Mono régime de sarrasin pour perdre du poids rapidement: recettes, critiques et résultats

Mono régime de sarrasin pour perdre du poids rapidement: recettes, critiques et résultats

Tout régime basé sur l’utilisation d’un seul produit est extrêmement efficace. Le mono-régime de sarrasin ne fait pas exception. Il vous permet de saturer le corps avec des substances utiles et de perdre du poids parfaitement. La bouillie de sarrasin se prépare assez facilement et ne cause pas beaucoup de travail. De plus, le sarrasin a un goût et un arôme plutôt agréables.

Les avantages du sarrasin

Le mal du régime alimentaire au sarrasin

Comparé à d’autres céréales, le sarrasin contient beaucoup moins de glucides. En outre, il se compare avantageusement aux autres céréales en ce sens qu’il contient beaucoup de cuivre et de fer. Grâce à eux, la composition du sang s’améliore, le système nerveux se renforce et l’état des cheveux et de la peau du visage s’améliore également. Le cuivre facilite l’assimilation et l’utilisation des glucides, contribuant ainsi au processus de perte de poids. Entre autres choses, le sarrasin contient beaucoup de calcium, de zinc et d’iode. Cette bouillie est recommandée pour les patients souffrant d’anémie, de maladie de la thyroïde et d’appareil musculo-squelettique.

Parmi les vitamines, la plus grande quantité appartient au groupe B. Grâce à elles, le travail du tube digestif s’améliore et les processus métaboliques sont restaurés. Ce produit contient une vitamine aussi importante que le PP, qui renforce les parois des vaisseaux sanguins et aide à les purifier du cholestérol. Et aussi il y a une petite quantité de vitamines C, E et R.

La consommation régulière de bouillie de sarrasin renforce le système nerveux et diminue la glycémie dans le diabète. En outre, grâce à ses vaisseaux et capillaires sont guéries, grâce à quoi la rosacée, le gonflement dans les jambes et les veines saillantes sont considérablement réduits avec les varices.

A qui il est contre-indiqué

Résultats de régime mono

Il n’y a pratiquement aucune contre-indication sauf l’intolérance individuelle. La bouillie de sarrasin bouillie est parfaitement absorbée, tandis que les céréales crues ont de nombreux effets secondaires. Par exemple, une recette de diabète populaire telle que râpée sarrasin cru au kéfir il est déconseillé de l’utiliser pour les maladies du foie, les gastrites et les ulcères gastriques. Il est considéré comme un aliment assez lourd, capable d’irriter la muqueuse gastrique.

Les avantages du mono-régime sur le sarrasin

Il présente les avantages suivants:

  • En raison de la quantité relativement faible d’amidon, la perte de poids ne provoque pas de diarrhée, de flatulences et de ballonnements dans l’estomac, apparaissant souvent lorsque la bouillie est consommée.
  • C’est un plat absolument complet qui ne peut pas être dilué avec d’autres produits.
  • La bouillie de sarrasin se distingue du reste par la présence de goût et d’arôme. Il ne nécessite absolument pas d’assaisonnements, de sauces et autres additifs.
  • Grâce à une quantité de fer suffisamment élevée, le sarrasin peut remplacer la viande manquante pour les végétariens.
  • Cette céréale a une excellente durée de vie. Par conséquent, il peut être acheté à l’avance en grande quantité et consommé en toute sécurité toute l’année.
  • Préparez la bouillie pour tout débutant. Il brûle rarement ou a mauvais goût.

En un mot, le sarrasin mono-régime présente de nombreux avantages.

Comment faire cuire le sarrasin

Bouillie de sarrasin

Comment cuire le sarrasin? Avant de préparer les céréales, il est conseillé de trier et d’éliminer les impuretés indésirables. Les chefs conseillent de le maintenir dans l’eau pendant un moment. Ainsi, le temps de cuisson des céréales est sensiblement réduit. Habituellement, deux cuillères à soupe. eau pure. Il est lavé et versé avec de l’eau, puis mis sur le poêle. De nombreux chefs recommandent de saler le sarrasin dès qu’il est dans la casserole. Dès que la composition bout, le feu est réduit et continue à bouillir avec le couvercle bien fermé. À propos de la disponibilité des céréales peuvent être trouvés dans l’apparence et le manque d’eau.

