la microflore intestinale, enlève les poches et normalise les selles. Mais ceci est à condition que vous soyez attentif et que vous n’achetiez le produit que pendant 2 jours.
  5. Les bactéries probiotiques sont le composant principal du kéfir: elles travaillent sans relâche pour améliorer la santé de votre tractus gastro-intestinal. Et dès que son état se sera stabilisé, vous sentirez la légèreté générale du corps et apprécierez les changements dans la peau de votre visage: fraîcheur et rougissement apparaîtront, puisque les vitamines sont maintenant complètement absorbées et que les acides gras sont éliminés rapidement.
  6. Grâce aux probiotiques, les problèmes de flatulence sont éliminés, ce qui devient pertinent lors du passage à un régime végétal pendant le régime. L’excès de poids diminue progressivement.
  7. Vous pouvez préparer vous-même un produit à base de lait fermenté si vous achetez du levain.
Кефир в домашних условиях

Sélection du système

Une variété de méthodes de perte de poids ont été développées. La différence entre eux seulement dans comment et quel kéfir est préférable de boire pour perdre du poids.

Vous ne pouvez pas vous embêter avec le choix de la méthode, mais buvez simplement cette boisson régulièrement, et les résultats sous forme de perte de poids apparaîtront au bout d’un moment. Cependant, le contrôle des processus est encore plus efficace: comme vous le savez déjà, notre subconscient est très rigide et a tendance à retourner dans la zone de confort alimentaire.

Par conséquent, vous pouvez commencer à habituer votre corps à perdre du poids avec le kéfir le matin (au lieu du petit-déjeuner). Cependant, dans ce cas, vous devez faire attention à la teneur en matière grasse du produit: 1% de matière grasse peut provoquer la faim même avant la pause du déjeuner; il est donc possible de la décomposer sous forme de collation non autorisée ou de dîner copieux. Par conséquent, pour la réception du matin, choisissez une teneur en graisse de 2,5%.

Cependant, même si vous buvez du kéfir le matin pour perdre du poids, cela ne signifie pas que vous ne pourrez pas le boire plus tard: vous pouvez et devriez, mais seulement un faible en gras.

Au lieu de dîner

Traditionnellement, le soir, toute la famille se réunit à la maison pour le dîner, discutant de la journée écoulée et planifiant pour la journée suivante. Et, en règle générale, les rassemblements durent des heures jusqu’à 20 heures, voire plus tard. Et après un dîner copieux, tout le monde trouvera une télévision ou Internet. Accrocher dans cet espace virtuel dure très longtemps. La plupart de la population s’endort bien après minuit et le matin commence par le réveil, qui déclenche un nouveau «Jour de la marmotte».

Ce cercle vicieux doit être brisé pour plusieurs raisons.

  • Premièrement, les enzymes de notre corps qui digèrent les aliments terminent leur travail vers 18h30. Et ce n’est pas un hasard si il est recommandé de ne pas manger après six heures du soir.
  • Deuxièmement, entre 20h00 et 21h00, la production de l’hormone de la glande pinéale de la mélatonine devrait commencer, son accumulation étant vitale pour l’homme. Mais cet élément est produit uniquement dans le noir: cela ne se produit pas près de la télévision ou de l’ordinateur.
  • Troisièmement, un manque de mélatonine entraîne un déficit en sérotonine, que nous connaissons comme l’hormone du bonheur. Précisément parce que cela ne suffit pas, nous faisons l’expérience de la dépression ou du syndrome de fatigue chronique, que beaucoup tentent de compenser en «saisissant».
  • Quatrièmement, la sérotonine commence à être produite après 5 heures du matin, à condition que suffisamment de mélatonine soit accumulée pour cette nuit. C’est ainsi que fonctionnent les biorythmes humains.
  • Cinquièmement, peu importe combien de temps vous dormez pendant la journée, vous vous sentirez dépassé par l’échec des cycles naturels.

