Tout est important au basket: dribbles, passes, sélection. Mais tout cela ne suffit pas s’il n’ya pas de coup final efficace sur le ring. C’est le score final qui détermine l’équipe gagnante. Dans la NBA, il y a suffisamment d’étoiles qui ne se concentrent pas sur les techniques de projection conventionnelles. Ce sont Rick Barry, Joaquim Noah, Sean Marion et d’autres. Mais alors ce sont des étoiles. Nous allons essayer de comprendre en quoi le basket est vraiment attrayant, comment lancer le ballon correctement sur le ring.

Qu’est-ce qu’un joueur novice devrait savoir

La technique de lancer devrait être maîtrisée dès le début de la formation. Si vous n’y prêtez pas suffisamment attention, vous devrez réapprendre, et c’est toujours plus difficile. La précision dépend directement du composant technique, qui doit être amené à l’automatisme. La stabilité vous permet de gagner en confiance, en courage et en capacité de résister à l’ennemi.

L’entraînement commence par une courte distance – un mètre et demi à deux mètres. Vous pouvez utiliser du matériel supplémentaire, effectuer des lancers en position assise et vous tenir debout sur une chaise. Une fois que le jeune joueur a appris à frapper la cible avec précision sans toucher les bras de l’anneau, la distance devrait être augmentée.

Le basketball est l’un des sports les plus pratiqués. Comment lancer la balle dans le ring, si vous ne tenez pas compte des actions des défenseurs? C’est pourquoi la formation devrait toucher:

• dans des paires ou des triples de joueurs;
• dans des conditions de résistance passive et active de l’ennemi;
• dans un état de fatigue ou de stress psychologique.

Types de lancer

Les amateurs de jeux de balle spectaculaires savent que le lancer est effectué à deux et à une main. Pendant le match de n’importe quel club professionnel, vous pouvez voir comment les attaquants le font à partir d’un lieu ou en mouvement. Ils marquent après une passe, une feinte trompeuse, dans un saut, volant parfois au-dessus du panier au-dessus du panier et poussant la balle d’en haut. Le légendaire Michael Jordan, qui a fait cela de façon spectaculaire, a même été surnommé « Son Altesse ».

En fonction de la distance au bouclier de jeu, les tirs sont divisés en distance, moyenne et proche. Ces dernières sont effectuées à une distance maximale de 3 m du panier. La marque des 6,25 m est un indicateur de longue distance, après quoi l’équipe n’est pas crédité de deux points, mais de trois points pour chaque coup touché.

Comment apprendre à lancer un ballon de basket dans un anneau à partir de différentes positions? Pour ce faire, vous devez maîtriser la technique des lancers de base. Il y en a six:

• Fond à deux mains.
• En bas avec une main.
• À deux mains.
• Avec une main
• Coup de saut.
• Jeter un crochet.

Jeter bas

Comment lancer une balle de basket d’en bas? Tout d’abord, analysons la position du joueur:

1. Réglage des jambes: largeur des épaules. Il n’est pas nécessaire que les deux pieds soient sur la même ligne, la gauche ou la droite peuvent être légèrement étendus vers l’avant. Les jambes sont légèrement pliées aux genoux. Les deux chaussettes sont dirigées vers l’anneau. Le poids corporel est réparti uniformément sur les coussinets des pieds. Les talons touchent le sol, mais ne sont pas pressés contre celui-ci.
2. Corps: le dos est redressé, les épaules sont redressées, les coudes sont détendus et en même temps légèrement pliés. La tête est levée, le regard du joueur est dirigé vers le panier.
3. Saisir: exclusivement avec les doigts. Les paumes ne participent pas au lancer. La balle est tenue sous la ligne de ceinture à une distance assez proche du corps. Les pouces sont dirigés vers le panier, les autres regardent vers le bas.

Mouvement tout en frappant une cible:

• Si un joueur exécute un coup franc, un mouvement préliminaire est souvent utilisé. Pendant ce temps, le ballon s’élève au niveau de la poitrine et les jambes se redressent, après quoi le basketteur prend sa position de départ et commence à exécuter le lancer au même rythme.
• La balle se relève et avance tout en redressant les jambes. Dès que les mains deviennent parallèles au parquet, le joueur lâche le ballon avec ses doigts et ses pinceaux, lui donnant un mouvement de rotation inverse. En même temps, les mains accompagnent le lancer, le dos est droit, les talons sont déchirés du sol.

D’une main, les joueurs marquent exclusivement sous l’anneau lors du combat contre le bouclier. Dans ce cas, la balle reçoit une rotation que les attaquants doivent prendre en compte pour se préparer à frapper la cible.

Jeter

Quand les débutants posent des questions sur comment jeter le ballon de basket-ball de la tête, vous devez comprendre que nous parlons de mettre en place. Un tel lancer est composé de deux positions, la seconde de la poitrine. Cette technique est utilisée lorsque vous devez toucher une cible à longue distance. Quelle est sa différence fondamentale?

Considérons un coup de tête. Comme dans le premier cas, le joueur doit prendre une position stable en soulevant le ballon à un niveau juste en dessous du menton. Il doit être maintenu à une distance de 30 cm du corps, les coudes serrés contre le corps. Le lancer est effectué en allongeant les bras et les jambes. La balle tourne avec les pouces le long du chemin. En conséquence, il volera vers la cible avec une rotation inverse.

Lorsque vous lancez avec une main, rappelez-vous que la hauteur à laquelle la balle est prise est déterminée par le joueur lui-même. S’il est attaqué par un défenseur, ses chances augmentent s’il parvient à se jeter par-dessus la tête.

Dans le saut

C’est l’élément le plus difficile du jeu, dans lequel le défenseur est le plus difficile à repousser l’attaque. Il a besoin de prédire les actions d’un tireur d’élite afin d’exposer un bloc. Tous les professionnels n’ont pas la chance de sauter. Il est utilisé à une courte distance du ring, bien que des athlètes légendaires atteignent une cible à huit mètres de la cible.

Comment lancer une balle au basket si l’adversaire est devant vous? La réponse est sans équivoque: en un saut.

Le joueur est repoussé avec les deux jambes, à la fois de sa place et avec le corps tournant dans le sens du déplacement. Le lancer implique non seulement les doigts, les mains, mais aussi les mains. Ce sont eux qui, une fois redressés, donnent une précision au vol. Un élément très important est le moment de vol stationnaire. Il est nécessaire d’effectuer un lancer préparé, conçu pour frapper la cible.

Lancer un crochet

Comment lancer une balle de basket après avoir dribblé? L’un des éléments les plus efficaces du jeu consiste à lancer un crochet. Il est souvent utilisé à moyenne distance, ce qui est très important pendant le match. Il y a d’autres situations où cela peut être plus pratique. Par exemple, après un rebond du bouclier.

Tout joueur doit maîtriser un tel lancer avec les mains droite et gauche. Elle est effectuée à l’aide d’une poussée des jambes et du corps en rotation lorsque le joueur est le dos au bouclier. Si vous avez l’intention d’utiliser votre main droite, l’attaquant se tourne vers la gauche, tout en levant le genou et en déplaçant le corps dans la direction de la cible.

La poussée est effectuée par le pied gauche, après quoi le ballon est envoyé vers le panier dans un mouvement arqué. Comment lancer la balle? En basketball, il est important de viser, de bouger doucement, de contrôler le ballon avec les doigts et de suivre le lancer en douceur.