Un mode de vie sain gagne lentement mais sûrement en popularité. De plus en plus d’hommes et de femmes préfèrent les activités de remise en forme aux bars et aux discothèques. Mais pour une formation réussie, vous avez besoin d’un bon équipement, y compris de chaussures.

Il est assez difficile pour les débutants de choisir les bonnes chaussures de sport. Et vous ne pouvez pas acheter ce qui vous tombe sous la main, car ce sont les chaussures qui offrent une protection fiable contre les blessures. Et la commodité ici est loin d’être la dernière place. Et si une veste de sport peut être jetée, l’entraînement doit être complet.

Dans notre article, vous découvrirez quelle les baskets sont mieux pour la forme physique, comment les choisir et à quoi prêter une attention particulière. Nous fournirons des conseils utiles et analyserons les recommandations d’athlètes professionnels. Tout cela vous aidera à naviguer dans la gamme présentée et à choisir les bonnes baskets pour votre condition physique.

Que devraient être les chaussures de sport?

Lorsque vous choisissez des baskets de sport, vous devez considérer que vous les utiliserez beaucoup plus activement que d’autres chaussures tout-aller. Par conséquent, ils doivent bien fixer le pied. En règle générale, les chaussures de fitness sont nettement plus hautes que les baskets de jogging ou de football et ont le dos serré.

Cette conception minimise le risque de dislocations ou d’entorses tout en maintenant la cheville en toute sécurité. En outre, avant de choisir des chaussures de sport, vous devez faire attention à la ventilation des chaussures. La jambe doit respirer et souffler par le haut et par le bas. Des technologues de marques renommées tentent de fournir une ventilation circulaire du pied.

Si vous avez les pieds plats, il est préférable de choisir des baskets de fitness avec un soutien du cou-de-pied. Il convient également de noter que les bonnes chaussures sont toujours équipées de coussins de pied spéciaux absorbant les chocs. Par exemple, les baskets de fitness Asics ont un amortissement structurel qui aide à protéger les hyperpronateurs des chocs et des blessures. D’autres marques connues ont des développements similaires.

Commodité

C’est peut-être l’un des points les plus importants. Quelles que soient les avancées technologiques, les chaussures peuvent être, mais si elles sont gênantes, tous leurs avantages sont annulés. Séparément, il convient de mentionner une erreur commune des athlètes novices.

Certaines filles achètent des baskets pour la forme physique, expliquant qu’elles sont plus à l’aise pour s’entraîner. En fait, ceci est une illusion qui peut sérieusement affecter votre pied. Le fait est que des fabricants réputés développent des chaussures en tenant compte des particularités des jambes des femmes et des hommes.

Par conséquent, les baskets de fitness pour femmes ne peuvent pas être portés par les hommes et vice versa. Tout cela peut facilement provoquer des problèmes de jambes. Les semelles dites «féminines» dans les chaussures pour hommes ou certaines autres astuces n’aideront pas. Oui, vous pouvez trouver des baskets de fitness universels en vente – beaux et beaux. Mais de tels produits fabriqués par des artisans de Chine peuvent facilement vous ruiner les jambes, surtout si vous leur donnez une lourde charge pendant votre entraînement.

Conseils d’athlètes professionnels

Les professionnels utilisent de telles chaussures tous les jours, alors ils en savent beaucoup sur les bonnes baskets. Donc, si vous voulez que votre achat soit pratique et pratique, vous devriez suivre leurs conseils. Bien sûr, si vous regardez les chaussures de fitness originales d’Adidas ou de Nike, le problème réside dans le choix de la direction sportive, car tout le reste a été exécuté au plus haut niveau. Dans les autres cas, veillez à faire attention aux points suivants.

Matériaux

Les baskets de fitness devraient être fabriquées à partir de matériaux naturels. Ce sont ces derniers qui vous permettent de « respirer » pleinement vos jambes et vos pieds. La meilleure option dans la plupart des cas est le cuir véritable.

En guise d’alternative, vous pouvez envisager l’option avec gortex. Ce matériau possède de très bonnes propriétés anti-humidité et respirantes. Certains fabricants utilisent des mailles synthétiques, ce qui contribue également à un bon échange d’air.

Semelle extérieure

Veillez à porter une attention particulière à la semelle lorsque vous choisissez des baskets de fitness pour hommes et pour femmes. Il doit être composé de plusieurs couches, ainsi que de différents matériaux, ce qui renforce sa fiabilité et augmente le taux de résistance à l’usure.

Le nez de la chaussure doit être en forme de cercle. Cela vous permettra d’effectuer des exercices de rotation avec un confort adéquat. Le moyen le plus simple de vérifier les semelles dans un magasin consiste à utiliser une exposition physique. Il devrait se plier facilement et se mettre en place sans aucun problème. Naturellement, aucune fissure n’est la bienvenue.

Semelles intérieures

Un des avantages évidents des chaussures de fitness est la semelle intérieure amovible. Ce dernier peut être facilement lavé et remplacé si nécessaire. Les semelles intérieures doivent être parfaitement compatibles avec le pied. Si vous avez les pieds plats, vous devriez immédiatement examiner certaines options orthopédiques.