Tout ce qui précède conduit à des dysfonctionnements du système endocrinien, qui ne peuvent être résolus avec un simple régime. Ainsi, dans ce cas, la réponse à la question de savoir quel kéfir est préférable de boire pour perdre du poids ne résout pas la cause du problème de l’excès de poids.

Conclusion: il est nécessaire de changer le régime quotidien en faveur des cycles naturels. Et puis, si au lieu de dîner, vous commencez à utiliser, par exemple, du lin avec du kéfir pour perdre du poids, les kilos superflus vous quitteront.

À propos de l’heure et pas seulement

Donc, si la question de la perte de poids vous préoccupe sérieusement, alors votre première étape sera d’apporter des rythmes biologiques conformes au rythme de la nature. Ce qui suit est une sélection d’un schéma thérapeutique pour le produit à base de lait fermenté et une sélection d’additifs concomitants pour un effet supplémentaire.

Par exemple, si vous buvez un verre de kéfir avec de la cannelle tous les soirs pour perdre du poids, en plus de perdre quelques kilos, vous recevrez également des bonus sous la forme d’une augmentation du métabolisme, d’une baisse du sucre dans le sang et d’une digestion plus longue, ce qui signifie l’appétit va bientôt revenir.

La recette est simple: ajoutez une demi-cuillère à thé de cannelle et une cuillère à café de miel (s’il n’y a pas d’intolérance individuelle) au produit laitier fermenté. Cette boisson peut également devenir votre dessert au travail, en remplaçant le thé par du sucre ou des sucreries.

Kéfir et additifs

Affirmer que le kéfir, utilisé le matin, est plus utile que le soir, ce serait faux: il n’y a pas de différence fondamentale. Tout dépend de votre état physiologique et de votre sensation de confort. En alternant une boisson avec divers additifs, vous pouvez éviter la dépendance et le rejet (tout devient ennuyeux et ennuyeux). Dans tous les cas, vous perdrez quelques kilos, même sans maîtrise de soi, juste après avoir pris l’habitude de boire un verre de produit laitier la nuit.

Специи с кефиром

En général, les épices étouffent la faim. Cet effet est basé sur le fait que les papilles gustatives envoient un signal de saturation au cerveau, et cette astuce vous permet de calmer votre appétit pendant longtemps.

Cannelle, gingembre, poivre et kéfir

Une boisson composée de kéfir au gingembre, pour la perte de poids, peut être qualifiée de multifonctionnelle, car la racine de cette plante a un large éventail d’effets. Il contient des huiles essentielles avec un arôme reconnaissable et un goût spécifique. Le gingembre lui-même est utilisé contre le rhume, la perte de poids (il est ajouté au thé), pour améliorer la circulation cérébrale et la mémoire, en tant que tonique, il est utilisé en cosmétologie, en urologie, pour les maladies gastro-intestinales et pour éliminer les toxines du corps. En outre, cette plante est riche en vitamines et en minéraux, ainsi qu’en acides aminés.

C’est une aide précieuse pour le kéfir, car le gingembre compense la carence en éléments vitaux de l’organisme perdus au cours du processus de perte de poids.

À en juger par les commentaires, le kéfir pour la perte de poids à la cannelle et au gingembre est très efficace. Ici, les propriétés des deux assaisonnements se complètent et renforcent l’effet attendu. La cannelle est indiquée en tant que prophylactique contre le diabète, en tant que médicament contre la douleur dans les maladies de l’estomac et les gastrites à acidité élevée; En outre, il est utilisé pour les flatulences et divers types de coliques. Et la cannelle est un antiseptique merveilleux: il est utilisé comme désinfectant (grâce à l’élément eugénol) pour le traitement de l’eczéma et des maladies fongiques.

Nous portons à votre attention la composition pour la perte de poids: kéfir, gingembre, poivre et cannelle.

  • Un verre de kéfir sans gras.
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
  • Assaisonnement de piment rouge sur la pointe d’un couteau.
  • 2 cuillères à café de racine de gingembre frais écrasée, mais vous pouvez en poudre.