Pour améliorer le goût de la bouillie, il est recommandé immédiatement après la cuisson d’envelopper la poêle avec une couverture et de la laisser infuser dans un endroit chaud. Le bon beurre est immédiatement ajouté à la casserole et mélangé. Parfois, en plus de l’eau, le lait est également utilisé pour la cuisson.

Cuisson au bain-marie

Comment cuisiner le sarrasin dans un bain-marie? Dans un récipient spécial conçu pour le riz, mettez les céréales et remplissez-les d’eau. Le nombre de composants doit être 1: 1.5. C’est-à-dire qu’un verre de sarrasin nécessitera une eau et demie. Les ménagères expérimentées conseillent de saler le porridge à la fin de la préparation ou après son achèvement avec l’ajout d’huile. Trop de gens préfèrent cuire la bouillie au bain-marie. Outre le fait que le temps de cuisson est sensiblement réduit, le processus lui-même semble le plus confortable. Dans un bain-marie, moins d’eau est consommée, ce qui signifie que plus de composants utiles restent à l’intérieur des produits finis.

Bouillie au micro-ondes

Recettes de cuisine

Les gruaux énumérés et lavés sont versés dans un plat en verre spécial, après quoi de l’eau chaude est versée. Le rapport des composants doit être un à deux. Il est conseillé de saler immédiatement et de fermer le couvercle. Jusqu’à la bouillie, la température doit être maximale. Après l’ébullition, vous pouvez définir le mode habituel. Le temps écoulé entre le début de la cuisson et la fin de la cuisson est de neuf minutes. Pendant tout le processus, il devrait être mélangé une fois.

Diète De Sarrasin

Comment perdre du poids avec le sarrasin

Le sarrasin mono-régime pendant 14 jours ne signifie pas le rejet d’autres produits. La nourriture principale sera bien sûr la bouillie de sarrasin, mais vous pouvez aussi manger du kéfir, boire du thé vert, manger du miel avec des fruits secs. Et assurez-vous de boire suffisamment d’eau propre. Le processus de perte de poids est accéléré si vous buvez de l’eau une demi-heure avant de manger. Ainsi, le liquide remplira l’estomac et la personne se sentira pleine, même lorsqu’elle consomme de petites portions. Chaque jour, vous pouvez manger n’importe quelle quantité de porridge avec un morceau de beurre. Grâce à ce dernier, les vitamines contenues dans le sarrasin sont beaucoup mieux absorbées. En outre, sa composition contient également de nombreuses substances utiles. Naturellement, nous ne parlons que d’un produit de qualité.

Le miel et les fruits secs sont un excellent substitut du sucre et un fournisseur naturel de glucose. Leur nombre ne devrait pas dépasser cent grammes par jour. Si la bouillie est cuite dans du lait, une petite quantité de miel peut être ajoutée à la composition et constitue ainsi un délicieux dessert sucré.

Résultats attendus

Les avantages du sarrasin

Parmi les commentaires des utilisateurs qui ont expérimenté ce régime, on peut trouver des cas uniques dans lesquels les femmes perdent soixante dix kilos de poids en soixante jours. Plus le poids initial était élevé, plus la perte était intense. De plus, le processus peut être remarqué dès la première semaine. Tout d’abord, cela est dû au manque de plats salés, marinés et marinés, qui retiennent généralement le liquide. Grâce à un changement de régime, l’estomac commence à bien fonctionner, le rectum est nettoyé et une partie de l’excès de poids est également perdue.

Même si le mono-régime de perte de poids au sarrasin n’était pas correctement observé, la perte de trois ou quatre kilogrammes en deux semaines est toujours garantie.

Toutes les personnes ne peuvent pas supporter un rejet complet des plats habituels dans un délai de deux semaines (ce délai est considéré comme le plus favorable). Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser des régimes express pour une période de 3 à 5 jours. Toutefois, il convient de garder à l’esprit que le régime alimentaire unique au sarrasin pendant 3 jours est extrêmement difficile et peut nuire à la santé en cas de divergence par rapport à la norme. En effet, lors de tels régimes alimentaires, un seul produit est utilisé, sans sel et sans huile. En raison du fait que les régimes stricts limitent également le poids de la portion, une personne a souvent faim en permanence. En règle générale, la faim est compensée par l’utilisation d’une grande quantité de liquide qui remplit temporairement l’estomac.