Il devrait y avoir un léger épaississement au centre même de la semelle intérieure. Il soutient la voûte plantaire pendant l’entraînement. Des options peu coûteuses pour les baskets éliminent la présence de carton et de tissu sous la semelle intérieure. Mais dans de bonnes chaussures de sport, de tels matériaux ne doivent pas être mentionnés. Ils contribuent à l’accumulation d’humidité et réduisent considérablement les performances des chaussures de course.

Amortissement

Un autre point grave auquel vous devez absolument prêter attention, surtout si vous êtes un habitué d’un club de fitness. Le système d’amortissement vous permet de réduire la charge exercée sur le pied et de minimiser les risques de blessures et de dislocations.

Nous parlons ici de micropores, d’airbags ou de semelles spéciales. L’amortissement peut avoir des charges et des emplacements différents. Pour ceux qui ont des problèmes de dos ou les pieds plats, la présence de tels systèmes est obligatoire.

Le poids

Lorsque vous achetez des baskets, vous devez également tenir compte de votre poids. Si vous ne souffrez pas de surcharge pondérale, toutes les chaussures correspondant à la direction choisie vous conviendront. Sinon, vous devez choisir des baskets avec des oreillers spéciaux absorbant les chocs et tenant compte de votre poids. Des chaussures similaires peuvent être trouvés dans les catégories de fitness cardio et aérobic. Il convient également de noter que les personnes en surpoids sont contre-indiquées dans les cas difficiles. C’est-à-dire pas de chaussures de basket-ball ou des chaussures pour l’haltérophilie.

Autres points

Lorsque vous achetez des chaussures de sport, essayez de cliquer sur l’orteil. Il ne devrait pas y avoir de bosses à cet endroit. La zone du talon doit être raide et ne pas céder. La partie supérieure, au contraire, est intrinsèquement douce, de sorte que le matériau ne frotte pas la peau.

Il est également conseillé aux professionnels de ne choisir que des baskets à lacets – sans velcro ni inversions complexes. Seulement ils fournissent une fixation fiable des pieds, ce qui ne peut pas être dit sur d’autres appareils. Faites attention à la présence de la langue et des crochets cousus sur lesquels les lacets sont enroulés. En raison de leur absence, les chaussures seront mouillées plus activement si vous envisagez de vous entraîner dans la rue.

La composante esthétique est moins importante, du moins pour les hommes. Mais les femmes sont toujours plus heureuses de s’engager non seulement dans des baskets pratiques et confortables, mais aussi dans de belles et stylées. Heureusement, les fabricants populaires proposent un assortiment chic de couleurs et de formes de chaussures de sport.

Choix liés au fitness

Les recommandations générales ont été formulées ci-dessus, mais un domaine spécifique de la condition physique devrait également être pris en compte. Si vous passez la majeure partie du temps sur le tapis roulant ou dans les allées des parcs, faites attention à la présence d’un stabilisateur dans les baskets. Ceci est un insert rigide spécial situé juste en dessous de la voûte plantaire. Le stabilisateur aide à répartir correctement la masse et minimise l’inconfort pendant la course.

Veillez également à vérifier le poids chaussures Chaussures de course ne doit pas dépasser une masse de 350 grammes. Ainsi, vous développerez la vitesse optimale pour vous-même tout au long du sprint. Sinon, vous aurez une sensation de kettlebell sur vos pieds.

Exercices de musculation

Pour les exercices de musculation, vous devez rechercher des chaussures à semelle rainurée en micropores. Cette conception élimine les risques de glissade sur le sol et fixe le pied de manière fiable. Ceci est particulièrement important lorsque vous êtes entre les mains d’équipements sportifs sérieux comme un haltère ou une paire d’haltères lourdes.

Faites attention à la largeur de la semelle sur le talon. Il devrait être sensiblement plus large que la partie supérieure de la chaussure. Il ajoute également les baskets nécessaires à la stabilité. Le cadre lui-même doit être rigide et solide pour que la jambe soit solidement fixée. Le laçage serré ne sera évidemment pas superflu non plus.

Aérobic de fitness

Les baskets Aérobic se distinguent des autres chaussures de sport avec une semelle spécifique. Ce dernier est légèrement plus fin que celui des chaussures de course et est clairement disposé sur le nez et le talon. Il n’y a pas de système d’amortissement ici, car ce type de chaussure n’implique pas de charges lourdes ni de chocs.

Le haut de la croix est en tissu épais ou en similicuir. De tels matériaux s’adaptent bien à la cheville et la protègent des dommages physiques. Les bandes de roulement pour les baskets d’aérobic sont arrondies et à peine saillantes. Cette conception, il est facile de tourner sur place.

De plus, les chaussures pour l’aérobic de fitness sont des laçage léger et standard, sans fixation rigide du pied. Les semelles de ces chaussures sont également fines et, si nécessaire, peuvent être orthopédiques.

En conclusion

Il n’est pas très important de savoir quel type de remise en forme vous faites, l’essentiel est de choisir des baskets de grande qualité et confortables. Toutes les qualités positives ci-dessus appartiennent aux chaussures du segment haut de gamme: Adidas, Nike, Puma, Asiks, Reebok et autres équipements coûteux.

Mais vous pouvez trouver des options assez décentes dans la catégorie des vêtements de sport à prix moyen. Mais ici, vous devez comprendre que des chaussures de grande qualité ne sont vendues que dans des magasins spécialisés.