Ce cocktail peut être consommé aussi bien le matin que le soir.

En outre, les amateurs de « plus chaud » peuvent offrir du kéfir amincissant aux piments. Cependant, l’état de santé de l’estomac doit être pris en compte, car des assaisonnements trop coupants l’irritent.

Parmi les assaisonnements populaires de la famille du gingembre, le curcuma est largement utilisé en Inde. Le kéfir pour perdre du poids avec ce supplément aide à produire l’hormone du bonheur, ou sérotonine, une déficience qui est observée chez de nombreuses personnes à la période automne-hiver.

Smoothies aux fruits et légumes

C’est là que l’imagination sans limites peut être montrée: fruits et légumes associés au kéfir constituent un véritable réservoir d’oligo-éléments. Par exemple, la betterave au kéfir pour la perte de poids a un effet cicatrisant sur la paroi intestinale, favorise le péristaltisme et a un effet bénéfique sur l’état du foie et de la vésicule biliaire. Le jus de betterave purifie par lui-même les voies biliaires, et si vous y ajoutez un peu de jus de pomme, le goût du jus deviendra très agréable et rafraîchissant.

Свекольно-кефирный состав

En combinaison avec le kéfir, cette composition fera travailler votre corps dans le mode de perte de poids, car c’est un nettoyant puissant.

Néanmoins, il y a un risque de retour à l’état précédent après la fin du régime kéfir-betterave, vous devez donc vous conformer à un certain régime hypocalorique.

Сок из зелени

Il convient de prêter attention aux verts et à leur association avec le kéfir. Il est préférable de pratiquer ce type de cocktail en été, lorsque les légumes verts sont remplis de l’énergie naturelle du soleil. À ce stade, vous pourrez choisir la composition la plus efficace pour vous. Commençons, par exemple, par les concombres qui, comme vous le savez, sont composés à 95% d’eau et les 5% restants sont des oligo-éléments et des fibres. Les concombres contiennent de l’acide tartronique, qui, à la manière d’un bouclier, empêche les glucides de se transformer en graisses.

Pour préparer une boisson, vous pouvez utiliser un mélangeur ou hacher finement les légumes et diluer le kéfir. Vous pouvez ajouter du céleri, de la coriandre, du persil, de l’aneth, des plantes sauvages telles que l’ortie, des feuilles de pissenlit (elles doivent être rincées à l’eau bouillante pour éliminer l’amertume). Cette liste est longue, elle n’est limitée que par vos préférences gustatives.

Смузи с папайей

Si vous optez pour un tel régime, celui-ci ne devrait pas durer plus de 5 jours: le fanatisme est inutile. Il est conseillé que l’expérience de perdre du poids soit assez agréable, l’esprit subconscient s’en souviendra de cette façon et ne boycottera pas votre prochaine « approche ».

Les contre-indications sont les suivantes: maladies du foie et des reins, en particulier pendant l’exacerbation. Et surveillez votre état: si vous ne vous sentez pas bien, quittez la course plus tôt que prévu. Atteint « à la ligne d’arrivée » ne peut pas compter 4 kg ou plus.

Lin avec kéfir pour perdre du poids

Le lin est une plante à fleurs bleues modestes de petite taille et de forme classique. Cependant, il a de nombreuses propriétés utiles: il guérit le tube digestif, réduit le cholestérol dans le sang, renforce le système immunitaire et nettoie le corps des produits de dégradation. Il existe de nombreuses façons de prendre du kéfir avec des graines de lin pour perdre du poids.

Семя льна

Les graines peuvent être cuites à la vapeur dans de l’eau bouillante, puis ajoutez du kéfir. Cette composition élimine les brûlures d’estomac, normalise l’équilibre acido-basique, adoucit et protège les parois de l’estomac. De plus, les selles sont normalisées et la faim est neutralisée.