Ce régime garantit une réduction uniforme de la taille et des hanches. Grâce à une meilleure digestion, l’estomac est resserré et la peau ne s’affaisse pratiquement pas. Le sarrasin contient une gamme complète de composants qui rajeunissent la peau. L’utilisation régulière de ce produit favorise l’accumulation de collagène, élimine la sécheresse et la déshydratation. Les analyses et les résultats du mono-régime de sarrasin sont tout simplement impressionnants.

Qui est interdit de l’utiliser

En règle générale, ne pas utiliser de régimes pendant la grossesse. En plus des personnes souffrant de maladies chroniques et aiguës, vous devez d’abord consulter votre médecin. Tout changement de régime alimentaire peut être dangereux pour les maladies endocriniennes. Par exemple, les personnes atteintes de diabète ont leur propre régime alimentaire et toute expérimentation peut être extrêmement dangereuse.

Les personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension ne sont pas non plus souhaitables. Pour les femmes et les hommes effectuant un travail physique, les restrictions alimentaires peuvent entraîner une faiblesse, des vertiges et d’autres symptômes désagréables. En outre, les psychologues ne conseillent pas de commencer de tels événements pendant une dépression.

Exemple de menu

Exemple de menu

La diète mono classique au sarrasin strict pendant trois jours est la suivante. Avant le petit-déjeuner, buvez un demi-litre d’eau à une température ambiante acceptable. Puisque le volume de liquide est assez important, il doit être bu lentement, par petites gorgées. Après une demi-heure, vous pouvez commencer à utiliser de la bouillie. Le sarrasin est mangé six fois par jour en petites portions. Environ une heure et demie après la consommation de la bouillie, ils boivent de l’eau et au bout de trente minutes, ils mangent à nouveau une portion de bouillie légèrement salée. Ainsi, ils boivent de l’eau et mangent du porridge toute la journée.

Pendant les pauses, vous pouvez boire du thé vert. Comme elle contient de la caféine et tonifie parfaitement le corps, cette boisson sera la bienvenue. De plus, le thé vert aide à nettoyer le corps et à digérer rapidement les aliments. Les nutritionnistes conseillent de boire cette boisson par petites gorgées, en utilisant si possible une cuillère à dessert. Vous pouvez préparer du thé vert plusieurs fois. À chaque fois, le nombre de vitamines diminue légèrement mais reste néanmoins assez bon.

Régime de sarrasin pendant 7 jours permet l’utilisation supplémentaire d’autres produits. Plus le régime dure longtemps, plus les plats doivent être variés. Avec ce régime, vous pouvez également manger de la salade de légumes frais, des fruits secs et des produits laitiers. Vous ne pouvez pas mettre fin brusquement à un régime. Il est recommandé d’ajouter des œufs ou du poisson bouilli à l’alimentation le dernier jour. Dans les premiers jours qui suivent l’obtention du diplôme, il n’est pas recommandé de se jeter sur la nourriture et de tout absorber sans discernement. Un organisme purifié peut réagir brusquement aux produits nocifs contenant des conservateurs et des exhausteurs de goût.

Avis d’utilisateurs

Dans leurs avis, les utilisateurs louent souvent le mono-régime de sarrasin et recommandent vivement son utilisation. En règle générale, les personnes qui n’aimaient pas initialement la bouillie de sarrasin ont du mal à tolérer ce régime. Et il y a aussi une catégorie de personnes qui prétendent que ce régime leur a gâché le ventre. Cependant, ils sont tous d’accord avec le fait qu’ils pourraient, assis dessus, bien perdre du poids.

Les résultats évoqués par les utilisateurs dans leurs analyses du mono-régime de sarrasin sont souvent impressionnants. Souvent, les femmes parviennent à perdre 20 kilos en moins d’un mois. Ils agissaient généralement comme suit: ils buvaient quotidiennement un demi-litre de ryazhenka et mangeaient jusqu’à six portions de sarrasin sans sel ni huile. Selon eux, le poids n’est pas revenu et ils sont encore assez minces.

Le plus souvent, on utilise le monargent au sarrasin pendant 7 jours. Au cours d’un régime de sept jours, il est tout à fait possible de perdre six kilos. Malgré le fait que de nombreux utilisateurs se sont permis de boire du café sans sucre, consommez une quantité assez décente de fruits secs et de miel. Selon eux, le seul inconvénient est une aversion persistante bien établie envers la bouillie de sarrasin, qui se poursuit encore de nos jours.


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