Les graines de lin contiennent toute une gamme d’oligo-éléments et de vitamines, mais leur valeur principale réside dans les acides polyinsaturés, tels que les acides gras oméga-3 et oméga-6. Ils stimulent la combustion de la graisse sous-cutanée. Et si votre corps manque de ces éléments, il vous en avertira par des ongles cassants, une opacité et une perte de cheveux, une peau sèche et des anomalies cardiaques.

Vous pouvez prendre du lin avec du kéfir pour perdre du poids, à la fois sous forme de graines et sous forme de farine, les fibres de graines ayant des propriétés d’absorption. Par conséquent, il est très efficace pour lutter contre divers types d’accumulations nocives accumulées au cours de nombreuses années. Son effet repose sur le fait qu’en «balayant» tout l’excès et en nettoyant la paroi intestinale du mucus, les fibres restaurent la motilité du tractus gastro-intestinal et qu’il n’est plus nécessaire d’absorber de grandes quantités d’aliments pour obtenir une sensation de satiété.

Кефир и лен

Nous ne pouvons que mentionner l’effet préventif des graines de lin: elles préviennent les maladies oncologiques chez les femmes après la ménopause. Cela est dû à la présence de graines de lignane dans la composition de la coquille, qui élimine les effets nocifs des produits de désintégration des hormones féminines sur le foie.

Cependant, il existe des contre-indications qui doivent être prises en compte par ceux qui ont choisi la méthode du kéfir-lin pour perdre du poids.

  • Если вы страдаете желчнокаменной болезнью, то вам не следует применять данный способ избавления от лишнего веса: масла, входящие в льняные семена, стимулируют работу выводящих органов.
  • Если у вас замедленная скорость свертываемости крови или вы принимаете коагулирующие агенты, тогда вам следует подобрать другой способ похудения.
  • Следует учитывать способность семян льна понижать давление, поэтому людям с высокими показателями необходимо соблюдать осторожность при выборе этого способа или совсем от него отказаться. Для гипотоников также необходима консультация специалиста. Во всяком случае, контроль давления необходим.
  • Семена льна содержат фитоэстрагены, поэтому в период кормления грудью, а также во время беременности и месячных следует воздержаться от применения этого растительного средства.

Что еще необходимо знать о льняных семенах? В расчете на 100 г продукта в них содержится около 534 ккал. Если у вас нет противопоказаний, тогда ваш завтрак вполне может состоять из 1 столовой ложки без верха льняных семян и стакана низкокалорийного кефира. За 20 минут до завтрака желательно выпить 200 мл горячей воды, и это же можно делать перед каждым употреблением такой смеси.

В день достаточно употреблять не более 3 столовых ложек семян. Лучше это делать за час до еды или заменить завтрак, обед и ужин кефирно-льняным составом, но это очень сильное напряжение для организма и подходит не всем. Оптимальный вариант – заменить только завтрак или ужин, а перед обедом выпить или просто кефир, или с добавлением каких-либо специй.

Кефир с добавлением фруктов и семян льна

Вы изучили материал и теперь знаете, какой кефир лучше пить для похудения именно вам с учетом особенностей организма и состояния здоровья. В процесс сброса лишних килограммов не так уж трудно включиться, однако сохранить достигнутые показатели гораздо сложнее. Исследования показали: чтобы результат закрепить, необходимо соблюдать правильное питание в течение как минимум 3 месяцев. Это значит, что все продукты, жаренные на масле или копченые, алкоголь, картофель (кроме приготовленного в духовке в кожуре), хлебобулочные изделия (дрожжевые), макароны и т. п. следует исключить из рациона. Также нелишним будет соблюдать питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки, причем 1/3 часть – до 16 часов, а остальное – после.

Кроме этого, физические нагрузки (хотя бы по минимальные) необходимо внести в свое ежедневное расписание. Также вам придется жить в унисон с биоритмами природы, а не думать, что она должна под вас подстраиваться.

И тогда вы с удовольствием будете принимать себя такой, какая вы есть.


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